Você pode morrer de tédio? Fatos, fatores de risco e manutenção da saúde

Uma vez pensado como um exagero infantil, os pesquisadores agora sabem que pode ser possível morrer de tédio. Aqui está o que a ciência diz sobre ficar entediado – e o que você pode fazer sobre isso.

Condições subjacentes

Em geral, é mais provável que o tédio ocorra em pessoas com as seguintes condições. Isso é particularmente verdadeiro se essas condições não forem tratadas:

Aumento dos riscos à saúde

Pesquisas realizadas na última década mostraram que o tédio por si só não o mata.

No entanto, o tédio a longo prazo pode aumentar o risco de morte prematura. Isso ocorre porque o tédio pode aumentar os hormônios do estresse no corpo, o que pode levar a um maior risco de doença cardiovascular.

Fatores de risco

Um estudo-chave de 2010 sobre o tédio descobriu que os seguintes fatores de risco aumentavam a probabilidade de tédio crônico:

• problemas de saúde em geral
• menor taxa de atividade física regular
• sendo jovem
• ser mulher
• um grau mais baixo de emprego
• com doença de Alzheimer

A ligação entre tédio e morte prematura não é totalmente compreendida. Em vez de causa e efeito diretos, os pesquisadores acreditam que o tédio a longo prazo pode levar a problemas de saúde que podem reduzir sua vida útil.

Pode estar ligado a escolhas de estilo de vida pouco saudáveis

O tédio também pode estar relacionado às seguintes opções de estilo de vida:

Pode aumentar o risco de ataque cardíaco

Assim como o estresse, o tédio pode exercer pressão indevida no coração e no sistema circulatório. Isso pode aumentar seu risco de ataque cardíaco. Você também pode experimentar mais doenças devido à falta de imunidade.

Pode levar à depressão

O tédio também parece ter um forte vínculo com a depressão. Em alguns casos, o tédio constante pode levar à depressão, mas você também pode estar cronicamente entediado por ter essa condição de saúde mental.

A depressão não tratada está ligada a um risco aumentado de doença cardíaca.

Tratar qualquer condição de saúde que você tenha e também investir em sua saúde também pode ajudá-lo a combater o tédio.

Uma maneira de combater o tédio é seguir uma rotina diária.

Embora você não precise necessariamente participar das mesmas atividades todos os dias, é útil bloquear horários específicos dedicados ao trabalho, exercícios, tarefas, hobbies e socialização.

Mesmo assim, mesmo com uma rotina, é possível experimentar o tédio de vez em quando.

Se você se sentir entediado por falta de estímulo ou companhia, considere experimentar as seguintes atividades sempre que surgir o tédio:

Além disso, é importante comunicar seu tédio com um amigo ou ente querido.

Você também pode abordar o tédio crônico relacionado à depressão ou ansiedade com um profissional de saúde mental. Depois de identificar o tédio, você poderá se capacitar para resolvê-lo.

Estar entediado de vez em quando não é prejudicial.

De fato, ao considerar crianças e adolescentes que podem se divertir constantemente com a tecnologia, você pode incentivá-los a lidar com o tédio ocasional. Isso pode ajudá-los a aprender como encontrar soluções criativas para se divertir.

No entanto, para muitos adultos, o tédio a longo prazo pode afetar adversamente a saúde.

Os efeitos do tédio podem ser especialmente mais potentes se você tiver certas condições de saúde não tratadas, como a depressão.

Também é possível que ter uma condição de saúde mental ou doença crônica aumente suas chances de sentir tédio.

A melhor maneira de evitar o tédio é lidar com isso de frente. Manter-se socialmente ativo ajuda, além de envolver-se em hobbies, exercícios e outras atividades.

Se você achar que o tédio está deixando você mais vulnerável a sentimentos de depressão, uso de substâncias ou sentimentos de auto-mutilação, procure um profissional de saúde mental imediatamente.