Remédios caseiros para gotejamento pós-nasal: o que funciona, o que não funciona

É possível reduzir naturalmente o gotejamento pós-nasal em casa. Aqui está o que você pode fazer:

Levante a cabeça

Eleve a cabeça para permitir que a gravidade drene o muco das passagens nasais. Evite deitar enquanto lê ou assiste televisão.

À noite, mantenha a cabeça ligeiramente elevada. Você pode fazer isso apoiando o travesseiro na cabeceira da cama ou empilhando dois travesseiros.

No entanto, evite colocar a cabeça muito alta, pois isso pode causar dores no pescoço e nos ombros.

Beba líquidos, especialmente líquidos quentes

Beba muito líquido para diluir o muco. Quanto mais fino o muco, mais fácil ele pode passar pelas cavidades nasais.

A ingestão de líquidos também hidratará o revestimento nasal. As bebidas quentes, como chá ou caldo, são a melhor escolha. O calor dessas bebidas dilui o muco.

Evite bebidas com cafeína, como café, chá com cafeína ou refrigerante. A cafeína tem um efeito diurético, que pode aumentar o risco de desidratação.

Gargarejo de água salgada

Gargarejar água salgada soltará o muco. Também é útil para acalmar dores de garganta.

Para fazer um gargarejo de água salgada, dissolva ½ colher de chá de sal em 8 onças de água morna. Gargareje enquanto for confortável, depois cuspa. Repita duas vezes ao dia.

Inale vapor

A inalação de vapor pode aliviar o gotejamento pós-nasal ao diluir o muco. O vapor também umedece o nariz e a garganta, ajudando a passagem do muco.

Você pode inalar o vapor durante um banho ou duche quente. Outra opção é tentar a terapia de inalação de vapor:

1. Despeje a água quente em uma tigela grande resistente ao calor (como de aço inoxidável).
2. Pendure uma toalha sobre a cabeça.
3. Passe o rosto entre 20 e 30 centímetros acima da água. Evite tocar diretamente na água.
4. Inspire profunda e lentamente. Continue por 2 a 5 minutos. Repita duas vezes ao dia.

Use um umidificador

Um umidificador adiciona umidade ao ar, o que pode ajudar a reduzir o muco. Isso pode ser especialmente relaxante durante o inverno, quando o ar interno está seco.

Limpe regularmente o umidificador. Se estiver sujo, germes nocivos podem crescer dentro dele.

Enxágue nasal

Um enxágue nasal pode soltar o muco espesso ou em excesso. Também é conhecido como enxágue dos seios da face, enxágue dos seios da face ou irrigação nasal.

Produtos para enxágue nasal estão disponíveis na farmácia. Os potes de lota e as garrafas espremedoras são opções comuns.

Nunca use água da torneira, pois pode conter germes nocivos. Em vez disso, use água destilada, estéril ou previamente fervida e resfriada.

Evite álcool e fumaça de cigarro

Evite álcool, que pode levar à desidratação e piorar o gotejamento pós-nasal. Isso é especialmente importante se o gotejamento pós-nasal for devido à DRGE, pois o álcool pode piorar os sintomas.

Você também deve evitar o fumo do cigarro, incluindo o fumo passivo. A fumaça do cigarro pode aumentar a secreção de muco e irritar o nariz e a garganta. Embora seja difícil parar de fumar, seu médico pode ajudá-lo a criar um plano de parar de fumar que funcione para você.

Remédios caseiros para DRGE

Os remédios caseiros para diminuir os sintomas da DRGE incluem:

• evitando comidas picantes
• limitar o uso de cafeína
• perdendo peso
• apoiando a cabeça quando você se deita na cama
• Parar de fumar

Consulte um médico se a DRGE estiver interferindo na sua qualidade de vida.

Os óleos essenciais são líquidos concentrados que foram extraídos das plantas. Eles são comumente usados ​​como remédios naturais para várias doenças. Alguns óleos, como eucalipto e hortelã-pimenta, podem aliviar o gotejamento pós-nasal.

De acordo com uma revisão de 2020, o óleo de eucalipto contém um composto chamado 1,8-cineol. Este composto pode reduzir o muco, controlando os genes envolvidos na produção de muco. Ele também tem propriedades antiinflamatórias, que podem aliviar a irritação.

