Shona Vertue

Shona Vertue é uma personal trainer australiana e professora de ioga com mais de 300 mil seguidores no Instagram e o terceiro canal de ioga mais popular do Reino Unido no YouTube. O método de Vertue, desenvolvido durante sua década de ensino, combina treinamento de resistência ponderado e cardio com sua paixão ao longo da vida de ioga, colocando tanta importância no descanso e na recuperação quanto horas na academia em busca de condicionamento físico.

“O melhor conselho que posso dar para ajudar a mantê-lo na pista é que você deve acompanhar sua sobriedade com outro hobby mais saudável – e possivelmente ativo -. Pode ser ingressar em um grupo de caminhadas ou ter aulas de dança. Seja o que for, você desejará algo que mantenha seu cérebro e corpo ocupados durante o estágio inicial[dereduzirouparar”[ofreducingorquitting”