Obesidade: calculadoras e gráficos de IMC
O índice de massa corporal, ou IMC, é uma maneira de uma pessoa verificar se seu peso é saudável ou não. O IMC leva em consideração a altura e o peso.
Carregar muito ou pouco peso pode aumentar o risco de uma pessoa ter problemas de saúde, agora ou no futuro.
O IMC não é o único fator que afeta esse risco. Outras ferramentas para avaliar se uma pessoa tem um peso saudável incluem a relação cintura-quadril, relação cintura-altura e percentual de gordura corporal.
No entanto, o IMC é um ponto de partida útil. Esta página fornece algumas ferramentas para as pessoas elaborarem seu IMC.
Essas calculadoras e gráficos podem indicar se o peso de uma pessoa pode afetar seu risco de problemas de saúde.
Estamos publicando as calculadoras aqui, cortesia do site da calculadora. Existem duas opções de cálculo disponíveis: Métrica e Imperial.
Para usar as tabelas abaixo, encontre seu peso em libras na parte superior e sua altura em pés e polegadas na lateral. Então, procure o seu IMC.
Existem dois gráficos. Se o peso de uma pessoa é de 200 libras (lb) ou menos, ela deve usar o primeiro gráfico. Se o peso deles for superior a 200 libras, eles devem olhar para o segundo.
As áreas sombreadas correspondem aos valores de IMC que indicam peso saudável, excesso de peso ou obesidade.
Além disso, pesquisadores e clínicos dividem a obesidade em três categorias.
- Classe I: o IMC é de 30 a 34,9
- Classe II: o IMC é de 35 a 39,9
- Classe III: o IMC é 40 e acima
Os gráficos são uma adaptação do gráfico do índice de massa corporal (IMC) do adulto. criado pela Universidade de Vermont, nos Estados Unidos.
Tabela de índice de massa corporal: Peso entre 95–245 libras
Gráfico de IMC adulto mostrando faixas “abaixo do peso saudável: IMC <18,5", "peso saudável: IMC 18,5-24" e "excesso de peso: IMC 25-29,9".
Gráfico do índice de massa corporal: Peso entre 250 e 400 libras
Gráfico de IMC adulto mostrando intervalos “obesos I: IMC 30-34,9”, “obesos II: IMC 35-39,9” e “obesos III: IMC ≥ 40”.
Estes números são apenas um guia. As ferramentas de IMC não determinarão se uma pessoa tem um peso corporal ideal, mas pode ajudar a mostrar se o peso de uma pessoa está aumentando seu risco de doença.
Uma pessoa que está em boa forma, por exemplo, um atleta olímpico, pode ter um IMC alto.
Isso não significa necessariamente que eles estão acima do peso. O excesso de peso, neste caso, pode ser devido ao aumento da massa muscular.
A tabela a seguir mostra as categorias de status de peso padrão associadas às faixas de IMC para adultos:
| IMC | Status de peso |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5-24,9 | Saudável |
| 25,0-29,9 | Excesso de peso |
| 30.0 e acima | Obeso |
Um IMC menor que 18,5 indica que você está abaixo do peso, por isso pode ser necessário engordar. Recomenda-se consultar seu médico ou nutricionista.
Um IMC de 18,5 a 24,9 indica que você está com um peso saudável para a sua altura. Ao manter um peso saudável, você reduz o risco de desenvolver sérios problemas de saúde.
Um IMC de 25 a 29,9 indica que você está um pouco acima do peso. Você pode ser aconselhado a perder peso por motivos de saúde. É recomendável conversar com seu médico ou nutricionista para obter orientação.
Um IMC acima de 30 indica que você está muito acima do peso. Sua saúde pode estar em risco se você não perder peso. É recomendável conversar com seu médico ou nutricionista para obter orientação.
Um peso saudável pode ajudar a prevenir uma série de doenças e condições de saúde.
Pessoas com um IMC de 30 ou mais têm um risco maior do que outras de doenças como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, apneia do sono, pressão alta, câncer colorretal, por exemplo. Alguns deles podem ser fatais.
Ter um IMC abaixo de 18,5 pode aumentar o risco de desnutrição, osteoporose, anemia e uma série de problemas que podem resultar de várias deficiências nutricionais. Também pode ser um sinal de um problema hormonal, digestivo ou outro.
As evidências sugerem que as associações entre IMC, porcentagem de gordura corporal e distribuição de gordura corporal podem diferir entre as populações, devido a variações de raça e etnia.
Um estudo brasileiro, publicado em 2017, analisou a correlação entre o IMC e o percentual de gordura corporal em 856 homens e mulheres adultos.
Eles concluíram que para prever o percentual de gordura corporal do tipo obesidade:
- O limiar de IMC padrão de 29,9 kg / m2 foi apropriado para os homens.
- Um ponto de corte mais adequado para as mulheres parecia ser 24,9 kg / m2.
Em 2017, pesquisadores coreanos apontaram que as pessoas na região da Ásia-Pacífico costumam ter um risco maior de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares com um IMC abaixo do ponto de corte existente da OMS.
Na Coréia, eles acrescentaram, há evidências de que quase o dobro das pessoas têm características de obesidade metabólica, mas um peso normal em comparação com os EUA.
Em 2010, os resultados de um estudo publicado na Revista Internacional de Obesidade descobriram que os asiáticos americanos dentro da faixa de peso saudável eram mais propensos a apresentar sintomas de síndrome metabólica do que os brancos não hispânicos.
A tabela a seguir, publicada em 2006 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mostra algumas comparações e pontos de corte que podem ser aplicáveis.
Os médicos podem usar essas variações ao tratar ou aconselhar pessoas específicas.
| Classificações | IMC (kg / m2) principais pontos de corte | IMC (kg / m2) pontos de corte adicionais |
|---|---|---|
| Abaixo do peso | <18,50 | <18,50 |
| Magreza severa | <16,00 | <16,00 |
| Magreza moderada | 16,00–16,99 | 16,00–16,99 |
| Magreza leve | 17.00–18.49 | 17.00–18.49 |
| Intervalo normal | 18,50–24,99 | 18,50–22,99 23.00–24.99 |
| Excesso de peso | ≥25,00 | ≥25,00 |
| Pré-obesos | 25,00–29,99 | 25,00–27,49 27,50–29,99 |
| Obeso | ≥30,00 | ≥30,00 |
| Obeso classe I | 30.00–34.99 | 30.00–32.49 32,50–34,99 |
| Obeso classe II | 35.00–39.99 | 35.00–37.49 37,50–39,99 |
| Obeso classe III | ≥40,00 | ≥40,00 |
O IMC é uma ferramenta útil que fornece uma ideia geral sobre se o peso de uma pessoa é saudável ou não. No entanto, é uma ferramenta simples que não conta toda a história sobre o peso individual e os riscos à saúde das pessoas.
Qualquer pessoa preocupada com seu peso deve conversar com um médico, que também pode considerar a distribuição de gordura corporal do indivíduo e a proporção entre o tamanho da cintura e a altura. Um profissional de saúde também poderá oferecer conselhos adequados a todos os indivíduos.
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