5 benefícios dos probióticos orais

Probióticos são bactérias saudáveis. Eles são conhecidos principalmente por seu impacto na saúde digestiva. Mas as pesquisas estão começando a mostrar que elas também podem ajudar a manter a boca saudável.

A Food and Drug Administration dos EUA ainda não aprovou probióticos orais para qualquer uso médico. Mas vários estudos sugerem que os probióticos podem beneficiar sua saúde bucal. Aqui está o que a pesquisa diz sobre cinco possíveis benefícios dos probióticos orais:

1. Impedir placa

Todos nós temos muitos tipos diferentes de bactérias em nossas bocas. Alguns deles causam placa. Um estudo de 2016descobriram que uma cepa de bactérias conhecida como A12 pode ajudar a combater uma bactéria causadora de cárie chamada Streptococcus mutans. S. mutanstransforma açúcar em ácido lático. Isso cria um ambiente ácido na boca que leva a cáries e placas. Os pesquisadores desenvolveram os dois tipos de bactérias juntos no laboratório. A bactéria A12 impediu o S. mutans de crescer e de fazer qualquer placa.

2. Lute contra o mau hálito

Vários estudos analisaram se os probióticos podem ajudar a combater o mau hálito. O mau hálito é geralmente causado por bactérias na boca ou no intestino. 1 estude 23 pessoas usaram enxaguatório bucal antimicrobiano e depois tomaram um placebo ou um suplemento com o probiótico Streptococcus salivarius por três dias. Eles descobriram que 85% das pessoas que tomaram o probiótico tiveram grandes reduções na quantidade de bactérias que causaram o mau hálito.

Mais pesquisas precisam ser feitas para provar o quão bem os probióticos orais podem combater ou prevenir o mau hálito.

3. Prevenir câncer bucal

Um estudo de 2013 descobriu que uma bactéria chamada Lactobacillus salivarius câncer bucal reduzido em ratos. Mais estudos precisam ser feitos para confirmar esse benefício.

4. Gerenciar sintomas de gengivite

UMA estude de 2006 sugere que os probióticos podem reduzir os sintomas da gengivite. A gengivite também é conhecida como doença gengival. Pode causar gengivas inchadas e sensíveis e dentes sensíveis.

Os pesquisadores deram a 59 pessoas com gengivite um suplemento contendo uma bactéria probiótica conhecida como Lactobacillus reuteri ou um placebo. Os participantes retornaram duas semanas depois. Os pesquisadores descobriram que os sintomas da gengivite melhoraram mais no grupo que tomou a dose mais alta de probióticos. As pessoas que tomavam probióticos também tinham menos placa.

5. Diminuir a inflamação da doença gengival

A pesquisa sugere que as bactérias probióticas podem ajudar a controlar a inflamação da doença gengival. A 2007 estude mostrou que as pessoas que tomavam suplementos contendo as bactérias Lactobacillus brevis diminuiu a inflamação. Outro estudo descobriram que beber leite probiótico diariamente diminui a inflamação oral.

Probióticos são geralmente seguros. No entanto, você deve evitar tomá-los se tiver um alto risco de infecção devido a condições como o HIV. Crianças, idosos e mulheres grávidas devem evitar tomar altos níveis de probióticos sem falar primeiro com o médico.

Você não deve exceder a dose recomendada de probióticos administrada pelos fabricantes. Sempre converse com seu médico antes de começar a tomar suplementos.

Você pode tomar probióticos na forma de alimentos ou suplementos. As melhores fontes alimentares incluem alimentos enriquecidos ou fermentados:

Você pode encontrar probióticos em formas concentradas como suplementos. Podem ser pílulas, pós ou até mesmo enxaguantes bucais. Os suplementos podem ser mais concentrados do que os probióticos encontrados nos alimentos. Pessoas com alto risco de infecções devem ser extremamente cautelosas ao tomar suplementos concentrados.

Alguns médicos e nutricionistas recomendam que você tome bactérias probióticas com substâncias chamadas prebióticos. Estes são alimentos e suplementos que ajudam os probióticos a florescer no seu intestino. Isso inclui tanto as bactérias saudáveis ​​que habitam naturalmente o intestino quanto outras bactérias probióticas. Os prebióticos são geralmente ricos em fibras: