Os jogadores de futebol devem praticar a atenção plena para reduzir o risco de lesões, sugere estudo

Jogadores de futebol são menos propensos a se machucar se praticarem técnicas de atenção como parte de seu treinamento, de acordo com uma nova pesquisa.

Cientistas esportivos da Universidade Abertay, em Dundee, trabalharam em parceria com três instituições iranianas – Universidade de Tecnologia Shahrood, Universidade Allameh Tabataba’i e Universidade de Teerã – e também com o Springfield College nos EUA.

O Dr. Luis Calmeiro, um colaborador do estudo de Abertay, sugere que a atenção plena dá aos jogadores mais foco durante os jogos e treinamentos, ajudando-os a se adaptarem às condições e evitar lesões.

Os dados também sugerem que alguns atletas aumentaram sua capacidade de lidar com o estresse ou a ansiedade e melhoraram suas habilidades de atenção.

O estudo internacional colaborativo abrangeu dois grupos de cerca de 80 jovens jogadores masculinos de elite no Irã, com idades entre 16 e 19 anos.

Um grupo recebeu uma intervenção de atenção plena que consistia em uma sessão de 45 minutos por semana, durante sete semanas.

Ajudou os jogadores a treinar para manter a consciência do momento presente, aceitar seus pensamentos e sentimentos, se concentrar em estímulos relevantes para a tarefa e melhorar o comprometimento com os objetivos.

No final da temporada, os resultados sugeriram que o grupo de atenção plena sofreu quase 40% menos lesões no total, com 22 jogadores lesionados em comparação aos 36 do grupo de controle.

Ao medir o tempo perdido na lesão, o grupo de atenção plena perdeu apenas 218 dias em comparação com 516 dias no grupo de controle.

O Dr. Calmeiro disse: “Esses resultados são muito significativos, pois sugerem que o tempo investido em uma intervenção psicológica, como a atenção plena, pode resultar em ganhos consideráveis ​​para as equipes.

“Não apenas na redução do número de dias perdidos por lesões e consequente ônus financeiro, mas também na qualidade de vida dos jovens atletas.

“Esta é uma forte evidência para apoiar a incorporação da atenção plena no regime de treinamento dos atletas”.