Suplementos e vitaminas para neuropatia: 8 opções

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A acetil-l-carnitina (ALC) é um suplemento popular para o tratamento de uma ampla variedade de sintomas. O fígado e os rins naturalmente o produzem.

Pessoas submetidas à quimioterapia podem encontrar alívio da neuropatia com ALC. No entanto, os dados que suportam seu uso são mistos.

Enquanto alguns pequenos estudos iniciais produziram resultados promissores com o suplemento, outros dados sugerem que o ALC não funciona.

Outros estudos mostram que o ALC ajuda a controlar a dor e pode melhorar a função nervosa em pessoas com neuropatia devido ao diabetes.

B-12, B-6, outras vitaminas do complexo B também podem aliviar os sintomas da neuropatia.

As vitaminas do complexo B desempenham um papel essencial na saúde nervosa, no metabolismo e na percepção sensorial. As deficiências do complexo B são relativamente comuns, e uma pessoa pode desenvolver uma deficiência após apenas algumas semanas de ingestão inadequada.

Uma pessoa precisa consultar um médico antes de suplementar com vitaminas do complexo B.

Alguns suplementos do complexo B que podem ajudar a neuropatia incluem:

• folato (vitamina B-9), que também está presente em fontes alimentares, como aveia e cereais fortificados
• vitamina B-1, presente em muitos tipos de carne, bem como laranjas e ervilhas

O ácido alfa-lipóico (ALA) pode ajudar a reverter os danos dos radicais livres e intensificar os efeitos dos antioxidantes, que podem retardar ou impedir os danos nos nervos.

Alguns estudos sugerem que o ALA pode oferecer alívio de alguns sintomas de neuropatia, especialmente dores de queimação e facadas, dentro de algumas semanas.

Um estudo de 2006 avaliou os sintomas de neuropatia após 5 semanas de tomar doses orais de ALA uma vez ao dia. Os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos, de acordo com as doses do ALA de 600 miligramas (mg), 1.200 mg e 1.800 mg.

Os participantes receberam uma dose oral única de ALA por dia e os pesquisadores compararam com um grupo placebo. Nas três doses, os participantes relataram menos sintomas. No entanto, as pessoas que tomaram doses mais altas experimentaram mais efeitos colaterais.

Outro estudo descobriu que pessoas que tomavam 300 mg de ácido alfa-lipóico juntamente com 150 mg de irbesartan apresentaram aumento do fluxo sanguíneo na artéria braquial, que fica no braço. Eles também experimentaram níveis mais baixos de inflamação, sugerindo que o suplemento pode ajudar no fluxo sanguíneo e nos processos inflamatórios.

A Fundação para a Neuropatia Periférica também sugere que o cálcio poderia ajudar na neuropatia relacionada à quimioterapia, mas, novamente, a pesquisa é limitada.

No entanto, o estudo publicado em Nutrientes descobriram que o cálcio na dieta não teve efeito na neuropatia induzida por quimioterapia em algumas pessoas.

Fontes ricas de cálcio na dieta incluem laticínios, como leite e queijo.

A glutamina é o aminoácido mais abundante do corpo. Pode melhorar muitos efeitos colaterais da quimioterapia, incluindo inflamação, dor muscular e neuropatia.

As fontes alimentares de glutamina incluem:

• trigo
• cevada
• amendoim
• milho
• soja
• claras de ovos
• leite

A glutamina também está disponível como comprimido ou injeção.

Vários pequenos estudos descobriram que a glutamina pode eliminar ou reduzir a gravidade da neuropatia em pessoas em quimioterapia. No entanto, os pesquisadores precisam realizar pesquisas adicionais para confirmar esses achados.

A glutationa é um antioxidante que o corpo produz naturalmente. É um suplemento cada vez mais popular, e alguns alimentos, como quiabo, aspargo e abacate, contêm altos níveis. No entanto, a digestão rompe a glutationa e o corpo não a absorve; portanto, as pessoas podem precisar usar outros métodos. Converse com um médico sobre as melhores maneiras de tomar glutationa.

Pesquisas preliminares descobriram que a glutationa pode ajudar com neuropatia relacionada à quimioterapia, neuropatia diabética e neuropatia de origem desconhecida.

