Os efeitos calmantes da maracujá

Existem cerca de 500 espécies conhecidas de maracujá. Essa família de plantas também é conhecida como Passiflora. Alguns estudos sugerem que certas espécies podem ter benefícios medicinais. Por exemplo, Passiflora incarnata pode ajudar a tratar a ansiedade e a insônia.

Os nativos americanos usaram maracujá para tratar uma variedade de condições. Estes incluem furúnculos, feridas, dores de ouvido e problemas de fígado.

Exploradores espanhóis aprenderam sobre maracujá de peruanos nativos. Eles nomearam essas plantas por sua semelhança com um crucifixo. Nas tradições cristãs, “a paixão” é um termo usado para descrever o período final da vida de Jesus Cristo, incluindo sua crucificação.

Na Europa, as pessoas usaram P. incarnata para tratar inquietação e agitação. E algumas pessoas o usam para tratar a ansiedade. A fruta também é usada para dar sabor a certas bebidas.

P. incarnata tem muitos nomes comuns, incluindo maracujá roxo e maypop. Estudos iniciais sugerem que isso pode ajudar a aliviar a insônia e a ansiedade. Parece aumentar o nível de ácido gama-aminobutírico (GABA) no seu cérebro. Este composto reduz a atividade cerebral, o que pode ajudá-lo a relaxar e dormir melhor.

Em um estudo publicado em Pesquisa em Fitoterapia, os participantes bebiam uma dose diária de chá de ervas com maracujá roxo. Após sete dias, eles relataram melhorias na qualidade do sono. Os pesquisadores sugerem que a maracujá roxa pode ajudar os adultos a controlar irregularidades leves no sono.

Alguns ensaios sugerem que o maracujá roxotambém pode aliviar a ansiedade. Um estudo relatado na revista Anestesia e Analgesia examinou seus efeitos em pacientes agendados para cirurgia. Os pacientes que o consumiram relataram menos ansiedade do que aqueles que receberam um placebo.

Outros membros do Passiflora família pode ajudar a tratar problemas de estômago. Passiflora foetida é mais comumente conhecido como maracujá fedorento. Em um estudo relatado no Indian Journal of Pharmacology, os pesquisadores examinaram seu potencial para o tratamento de úlceras estomacais. Eles descobriram que isso ajuda a aliviar úlceras em ratos.Também mostrou potencial antioxidante.

Em outro estudo relatado em BioMed Research International, cientistas examinaram Passiflora serratodigitata. Eles criaram um extrato de suafolhas e caules. Este extrato também mostrou promessa para o tratamento de úlceras em ratos. Mas mais pesquisas são necessárias em seres humanos.

De acordo com NCCIH, maracujá é geralmente considerado seguro. Mas isso pode causar alguns efeitos colaterais, como:

• sonolência
• tontura
• confusão

Por esse motivo, não deve ser tomado com medicamentos sedativos. Além disso, não é seguro para mulheres grávidas ou mulheres que amamentam. Pode induzir contrações se você estiver grávida.

Você pode adicionar maracujá seco à água fervente para criar um chá de ervas. Você pode encontrar maracujá seco ou chá pré-embalado em muitas lojas de alimentos naturais. Você também pode encontrar extratos líquidos, cápsulas e comprimidos.

Sempre fale com seu médico antes de tentar o maracujá como um tratamento alternativo. Eles podem ajudá-lo a avaliar os possíveis benefícios e riscos.