Um despertar matinal fixo juntamente com uma luz de baixa intensidade mantém um avanço de fase do sistema circadiano humano

No dia seguinte, após um despertar matinal de sujeitos humanos, juntamente com uma única exposição à luz brilhante das 06h00 às 09h00, o ritmo da melatonina salivar avançou em cerca de 1h em comparação com o perfil de pré-tratamento. O avanço de fase foi mantido por 4 dias quando os sujeitos aderiram ao despertar das 06:00 h juntamente com luz de baixa intensidade, mas desapareceu quando dormiram até 09:00 h. Da mesma forma, 3 dias após uma exposição repetida duas vezes à luz brilhante das 06h00 às 09h00 juntamente com um despertar de manhã cedo, o ritmo da melatonina salivar foi avançado em relação ao perfil de pré-tratamento apenas nos indivíduos que aderiram ao despertar das 06h00, mas não naqueles que dormiram até às 09h00. Os resultados podem ser usados ​​para o tratamento de distúrbios cronobiológicos.