Óleos essenciais para ressaca apoiados por pesquisas
Embora a pesquisa sugira que há benefícios para a saúde, o FDA não monitora nem regula a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com seu médico antes de começar a usar óleos essenciais e não deixe de pesquisar a qualidade dos produtos de uma marca. Sempre faça um teste de remendo antes de tentar um novo óleo essencial.
Dor de cabeça, náusea e fadiga – muitos de nós experimentamos sintomas de ressaca após uma noitada. Embora as ressacas sejam desagradáveis, elas acabam desaparecendo por conta própria. Mas existem maneiras de aliviar os sintomas mais rapidamente?
Você provavelmente já ouviu falar de uma variedade de remédios caseiros diferentes para ajudar a aliviar os sintomas da ressaca. Um deles pode ter sido o uso de óleos essenciais.
Mas os óleos essenciais são realmente úteis para uma ressaca? E se sim, quais? Continue lendo enquanto abordamos essas perguntas e mais abaixo.
Muito pouca pesquisa foi realizada sobre óleos essenciais e sua eficácia no alívio da ressaca. Muitas das evidências atuais de uso são anedóticas, o que significa que são baseadas na experiência pessoal.
No entanto, alguns tipos de óleos essenciais podem ser úteis para alguns dos sintomas mais comuns da ressaca. Abaixo, exploraremos a pesquisa em três óleos essenciais que podem funcionar para aliviar uma variedade de sintomas de ressaca.
A planta de gengibre é usada na culinária, chás, suplementos alimentares e óleos essenciais. Produtos que contêm gengibre são realmente feitos a partir do caule subterrâneo da planta, que é chamado de rizoma.
Muitos estudos foram realizados sobre os potenciais benefícios à saúde do gengibre. O óleo essencial de gengibre pode ser inalado usando um difusor ou aplicado topicamente como óleo de massagem. Pode ajudar com vários tipos de sintomas de ressaca.
Náusea
Dois pequenos estudos foram realizados sobre aromaterapia com gengibre e náusea e vômito no pós-operatório:
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2017 study nos pacientes submetidos à cirurgia abdominal, constataram que seus escores de náusea e vômito foram significativamente menores após a aromaterapia com óleo de gengibre. - Outro
Estudo de 2016 observou um pequeno efeito positivo da aromaterapia com óleo de gengibre sobre náuseas e vômitos. No entanto, esse efeito não foi estatisticamente significativo.
Dores e dores
Os estudos sobre o óleo essencial de gengibre concentraram-se em aplicações tópicas para ajudar a aliviar a dor em indivíduos mais velhos:
Se você estiver aplicando óleos essenciais topicamente para aliviar dores, certifique-se de diluí-los primeiro usando um óleo transportador.
Inflamação
O álcool pode aumentar a inflamação no corpo, que também acredita-se contribuir para uma ressaca.
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Tontura
Um estudo de 2013 avaliou o uso de massagem com óleo essencial de gengibre em mulheres com cólicas menstruais. Além de reduzir a gravidade das cãibras, a massagem com óleo essencial de gengibre também pareceu reduzir a tontura.
Hortelã-pimenta é um tipo de erva que na verdade é um cruzamento entre dois tipos diferentes de plantas de hortelã. Está disponível em várias formas, incluindo aromas, chás e óleos essenciais.
O óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser usado topicamente ou através de um difusor. Pode funcionar para aliviar os seguintes sintomas de ressaca:
Náusea
O óleo de hortelã-pimenta tem sido estudado extensivamente para a síndrome do intestino irritável (SII), na qual os resultados
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Estudo de 2016 olhou para aromaterapia com óleo de hortelã-pimenta para náusea no pós-operatório. Ele descobriu que os participantes classificaram seus níveis de náusea como mais baixos após a inalação do óleo de hortelã-pimenta. - No entanto, um
2018 estudo investigando o efeito da aromaterapia com óleo de hortelã-pimenta sobre náuseas e vômitos durante a gravidez, não houve diferença entre o óleo de hortelã-pimenta e o placebo.
