Tremor de ansiedade: causas e tratamentos

Ansiedade e preocupação são emoções que todos sentem em algum momento. Aproximadamente 40 milhões Adultos americanos (acima de 18 anos) têm distúrbios de ansiedade.

Sentimentos de ansiedade podem desencadear outros sintomas, como:

• tensão muscular
• Dificuldade de concentração
• aumento da frequência cardíaca
• tremores ou tremores incontroláveis

Os tremores causados ​​pela ansiedade não são perigosos, mas podem ser desconfortáveis. Às vezes, perder o controle do seu corpo quando você está com ansiedade pode rapidamente se transformar em outros sintomas.

Este artigo irá explorar a conexão entre tremor e ansiedade e fornecerá algumas idéias de como tratar esse sintoma.

Transtorno do pânico e ansiedade que leva a ataques têm algumas coisas em comum, mas não são a mesma condição. Ambas as condições podem levar a sintomas físicos que estão fora de controle, incluindo tremores e "tremores".

Se você tem transtorno de ansiedade generalizada, situações comuns podem fazer você se sentir intensamente com medo. Você pode achar difícil se concentrar. Você também pode sentir sua mente ficando "vazia" à medida que o medo e a preocupação de seus pensamentos tomam conta. Além disso, dores de cabeça, dores musculares e outras dores que você não consegue explicar podem acompanhar seus pensamentos ansiosos.

Os ataques de pânico nem sempre têm uma causa clara. Quando você tem ataques de pânico devido a um determinado gatilho, isso é chamado de ataque de pânico esperado. Isso significa que eles são um pouco previsíveis. Os sintomas de um ataque de pânico podem ser vistos e identificados por outra pessoa, enquanto os sintomas de ansiedade ocorrem principalmente em sua mente e podem ser mais difíceis de detectar.

Quando você está com ansiedade severa, pode causar sintomas físicos. O estresse percebido, o perigo e os altos níveis de emoção geralmente provocam ansiedade. A ansiedade pode levar a um ataque de pânico, mas nem sempre. Da mesma forma, ter um ataque de pânico não significa que você tenha uma condição de ansiedade.

Quando seu corpo é submetido a estresse, ele entra no modo de luta ou fuga. Os hormônios do estresse inundam seu corpo e aceleram sua frequência cardíaca, pressão arterial e sua respiração.

Seu corpo se prepara para lidar com o estressor, interpretando a ansiedade como um sinal de que você precisa se manter firme ou escapar do perigo. Seus músculos ficam preparados para agir, levando a uma sensação de tremor, espasmos ou tremores. Tremores causados ​​pela ansiedade são chamados psicogênico tremores.

Outros sintomas de ansiedade e transtorno do pânico incluem:

• dificuldade em se concentrar em qualquer coisa além de pensamentos ansiosos
• fadiga e dor muscular
• dor de cabeça ou enxaqueca
• náusea, vômito ou perda de apetite
• respiração rápida
• suor excessivo
• sentindo-se tenso, irritável e "no limite"

Depois de aceitar que você está tendo um ataque de pânico ou ansiedade, lutar contra seus sintomas pode fazer com que durem mais.

A estratégia mais eficaz para parar de tremer de pânico ou ansiedade é guiar seu corpo de volta a um estado relaxado. Certas técnicas podem ajudá-lo a se acalmar.

• Relaxamento muscular progressivo. Essa técnica se concentra na contratação e liberação de diferentes grupos musculares. Isso pode ser feito em conjunto com a respiração profunda. O objetivo na prática desta técnica é fazer com que seu corpo relaxe. Isso pode impedi-lo de tremer.
• Poses de ioga. A pose da criança e as saudações ao nascer do sol podem ajudá-lo a regular sua respiração e trazer a calma de volta ao seu corpo. Prática regular de yoga foi mostrado para reduzir os sintomas de ansiedade.
• Exercícios de atenção plena. Exercícios que incorporam meditação também podem ajudar a impedi-lo de tremer. Mediações de atenção plena para guiá-lo por 5 a 10 minutos de consciência e relaxamento. Eles podem ser encontrados em aplicativos, como Headspacee online.

Praticar essas técnicas quando você não estiver em pânico ou ansiedade as tornará mais eficazes quando você precisar usá-las.

As soluções de longo prazo para pessoas com ansiedade ou transtorno do pânico podem incluir medicamentos e ajuda de um terapeuta ou psiquiatra licenciado. Vários métodos de terapia podem ajudá-lo a identificar os gatilhos de seus pensamentos e sentimentos ansiosos. Isso inclui:

Se você freqüentemente experimenta ataques de ansiedade ou pânico, deve falar com seu médico sobre medicamentos opções de tratamento. Isso inclui:

• Benzodiazepínicos. Estes são medicamentos que ajudam a relaxar a mente e acalmar o corpo. Alprazolam (Xanax), clordiazepoxide (Librium) e clonazepam (Konini) são exemplos dessa classe de drogas usadas para ansiedade a curto prazo e alívio do pânico. Tanto os prescritores quanto os pacientes devem estar cientes de que os benzodiazepínicos estão associados a um risco de tolerância, dependência e dependência.
• Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs). Esta é uma classe de medicamento que pode ser prescrito para tratamento a longo prazo. Escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac) e paroxetina (Paxil) são exemplos desse tipo de medicamento geralmente prescrito para tratar depressão e ansiedade.
• Inibidores da monamina oxidase (MAOIs). Os MAOIs são usados ​​para tratar o transtorno do pânico, mas também podem causar ansiedade. Dicarboxamida (Marplan) e tranylcypromine (Parnate) são exemplos desse tipo de medicamento.

Tratamentos alternativos, como chás e suplementos de ervas, podem reduzir a ansiedade e os ataques de pânico para algumas pessoas. Mais pesquisas precisam ser feitas sobre tratamentos com ervas para determinar se são eficazes.

Lembre-se de que os remédios à base de plantas não são necessariamente melhores para o seu corpo do que os remédios tradicionais. Herbals têm propriedades que causam efeitos colaterais e interações, assim como a medicação.

Sintomas físicos que parecem estar fora de controle podem ser assustadores e tornar sua ansiedade ainda pior. A boa notícia é que a ansiedade e o pânico podem ser ajudados com medicamentos, terapia e um diagnóstico adequado.

Marque uma consulta com seu médico se estiver tremendo ou tremendo induzido pela ansiedade.