21 remédios caseiros e naturais para dores de estômago

Alguns dos remédios caseiros mais populares para aliviar dores de estômago e indigestão incluem:

1. Beba água

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O corpo precisa de água para digerir e absorver eficientemente os nutrientes dos alimentos e bebidas. Ser desidratado torna a digestão mais difícil e menos eficaz, o que aumenta a probabilidade de dor de estômago.

Em geral, a Divisão de Saúde e Medicina (HMD) recomenda que:

• as mulheres bebem aproximadamente 2,7 litros (l) ou 91 onças (oz) de água por dia
• os homens devem beber aproximadamente 3,7 l de água por dia

Cerca de 20% serão provenientes de alimentos e o restante de bebidas. Para a maioria das pessoas, para ter uma boa figura, é necessário beber aproximadamente 8 xícaras de água por dia ou mais. As crianças pequenas precisam de um pouco menos de água do que os adultos.

Para quem tem problemas digestivos, é imperativo manter-se hidratado. Vômitos e diarréia podem causar desidratação muito rapidamente, portanto as pessoas com esses sintomas devem permanecer bebendo água.

2. Evite ir para a cama

Quando o corpo está na posição horizontal, é mais provável que os ácidos do estômago voltem e subam, o que causa azia.

Pessoas com dor de estômago devem evitar ir para a cama ou dormir por pelo menos algumas horas, até que passe. Quem precisa se deitar deve usar travesseiros para apoiar a cabeça, o pescoço e a parte superior do peito, idealmente em um ângulo de 30 graus.

3. Gengibre

O gengibre é um remédio natural comum para dores de estômago e indigestão.

O gengibre contém substâncias químicas chamadas gingeróis e shogaols que podem ajudar a acelerar as contrações estomacais. Isso pode mover alimentos que causam indigestão mais rapidamente no estômago.

Os produtos químicos no gengibre também podem ajudar a reduzir náuseas, vômitos e diarréia.

Pessoas com dor de estômago podem tentar adicionar gengibre à comida ou beber como chá. Algumas cervejas de gengibre naturais também podem conter o suficiente desse ingrediente para aliviar as dores de estômago.

4. Hortelã

Além de melhorar a respiração, o mentol na hortelã pode ajudar com o seguinte:

• prevenir vômitos e diarréia
• reduzir espasmos musculares no intestino
• aliviar a dor

Pesquisadores descobriram que a hortelã-pimenta é um tratamento tradicional para indigestão, gases e diarréia no Irã, Paquistão e Índia.

As folhas de hortelã são adequadas para consumo cozido e cru. Tradicionalmente, as pessoas fervem folhas de hortelã com cardamomo para fazer chá. Também é possível fazer suco ou misturar o pó de folhas de hortelã com outros chás, bebidas ou alimentos.

Chupar balas de hortelã-pimenta pode ser outra maneira de ajudar a reduzir a dor, o desconforto e a azia.

5. Tome um banho quente na banheira ou use um saco de aquecimento

O calor pode relaxar os músculos tensos e facilitar a digestão, tomar um banho de hidromassagem pode ajudar a melhorar os sintomas de dor de estômago. Também pode ser benéfico aplicar uma bolsa ou compressa quente no estômago por 20 minutos ou até esfriar.

6. dieta BRAT

Os médicos podem recomendar a dieta BRAT para pessoas com diarréia.

BRAT em inglês significa bananas (bananas), arroz (arroz), molho de maçã (molho de maçã) e torradas (torradas). Todos esses alimentos têm amido, para que possam ajudar a prender os alimentos e tornar as fezes mais firmes. Isso pode diminuir a quantidade de fezes que as pessoas defecam e ajudar a aliviar a diarréia.

Se as fezes são moles, elas não contêm substâncias que irritam o estômago, a garganta ou os intestinos. Portanto, esta dieta pode acalmar a irritação causada pelo vômito de ácidos.

Muitos dos alimentos da dieta BRAT também são ricos em nutrientes como potássio e magnésio. e eles podem substituir o que foi perdido com vômitos e diarréia.

7. Evite fumar e beber álcool

Fumar pode irritar a garganta, aumentar a probabilidade de dor de estômago. Se a pessoa vomitar, o fumo pode irritar ainda mais os tecidos sensíveis que já estão feridos pelos ácidos do estômago.

Como toxina, o álcool é difícil de digerir e pode causar danos ao fígado e ao estômago.

Pessoas com dor de estômago devem evitar fumar e beber álcool até se sentirem melhor.

8. Evite alimentos difíceis de digerir

Alguns alimentos são mais difíceis de digerir do que outros. Isso aumenta o risco de dor de estômago. Aqueles com dor de estômago devem evitar alimentos que sejam:

• frito ou gordo
• espessa ou cremosa
• salgados ou com muitos conservantes

9. Suco de limão ou limão, bicarbonato de sódio e água

Alguns estudos sugerem que misturar suco de limão ou limão com água e uma pitada de bicarbonato de sódio pode ajudar a aliviar vários problemas digestivos.

Essa mistura produz ácido carbônico, o que ajuda a reduzir gases e indigestão. Também pode melhorar a secreção hepática e a mobilidade intestinal. A acidez do suco de limão e limão e outros nutrientes podem ajudar a digerir e absorver gorduras e álcool, neutralizando os ácidos biliares e reduzindo a acidez do estômago.

A maioria das receitas tradicionais recomenda misturar as seguintes quantidades:

• 1 colher (sopa) de suco de limão ou lima fresco
• 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
• 8 onças de água limpa

10. Canela

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A canela contém vários antioxidantes que podem ajudar a facilitar a digestão e reduzir o risco de irritação e danos ao trato digestivo. Alguns antioxidantes que a canela contém incluem:

• eugenol
• cinamaldeído
• linalool
• cânfora

Outras substâncias da canela podem ajudar a reduzir gases e inchaço, cãibras e arrotos. Também pode ajudar a neutralizar os ácidos do estômago para reduzir a acidez e a indigestão.

Pessoas com dor de estômago podem tentar adicionar 1 colher de chá. de canela em pó de boa qualidade ou uma polegada de paus de canela nas refeições. Como alternativa, eles podem tentar misturar canela com água fervente para fazer chá. Fazer isso duas ou três vezes ao dia pode ajudar a aliviar a indigestão.

11. cravo

O cravo-da-índia contém substâncias que podem ajudar a reduzir os gases no estômago e aumentar as secreções gástricas. Isso pode acelerar a digestão tardia, o que reduz a pressão e as cãibras. O cravo-da-índia também pode ser usado para reduzir náuseas e vômitos.

Uma pessoa com dor de estômago pode tentar misturar 1 ou 2 colheres de chá. cravo em pó ou moído com 1 colher de chá. de mel uma vez por dia antes de ir para a cama. Para náuseas e acidez, você pode combinar o cravo-da-índia com 20 ml de água fervente para fazer um chá, que deve ser tomado lentamente uma ou duas vezes por dia.

12. Cominho

As sementes de cominho contêm ingredientes que podem ajudar a:

• reduzir a indigestão e excesso de ácido estomacal
• reduzir gás
• reduzir a inflamação intestinal
• agir como um antimicrobiano

Uma pessoa com dor de estômago pode tentar misturar 1 ou 2 colheres de chá. cominho moído ou em pó com a comida. Como alternativa, você pode adicionar algumas colheres de chá de sementes de cominho ou pó de cominho à água fervente para fazer o chá.

Alguns sistemas de medicina tradicional sugerem mastigar uma ou duas pitadas de sementes de cominho cru ou pó de cominho para aliviar a acidez.

13. Fig

A Fig contém substâncias que podem atuar como laxantes para aliviar a constipação e melhorar a mobilidade intestinal saudável. A fig também contém compostos que podem ajudar a melhorar a digestão.

Se você estiver com dor de estômago, tente comer uma fruta inteira algumas vezes ao dia até que seus sintomas melhorem. Como alternativa, você pode tentar preparar 1 ou 2 colheres de sopa de folhas de figueira para fazer chá.

No entanto, se você também tiver diarréia, evite consumir fig.