Dor de cabeça
Estudos sobre o uso de hortelã-pimenta para dor de cabeça e enxaqueca geralmente se concentram em um de seus ingredientes ativos: o mentol. De fato, estudos de
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Fadiga mental
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A lavanda é uma erva perfumada que é cultivada em muitas partes do mundo. É usado em uma variedade de suplementos alimentares, na preparação de chá e como um óleo essencial. O óleo essencial de lavanda pode ser usado em um difusor ou aplicado ao corpo após a diluição em um óleo transportador.
O óleo essencial de lavanda pode ajudar com os seguintes sintomas da ressaca:
Dores e dores
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Dor de cabeça
O óleo de lavanda é comumente associado ao relaxamento, e há evidências para sugerir que ele pode aliviar dores de cabeça e sintomas de enxaqueca.
Ansiedade
A lavanda é frequentemente mencionada como uma maneira de diminuir a ansiedade.
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Se você optar por usar óleos essenciais para aliviar os sintomas da ressaca, faça isso com segurança. Siga as dicas abaixo:
- Os óleos essenciais podem ser tóxicos se consumidos. Nunca coma ou beba óleos essenciais. Armazene todos os óleos essenciais fora do alcance de crianças e animais de estimação.
- Ao difundir um óleo essencial, verifique se a sala em que você está possui boa ventilação. Considere animais de estimação, crianças e mulheres grávidas que possam estar inalando aromaterapia. Alguns óleos essenciais são perigosos para animais de estimação e crianças. Muitos óleos essenciais não são recomendados para mulheres grávidas.
- Se aplicar um óleo essencial à pele, certifique-se de diluí-lo adequadamente em um óleo transportador antes de fazê-lo. Você também deve realizar um teste de adesivo colocando uma pequena quantidade na pele antes de aplicá-la em áreas maiores.
- Saiba que alguns óleos essenciais não devem ser usados perto de crianças pequenas. Um exemplo é o óleo essencial de hortelã-pimenta.
- Se você tiver uma reação a um óleo essencial, pare de usá-lo.
- Se você estiver tomando medicamentos prescritos ou estiver grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de usar óleos essenciais.
Há outras coisas que você pode fazer em casa para ajudar a aliviar os sintomas da ressaca. Esses incluem:
- Hidrato. Como o álcool pode desidratar você, concentre-se em substituir os líquidos perdidos. Além de beber água, tomar bebidas esportivas ou Pedialyte também pode ajudar a reidratar você e substituir eletrólitos perdidos.
- Comer alguma coisa. Tente comer alimentos como biscoitos ou torradas para ajudar a aumentar o açúcar no sangue e acalmar o estômago. Além disso, sopas e caldos podem ajudar a substituir os eletrotipos.
- Use um analgésico. Tomar um ibuprofeno (Motrin, Advil) pode ajudar com a dor, mas lembre-se de que também pode irritar seu estômago. Evite tomar acetaminofeno (Tylenol), pois isso pode estressar ainda mais o fígado.
- Descansar. A única cura experimentada e verdadeira para uma ressaca é o tempo. Às vezes, voltar para a cama e descansar mais pode ajudá-lo a superar os piores sintomas.
Uma ressaca pode ocorrer depois que você bebe demais. Alguns dos sintomas comuns incluem fadiga, náusea e dor de cabeça. Os sintomas da ressaca geralmente desaparecem por conta própria após várias horas.
Atualmente, a pesquisa sobre óleos essenciais e sua eficácia no tratamento da ressaca é muito limitada. Existem alguns óleos essenciais, como gengibre, hortelã-pimenta e lavanda, que podem funcionar para aliviar sintomas específicos da ressaca.
Se você usar óleos essenciais para uma ressaca, sempre siga as precauções de segurança apropriadas. Outras coisas que você pode fazer para se sentir melhor incluem reidratar, fazer um lanche e descansar um pouco.
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