Possível aumentar o tamanho do peito com dieta? Opções que funcionam

Tente exercícios de desenvolvimento do peito

O exercício não tornará os seios mais cheios. No entanto, os exercícios certos podem ser muito eficazes para o desenvolvimento dos músculos peitorais embaixo dos seios, bem como dos músculos das costas e dos ombros. Isso pode ajudar seus seios a parecerem maiores, mais altos e mais firmes.

Alguns exercícios para tentar incluem:

Trabalhe na sua postura

Não há desvantagem em ter uma excelente postura. Embora uma boa postura não aumente fisicamente seus seios, ela pode melhorar sua aparência, fazendo com que pareçam mais atraentes.

Boa postura também suporta equilíbrio, força e flexibilidade. Também ajuda a fortalecer o estômago e os músculos das costas.

Os exercícios que ajudam a melhorar a postura incluem:

Considere um novo sutiã

Muitas mulheres estão usando o tamanho errado do sutiã. De fato, há pesquisa indicando que 70% das mulheres usam sutiãs muito pequenos e 10% usam sutiãs muito grandes.

Um sutiã muito apertado pode achatar os seios, fazendo-os parecer menores. Também pode causar derramamento desagradável nas laterais e nas costas.

Um sutiã muito grande não suporta os seios, fazendo com que pareçam flácidos.

Também é prejudicial usar um sutiã muito velho. Os sutiãs se esticam na lavagem e, após muitas lavagens, podem não ser mais adequados ao tamanho da etiqueta.

Pode ser necessário substituir seu sutiã apropriado por um que se encaixe corretamente. Um sutiã bem ajustado pode promover e acentuar seus seios, fazendo com que pareçam os melhores, independentemente do tamanho. Considere se profissionalizar da próxima vez que for às compras de sutiã.

Comer certos alimentos

Uma rápida pesquisa na Internet deve gerar uma tonelada de artigos divulgando a capacidade de certos alimentos de aumentar o tamanho dos seios. Infelizmente, nenhuma dessas reivindicações é apoiada por evidências clínicas ou ciência legítima.

Isso inclui laticínios

Seja proveniente de vacas, cabras ou outros mamíferos, todo o leite contém estrogênio, progesterona e prolactina. Como os hormônios afetam o tamanho dos seios nos seres humanos, algumas pessoas têm a impressão de que beber muito leite é uma boa maneira de aumentar os seios.

Isso é uma falsidade. Beber leite e ingerir laticínios não aumentará o tamanho do peito.

De acordo com um 2019 estudo, o leite pode afetar o risco de câncer de mama. A maioria das vacas leiteiras está grávida, portanto, o leite contém quantidades maiores de hormônios. Esses hormônios podem aumentar os níveis do fator de crescimento semelhante à insulina 1, um hormônio do crescimento.

Alguns estudos mostram uma associação modesta entre níveis mais altos de fator de crescimento semelhante à insulina 1 e câncer de mama, próstata, colorretal e ovário. Embora essas descobertas não sejam conclusivas, você pode limitar sua ingestão de leite, se estiver preocupado ou tiver outros fatores de risco para câncer.

No entanto, outros estudos sugerem que não há risco aumentado de câncer de mama se você consumir laticínios. Se você tem um histórico familiar de câncer de mama, é melhor conversar com seu médico para resolver quaisquer preocupações.

Os produtos à base de soja também não aumentam o tamanho dos seios

Se você estiver trocando laticínios por soja, na esperança de aumentar o tamanho do peito, não se preocupe.

O leite de soja e outros produtos à base de soja contêm fitoestrogênios. Estes são compostos à base de plantas que imitam os efeitos do estrogênio no corpo. Por esse motivo, algumas pessoas pensam que a soja ajudará seus seios a crescerem.

Como é o caso do leite, isso é uma falsidade. Não há estudos clínicos e nenhuma evidência que vincule fitoestrogênios ao aumento do tamanho da mama.

