Suores frios: causas, tratamento e dicas
Suar frio é um sinal de estresse repentino e significativo, que pode ter origem física ou psicológica, ou uma combinação dos dois.
A pessoa média tem 2 a 4 milhões de glândulas sudoríparas. Existem dois tipos diferentes de glândulas sudoríparas: a écrina, que é encontrada em todo o corpo e ajuda a controlar a temperatura corporal, e a apócrina, localizada principalmente nas áreas da virilha e das axilas.
O suor produzido pelas glândulas sudoríparas écrinas é principalmente água, o que ajuda a esfriar o corpo. Embora o calor possa às vezes desencadear as glândulas sudoríparas apócrinas, essas glândulas geralmente são ativadas pelo estresse e por alterações hormonais, e é por isso que elas desempenham um papel significativo nos suores frios.
Ansiedade e estresse são os estímulos mais comuns para a resposta de luta ou fuga e os suores frios resultantes.
Outras situações e condições que provocam suores frios podem incluir:
- Transtornos de ansiedadeSuores frios podem ser um sintoma de ataques de pânico, ansiedade social e ansiedade generalizada. Indivíduos que sofrem de suores frios, juntamente com níveis crescentes e, às vezes, avassaladores de ansiedade, devem procurar um especialista para explorar as opções de tratamento.
- Dor e choque: Suores frios com dor, geralmente devido a acidentes ou outras lesões, podem ser um sinal de aumento da freqüência cardíaca, desvio de sangue para os principais órgãos e pressão arterial baixa. É necessário tratamento médico imediato. O choque pode ser fatal se não for tratado.
- Ataque cardíaco: Suores frios podem ser um sinal de alerta de um ataque cardíaco. Se um indivíduo se sente suado e úmido, está com falta de ar e sente dor no peito ou na parte superior do corpo, deve procurar atendimento médico imediatamente.
- Hipóxia: Hipóxia é o termo técnico para falta de oxigênio, que pode se desenvolver quando as áreas do corpo não estão recebendo oxigênio suficiente, talvez devido a bloqueio, lesão ou exposição a venenos ou alérgenos. Pode causar suores frios e requer tratamento imediato.
- Hipoglicemia: Também conhecida como baixa glicose no sangue, a hipoglicemia ocorre quando o açúcar no sangue de um indivíduo cai abaixo do normal. Esta condição é um risco particular para pessoas com diabetes.
- Ondas de calor, suores noturnos e menopausa: Alterações nos níveis hormonais associados à menopausa e à perimenopausa podem levar a surtos de transpiração.
- Infecção: A transpiração pode ser um sinal da resposta do corpo a muitas infecções diferentes, incluindo tuberculose e HIV.
A resposta de luta ou fuga, que ajudou os humanos antigos a sobreviver em um mundo fisicamente mais perigoso, preparou o corpo para lutar contra um inimigo ou fugir. A resposta de luta ou fuga ainda funciona nas pessoas hoje, mas é mais provável que seja desencadeada por um engarrafamento do que um tigre com dentes de sabre.
As respostas físicas desencadeadas pela resposta ao estresse incluem:
- batimento cardíaco mais rápido
- respiração mais rápida e superficial
- fluxo sanguíneo reduzido para o sistema digestivo, levando a menos saliva e boca seca
- a liberação de endorfinas
- a abertura das glândulas sudoríparas
Suores frios são diferentes dos suores regulares, pois eles não se desenvolvem como parte da resposta de resfriamento do corpo. Isso significa que as pessoas que suam frio podem ter uma pele úmida e fria e podem relatar que estão com frio. Às vezes a pele pode parecer bastante pálida.
Suores frios por conta própria geralmente não levam a complicações. No entanto, se suores frios forem causados por condições de saúde subjacentes, como doenças cardíacas, podem surgir complicações com risco de vida. Além disso, como a pele costuma estar úmida, as infecções de pele são uma complicação potencial.
Os tratamentos comuns para suores frios incluem:
Remédios caseiros
As dicas a seguir podem ajudar as pessoas a gerenciar e prevenir suores frios:
- Manter a pele limpa e seca: O banho regular e o uso de sabão antibacteriano podem ajudar as pessoas a reduzir odores associados a suores frios. Garantir que a pele esteja seca protege a pele, ajuda a manter as bactérias afastadas e reduz o desconforto pegajoso dos suores frios.
- Sapatos alternativos: Usar sapatos diferentes em dias diferentes pode ajudar pessoas com pés suados a manterem os pés secos e reduzir odores.
- Usar calçados absorventes: As meias de lã e as meias feitas para esportes tendem a absorver mais umidade e são úteis para pessoas com suores frios.
- Encontrar maneiras de relaxar: Praticar yoga, meditação e biofeedback pode ajudar as pessoas a reduzir parte do estresse que está na raiz dos suores frios.
- Ajuste a dieta: Alguns alimentos e bebidas, como a cafeína, podem fazer as pessoas suarem, portanto, reduzir o consumo delas pode reduzir a frequência de suores frios.
Às vezes, uma condição subjacente será evidente; por exemplo, quando uma pessoa está suando devido à dor e ao choque de uma lesão. Tratar a lesão e gerenciar os sintomas de choque geralmente pode controlar o suor frio.
Outras vezes, as causas subjacentes podem ser mais sombrias ou mais difíceis de enfrentar. Enquanto os indivíduos estão trabalhando com seus prestadores de cuidados para identificar problemas mais complexos, pode ser útil tratar os sintomas ao mesmo tempo.
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