Nem todos os estudos descobriram que a glutationa funciona, portanto mais pesquisas devem avaliar seu papel na saúde dos nervos.

A N-acetilcisteína (NAC) está presente em alimentos como lentilhas, feijões e bananas. O NAC pode proteger o sistema neurológico de inflamações e danos, o que pode ajudar a prevenir ou tratar a neuropatia.

Uma revisão de 2018 destaca vários pequenos estudos que ligam o NAC a melhorias em vários distúrbios neurológicos, incluindo neuropatia.

A NAC também pode ajudar com a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer, embora a pesquisa ainda esteja em sua infância.

Algumas pessoas desenvolvem neuropatia porque apresentam uma deficiência de vitaminas e nutrientes específicos. Suplementos podem ajudar a reverter ou reduzir os sintomas.

Algumas deficiências de vitaminas e minerais que podem causar neuropatia incluem:

• Vitamina b12. Pessoas que não comem produtos de origem animal são mais vulneráveis ​​à deficiência de B-12. A deficiência de vitamina B-12 também pode causar anemia.
• Cobre. A deficiência de cobre pode danificar os nervos e levar ao excesso de zinco no sangue. Pessoas com pouco cobre podem precisar de tratamento ao longo da vida.
• Vitamina E. A vitamina E é um antioxidante importante. Ser deficiente em vitamina E pode danificar os nervos. Uma doença chamada síndrome espinocerebelar pode causar deficiência de vitamina E, embora dietas incomuns e outras condições também possam levar à baixa vitamina E.
• Vitamina B-6. A vitamina B-6 pode causar neuropatia periférica se uma pessoa recebe muito ou pouco. Uma dieta pobre e distúrbios alimentares podem causar deficiência de B-6.

Tomar muito suplemento pode causar sérios problemas de saúde, incluindo agravamento da neuropatia. As pessoas que suspeitam ter deficiência de nutrientes devem pedir ao médico para verificar seus níveis e, em seguida, consultar um especialista em nutrição sobre qual suplemento usar e em qual dosagem.

A neuropatia é um sintoma complexo, e o tratamento certo varia de pessoa para pessoa.

As estratégias de dieta e estilo de vida que podem ajudar uma pessoa a reduzir seus sintomas ou até prevenir a neuropatia incluem:

• Controle dos níveis de glicose no sangue. Uma pessoa pode gerenciar seus níveis comendo uma dieta equilibrada, rica em fibras e pobre em carboidratos simples. Pessoas com diabetes podem precisar tomar medicação.
• Como tomar uma vacina contra as telhas. As telhas podem causar danos nos nervos.
• Atividade física. O exercício melhora o fluxo sanguíneo, ajuda a pessoa a manter um peso saudável e pode prevenir algumas condições que podem causar neuropatia. O exercício também desempenha um papel importante no controle da glicose no sangue.
• Parar de fumar. Fumar estreita as artérias e aumenta o risco de neuropatia em pessoas com diabetes. Parar de fumar pode ajudar.
• Comer alimentos que reduzem a inflamação. Boas opções incluem peixes gordurosos, como salmão e atum, linhaça e frutas e legumes.

Pessoas com condições que podem causar neuropatia devem discutir estratégias de prevenção com um profissional de saúde.

Também é importante consultar um médico se:

• sintomas de neuropatia aparecem pela primeira vez
• sintomas de neuropatia são insuportáveis ​​ou estão piorando
• tratamento para neuropatia não está funcionando
• os pés ficam completamente dormentes, ou a neuropatia dificulta ou impossibilita a caminhada

A neuropatia pode ser imprevisível e de repente ficar melhor ou pior.

Muitas pessoas com neuropatia acham que precisam tentar vários tratamentos para ver melhorias. A neuropatia é um sintoma tratável, especialmente com a combinação certa de medicação, mudanças no estilo de vida e tratamento da doença subjacente.

Uma pessoa deve conversar com um profissional de saúde sobre estratégias para gerenciar a neuropatia.

Algumas pessoas acham que rastrear seus sintomas ao longo do tempo ajuda a entender quais intervenções ou medicamentos funcionaram e permite que eles estabeleçam vínculos entre seus sintomas de estilo de vida e neuropatia.