Os suplementos podem ajudar a manter a depressão afastada?
Novas pesquisas investigam se o uso de suplementos nutricionais e a mudança de hábitos alimentares podem ajudar a prevenir a depressão.
Em nível global, agora estamos enfrentando duas sobre epidemias, uma delas relacionada à saúde do corpo e a outra à mente, a saber, obesidade e depressão.
Somente nos Estados Unidos, aproximadamente 70% de todos os homens e mulheres estão acima do peso ou têm obesidade, enquanto cerca de 6,7% de todos os adultos americanos vivem com transtorno depressivo maior.
Estudos anteriores sugeriram que pessoas com sobrepeso ou obesidade também têm maior probabilidade de sofrer de depressão, levando os pesquisadores a pensar se fazer mudanças na dieta pode ajudar a combater a depressão.
Em um novo estudo chamado MooDFOOD trial, uma equipe da Universidade de Exeter, no Reino Unido, a Vrije Universiteit Amsterdam, na Holanda, a Universidade das Ilhas Baleares, em Palma de Maiorca, na Espanha, e a Universidade de Leipzig, na Alemanha, decidiram encontrar descobrir se diferentes estratégias alimentares afetariam os resultados da saúde mental em pessoas com sobrepeso ou obesidade.
“Como a depressão é um problema tão comum, encontrar maneiras eficazes e amplamente disponíveis para prevenir a depressão no nível da população é um objetivo importante”, observa o professor Ed Watkins, um dos autores do estudo.
As descobertas dos pesquisadores, que agora aparecem em JAMA, oferecem alguma esperança de que certas intervenções dietéticas possam ser úteis. No entanto, a sugestão geral é que simplesmente fazer alterações nutricionais pode não ser suficiente para evitar casos de depressão.
Para o estudo, os pesquisadores recrutaram 1.025 participantes, cada um com um índice de massa corporal (IMC) maior que 25, o que significa que eles estavam com sobrepeso ou obesidade.
Os participantes do estudo estavam morando em quatro países diferentes – Reino Unido, Alemanha, Holanda e Espanha – e avaliações especializadas descobriram que todos corriam alto risco de desenvolver depressão, embora nenhum deles tivesse depressão no início.
Os pesquisadores designaram aleatoriamente cerca de metade dos voluntários para tomar suplementos nutricionais, incluindo ácido fólico, vitamina D, óleo de peixe ômega-3, zinco e selênio, diariamente, enquanto a outra metade recebeu um placebo.
Metade dos participantes da coorte de tratamento também recebeu intervenções psicológicas e comportamentais com o objetivo de ajudá-los a melhorar seus hábitos alimentares.
Após um período de acompanhamento de 1 ano, os pesquisadores descobriram que tomar suplementos não teve nenhum efeito protetor contra a depressão em comparação com o placebo.
“A dieta e a nutrição são promissoras como um meio de atingir um grande número de pessoas. No entanto, este estudo demonstra de forma convincente que os suplementos nutricionais não ajudam a prevenir a depressão ”, explica o professor Watkins.
A terapia comportamental para incentivar melhores hábitos alimentares produziu resultados mais positivos, mas não significativamente. Esta intervenção não teve um desempenho melhor do que o regime de suplementos para manter a depressão afastada.
No entanto, participar do número total de sessões recomendadas pelos organizadores parecia impedir alguns episódios depressivos nos participantes que seguiram esse conselho.
“Havia uma sugestão de que mudar o comportamento e a dieta relacionados à comida pode ajudar a prevenir a depressão, mas isso requer uma investigação mais aprofundada”, ressalta o professor Watkins.
Marjolein Visser e Prof. Ingeborg Brouwer, coordenadores do estudo MooDFOOD, explicam que seu projeto, que é o maior estudo clínico randomizado do gênero até o momento, levou a três conclusões principais:
“Primeiro, um padrão alimentar saudável, [such as] uma dieta mediterrânea rica em frutas, legumes, grãos integrais, peixe, leguminosas e azeite e baixa em carne vermelha e laticínios integrais pode reduzir o risco de […] depressão. Segundo, em pessoas com obesidade, a perda de peso pode levar a uma redução dos sintomas depressivos. ”
“Terceiro”, acrescentam, “as evidências atuais não apóiam o uso de suplementos nutricionais para prevenir a depressão”.
Estudos futuros, observa a equipe, devem examinar mais detalhadamente como os padrões alimentares influenciam os resultados da saúde mental e que tipos de mudança alimentar têm maior probabilidade de ajudar a prevenir a depressão.
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