Seus esforços de perda de peso são contagiosos
Muitos de nós tomamos as medidas para perder esses quilos extras, porque queremos viver uma vida mais saudável ou nos vestir de novo com nossa roupa favorita. Mas nossos esforços também poderiam trazer benefícios à saúde de nossos entes queridos?
Finalmente, inscrever-se nesse programa de perda de peso ou adotar uma dieta mais equilibrada é algo que podemos querer fazer não apenas por nossa causa, mas também para o benefício de nossos parceiros.
E não, isso não é apenas porque seu parceiro significativo vai gostar de estar com um parceiro mais apto.
Acontece que podemos ser influenciadores naturais – pelo menos no que diz respeito às pessoas com quem compartilhamos nossas vidas – para que, quando fizermos escolhas mais saudáveis, nossos parceiros provavelmente se sentirão compelidos a seguir nossos passos.
Foi o que a professora Amy Gorin e colegas – da Universidade de Connecticut, em Mansfield – observaram após um estudo que eles realizaram recentemente em vários casais nos quais um dos parceiros se comprometeu com uma iniciativa de perda de peso.
“Quando uma pessoa muda seu comportamento, as pessoas ao seu redor mudam”, observa o professor Gorin, qualificando essa tendência como um “efeito cascata”.
Ela acrescenta: “Se o paciente trabalha com seu médico, adota uma abordagem de estilo de vida baseada na comunidade, como o Vigilantes do Peso, ou tenta perder peso por conta própria, seus novos comportamentos saudáveis podem beneficiar outras pessoas em suas vidas”.
As descobertas do Prof. Gorin e da equipe foram publicadas recentemente na revista Obesidade. O deles é o primeiro estudo controlado randomizado a investigar a influência mútua dos casais na perda de peso.
Os pesquisadores acompanharam 130 casais – definidos como parceiros vivendo juntos – por 6 meses, durante os quais uma pessoa em cada relacionamento seguiu um regime de perda de peso. Os parceiros foram avaliados em detalhes duas vezes durante esse período: uma vez aos 3 meses e uma vez aos 6 meses.
A professora Gorin e seus colegas dividiram os casais em dois grupos. No primeiro grupo, um parceiro de cada casal ingressou em um programa organizado de perda de peso, com acesso a aconselhamento direcionado e ferramentas on-line dedicadas.
No outro, um parceiro de cada casal recebeu um folheto oferecendo conselhos sobre dietas saudáveis, exercícios e algumas estratégias para controle de peso, como evitar alimentos ricos em calorias e comer porções menores. Este “grupo auto-guiado” não recebeu mais orientações.
Foi descoberto que os parceiros que não estavam participando diretamente do programa de perda de peso ou que receberam os folhetos de controle de peso também perderam peso, ao lado de outros importantes.
Essa tendência foi observada de forma consistente nos check-ins de 3 e 6 meses. Além disso, o professor Gorin e a equipe observaram que os parceiros tendiam a perder peso aproximadamente na mesma proporção e que, se um lutava na jornada de perda de peso, o mesmo ocorria com o outro.
As conclusões do estudo – que foi financiado pela Weight Watchers International, uma iniciativa popular de gerenciamento de peso – sugerem, portanto, que há mais em nossas escolhas privadas de perda de peso do que apenas um desejo de habitar um corpo mais saudável.
O professor Gorin espera que esse conhecimento leve os programas nacionais de perda de peso e os profissionais de saúde a levar em conta o “efeito cascata” criado pela iniciativa de uma pessoa.
“O modo como mudamos nossos hábitos alimentares e de exercício pode afetar os outros de maneira positiva e negativa. Do lado positivo, os cônjuges podem imitar o comportamento de seus parceiros e se juntar a eles na contagem de calorias, pesando-se com mais frequência e comendo alimentos com baixo teor de gordura. ”
Amy Gorin
Ainda não está claro, no entanto, se a iniciativa de perda de peso de uma pessoa pode ter um impacto maior, influenciando outros membros da família, como filhos, irmãos ou pais. A professora Gorin e sua equipe pretendem abordar essa lacuna em um próximo estudo.
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