14. suco de aloe

As substâncias do suco de aloe podem aliviar:

• reduzir o excesso de ácido estomacal
• melhorar a mobilidade intestinal saudável e eliminação de toxinas
• melhorar a digestão de proteínas
• melhorar o equilíbrio das bactérias digestivas
• reduzir a inflamação

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que as pessoas que bebiam 10 mililitros (ml) de suco de aloe por dia, durante 4 semanas, sentiram alívio dos seguintes sintomas da doença do refluxo gastrointestinal (DRGE):

• acidez
• flatulência e arrotos
• náuseas e vômitos
• regurgitação ácida e alimentar

15. Aquilea

As flores de Aquilea contêm flavonóides, polifenóis, lactonesa, taninos e resina que podem ajudar a reduzir a quantidade de ácidos que o estômago produz. Eles fazem isso atuando no nervo digestivo principal, chamado nervo vago. A redução dos níveis de ácido no estômago pode reduzir a probabilidade de azia e indigestão.

Uma pessoa com dor de estômago pode tentar comer folhas macias de aquilea cru em uma salada ou cozida com alimentos. Também é possível fazer o chá aquilea adicionando 1 ou 2 colheres de chá. de folhas aquilea moídas ou secas ou as flores em água fervente.

16. Manjericão

O manjericão contém substâncias que podem reduzir os gases, aumentar o apetite, aliviar cãibras e melhorar a digestão em geral. O manjericão contém eugenol, que pode reduzir a quantidade de ácidos no estômago.

O manjericão também contém altos níveis de ácido linoléico, que possui propriedades anti-inflamatórias.

Uma pessoa com dor de estômago pode tentar adicionar 1 ou 2 colheres de chá. de folhas secas de manjericão ou duas folhas frescas a alimentos, até que seus sintomas diminuam. Para resultados imediatos, você pode misturar meia colher de chá de manjericão seco ou algumas folhas frescas à água fervida para fazer o chá.

17. Alcaçuz

As raízes de alcaçuz contêm substâncias que podem ajudar a reduzir a gastrite ou inflamação do revestimento do estômago, bem como a inflamação relacionada a úlceras pépticas.

Aqueles que estão com dor de estômago podem tentar tomar chá de raiz de alcaçuz várias vezes ao dia até que seus sintomas melhorem. Os chás de raiz de alcaçuz estão disponíveis online, mas também podem ser feitos em casa misturando 1 ou 2 colheres de chá. de raiz de alcaçuz em pó com água fervente.

18. Hortelã-pimenta

Como a hortelã-pimenta, a hortelã-pimenta é um remédio comum para muitos desconfortos digestivos, incluindo:

• náusea
• espasmos estomacais e intestinais
• infecções gastrointestinais
• diarréia

A maioria das pessoas considera que a maneira mais fácil de consumir hortelã-pimenta é beber em chás preparados, nos quais o ingrediente principal é a planta.

Geralmente é seguro beber chá de hortelã-pimenta várias vezes ao dia até que os sintomas melhorem. Chupar balas de hortelã também pode ajudar a reduzir a acidez.

19. Arroz

O arroz branco é útil para pessoas que têm muitas dores de estômago. Você pode ajudar da seguinte maneira:

• adicionar volume às fezes
• absorve líquidos que podem conter toxinas
• alivia dores e cãibras, devido aos seus altos níveis de magnésio e potássio

Quem tem vômito ou diarréia pode tentar comer lentamente meia xícara de arroz branco, bem cozido. É melhor esperar algumas horas após o último episódio de vômito. As pessoas podem continuar fazendo isso por 24 a 48 horas até a diarréia parar.

O arroz também faz parte da dieta BRAT recomendada pelos médicos.

20. Água de coco

A água de coco contém altos níveis de potássio e magnésio. Esses nutrientes ajudam a reduzir a dor, espasmos musculares e cãibras.

A água de coco também é útil para reidratação e é uma opção melhor do que a maioria das bebidas esportivas, pois também é baixa em calorias, açúcar e ácidos.

Beber até 2 copos de água de coco a cada 4 a 6 horas pode ajudar a aliviar os sintomas de dor de estômago.

21. Bananas (bananas)

As bananas contêm vitamina B6, potássio e folato. Esses nutrientes podem ajudar a aliviar cãibras musculares, dores e espasmos. As bananas também podem ajudar adicionando volume às fezes soltas, o que pode aliviar a diarréia.