O óleo de hortelã-pimenta contém mentol, que pode melhorar a sensação de congestão e acúmulo de muco. Na verdade, ele não trata o excesso de muco. UMA Estudo de 2013 descobriram que o mentol inalado não tem verdadeiras propriedades descongestionantes. No entanto, seu efeito de resfriamento pode ajudar as passagens nasais a ficarem mais abertas.

A melhor maneira de usar óleos essenciais para o gotejamento pós-nasal é por meio da inalação. Esta é uma forma de aromaterapia.

Você pode:

• respire o óleo essencial diretamente da garrafa
• adicione algumas gotas em um lenço de papel ou bola de algodão e inspire
• adicione o óleo essencial a um difusor
• adicione várias gotas de óleo essencial diluído a um chuveiro ou banheira quente
• adicione várias gotas de óleo essencial a uma tigela de água quente para inalação do vapor

De acordo com evidências anedóticas, o vinagre de maçã pode ajudar no gotejamento pós-nasal.

Algumas pessoas respiram vinagre de maçã cheirando a garrafa. Outros bebem vinagre de maçã diluído em chá ou água morna. A ideia é que o forte odor e sabor do vinagre de maçã podem soltar o muco.

Mas não há evidências de que esse método funcione. Vinagre de maçã para gotejamento pós-nasal nunca foi estudado. Além disso, beber vinagre de maçã pode danificar os dentes, especialmente se não for diluído.

Se você quiser usar este remédio, faça-o com cuidado.

Além dos remédios caseiros, você pode experimentar os tratamentos sem receita. Esses remédios estão disponíveis na farmácia ou no supermercado sem receita médica.

Seque o muco com descongestionantes

Os descongestionantes reduzem a produção de muco, tornando os vasos sanguíneos menores. Evite usá-los com muita frequência, o que pode piorar o congestionamento.

Diluir o muco com expectorantes

Expectorantes reduzem a viscosidade, ou espessura, do muco. Isso torna mais fácil tossir e limpar as passagens nasais.

Use sprays nasais salinos

Os sprays nasais de solução salina hidratam as passagens nasais, facilitando a drenagem do muco. O spray também pode limpar a poeira ou pólen que pode estar causando irritação.

Tome anti-histamínicos

Se o gotejamento pós-nasal for devido a alergias, os anti-histamínicos podem ajudar. Eles também podem aliviar a congestão, espirros e inchaço nasal.

Evite anti-histamínicos sedativos, pois eles engrossam ainda mais o muco. Escolha anti-histamínicos não sonolentos, que não produzirão esse efeito.

Se o gotejamento pós-nasal for devido a um resfriado, os remédios caseiros acima também tratarão seus outros sintomas. Também é importante descansar, manter-se hidratado e fazer uma alimentação saudável para ajudar seu corpo a combater a infecção.

Remédios caseiros para gotejamento e tosse pós-nasal

Experimente estes remédios para gotejamento e tosse pós-nasal:

• eleve sua cabeça
• beber líquidos
• gargarejo de água salgada
• use um umidificador
• evite álcool e fumaça de cigarro

Remédios caseiros para gotejamento pós-nasal e dor de garganta

Para aliviar o gotejamento pós-nasal e dor de garganta:

• beber líquidos
• gargarejo de água salgada
• use um umidificador
• evite álcool e fumaça de cigarro

Se os remédios caseiros não melhorarem o gotejamento pós-nasal, consulte um médico.

Visite um médico se você tiver:

Esses sintomas podem indicar uma causa mais séria de gotejamento pós-nasal.

Normalmente, o gotejamento pós-nasal pode ser aliviado em casa. Eleve a cabeça à noite para ajudar a drenar o muco. Você também pode gargarejar com água salgada, inalar o vapor, usar um umidificador e beber líquidos quentes. Esses remédios vão diluir o muco e hidratar as passagens nasais.

Se necessário, use remédios OTC em combinação com remédios caseiros. Mas se o gotejamento pós-nasal piorar ou não desaparecer, consulte um médico. Você também deve obter ajuda médica se tiver febre, dificuldade para engolir e muco com sangue ou fedorento.