Produtos naturais para aumento dos seios

Muitos produtos na internet prometem aumentar o tamanho dos seios. Estes incluem loções, cremes, massagens e suplementos. Eles também incluem dispositivos, como bombas de aumento. Não há evidências clínicas indicando que algum desses produtos ou dispositivos tenha algum benefício para o tamanho da mama.

Suplementos para aumento dos seios

Além de serem inúteis para o aumento dos seios, os suplementos também podem ser perigosos. Desconfie dos chamados suplementos para aumento da mama, pois eles contêm ervas e ingredientes que podem causar sérias interações com os medicamentos que você está tomando atualmente. Eles também não têm benefícios comprovados para a saúde.

Cremes para aumento dos seios

Alguns cremes para aumento ou aumento da mama podem ser benéficos para a pele, mas não fazem nada para aumentar o tamanho da mama. Não há estudos indicando que qualquer creme, loção ou tratamento tópico pode aumentar os seios.

Alguns cremes indicam no rótulo que eles têm aprovação da Food and Drug Administration (FDA). Isso pode ser propaganda enganosa, portanto, pesquise o creme antes de comprá-lo.

Massagens para aumento dos seios

A massagem das mamas é ótima para estimular o fluxo sanguíneo, apoiar o conforto da lactação e detectar caroços potencialmente malignos. No entanto, é completamente inútil para aumentar os seios. Não há dados científicos de que o aumento do peito seja possível por meio de massagem pessoal ou profissional.

Bombas para aumento dos seios

Dispositivos como bombas de aumento de mama usam pressão e sucção para puxar os seios. Isso faz com que se estiquem e inchem, o que pode fazê-los parecer maiores, temporariamente.

As bombas para aumento dos seios variam de apenas alguns dólares a vários milhares. Alguns até são classificados pelo FDA como 510 (k) dispositivos médicos de classe II. Apesar disso, não há ensaios clínicos indicando que qualquer dispositivo, seja barato ou muito caro, aumentará os seios.

O tamanho dos seus seios é em grande parte determinado pela genética. Quando as mulheres pensam no tamanho da mama, geralmente se concentram no volume ou na plenitude da mama. Outros fatores, como a circunferência do peito, também desempenham um papel no tamanho dos seios.

O volume mamário e a estrutura óssea são características físicas que podem ocorrer nas famílias.

O tamanho dos seios muda com o peso e a idade

Além da hereditariedade, outros fatores determinam o tamanho da mama. Estes incluem peso e idade:

• A aparência dos seus seios quando você é adolescente é diferente da aparência deles mais tarde na vida. Seu tamanho pode aumentar ou diminuir e é provável que ocorra alguma flacidez.
• O tamanho do copo e a circunferência do tronco podem mudar significativamente com o ganho ou perda de peso. Se você perder ou ganhar 20 libras ou mais, é provável que o tamanho do seu sutiã suba ou desça.

Hormônios e ciclos reprodutivos afetam o tamanho da mama

Os hormônios e o ciclo reprodutivo também afetam o tamanho da mama:

• O tecido mamário começa a engordar durante a puberdade, quando seus ovários começam a produzir estrogênio.
• Seus seios podem ficar temporariamente maiores logo antes da menstruação, quando o estrogênio e a progesterona aumentam os ductos mamários e as glândulas mamárias.
• Seios aumentados são um dos primeiros sinais de gravidez. Estrogênio, progesterona e prolactina trabalham juntos para estimular o aumento dos seios e a produção de leite. Seus seios continuarão a aumentar de tamanho durante a gravidez enquanto se preparam para a lactação.
• Durante a menopausa, uma redução no estrogênio pode fazer com que seus seios percam a elasticidade e encolhem de tamanho.

Nenhum plano alimentar ou de dieta foi clinicamente comprovado para aumentar o tamanho da mama.

Também não existem suplementos, bombas ou cremes que podem aumentar os seios.

A melhor maneira natural de melhorar a aparência dos seus seios é fazer exercícios que fortaleçam a área do peito, costas e ombros. Boa postura também ajuda.