O que é hidromassagem? Como funciona, benefícios e precauções

A Hidromassagem é uma técnica terapêutica que envolve o uso de água e jatos pressurizados para auxiliar na massagem dos músculos e demais tecidos moles do corpo. Esse método às vezes também tem outros nomes, como:

• hidroterapia
• terapia da água
• aquoterapia

Enquanto provado cientificamente para ajudar a aliviar a dor e as dores associadas ao exercício, bem como a certas condições médicas, também existe o risco de efeitos colaterais que podem não tornar a hidromassagem adequada para todos.

Se você está interessado em hidromassagem, é importante conversar com um médico antes de procurar este tipo de terapia, seja em um spa ou em casa.

O uso da hidroterapia remonta às antigas civilizações grega e romana, quando a prática se concentrava principalmente nas oportunidades de estilo de banho para relaxar em água quente ou fria. Enquanto o banho e os exercícios na água são considerados técnicas hidroterapêuticas, a hidromassagem evoluiu para várias máquinas modernas.

As máquinas de hidromassagem tradicionais exigem que você vista um maiô enquanto se senta ou se deita na água morna. As máquinas também usam jatos hidropressurizados, que podem ser ajustados de acordo com suas preferências.

Outra opção é um método denominado hidromassagem seca, que utiliza uma mesa semelhante à utilizada na tradicional massagem terapêutica. Em vez de ser imersa em água, a mesa em si contém um colchão cheio de água e jatos para que você possa sentir o calor e a pressão sem ter que se despir.

As mesas de hidromassagem também têm o benefício adicional de termostatos para ajudá-lo a controlar a temperatura.

A hidromassagem oferece muitos dos mesmos benefícios da massagem terapêutica tradicional, com a vantagem adicional da água. Embora mais evidências clínicas sejam necessárias para apoiar o uso desta forma de terapia para certas condições médicas, os benefícios comprovados incluem:

Relaxamento e melhora do humor

Talvez um dos benefícios mais conhecidos da massagem terapêutica seja uma sensação geral de relaxamento. Em alguns casos, pode até ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Estudos das pessoas com artrite reumatóide descobriram que a hidroterapia oferece alívio da dor e melhorou o humor.

Alívio da dor

Muitos outros estudos mostraram os efeitos da hidroterapia na dor. A própria massagem terapêutica também foi estabelecida como um método complementar de tratamento da dor nos joelhos, parte inferior das costas, pescoço e ombros. No entanto, mais estudos são necessários para avaliar a segurança e eficácia da hidromassagem para outras formas de dor crônica, como fibromialgia e dores de cabeça.

Alívio pós-exercício

Pesquisa mostra que a hidroterapia geral pode ajudar no controle da dor. Essa é talvez uma das razões pelas quais as academias e clubes de fitness podem oferecer mesas de hidromassagem como uma forma de os clientes aliviarem as dores musculares e a fadiga pós-treino.

A menos que recomendado por um médico, não use hidromassagem se você sofrer alguma lesão nas articulações ou ossos fraturados.

Circulação aumentada

Outro benefício potencial da massagem terapêutica é o aumento da circulação. Estudos mostram que a água fria usada na hidroterapia pode aumentar o fluxo sanguíneo. Você pode perguntar a um massagista sobre a hidromassagem com água mais fria para colher esses benefícios.

Apesar dos benefícios potenciais, a hidromassagem não é segura para todos. Não é recomendado para grávidas, pessoas com pressão alta (hipertensão) e pessoas com distúrbios hemorrágicos.

A hidromassagem pode causar:

• queima de água que está muito quente
• agravamento de erupções cutâneas se você tiver eczema ou qualquer outra doença inflamatória da pele
• contusões
• lesões nervosas
• fraturas, especialmente em pessoas mais velhas ou com osteoporose
• coágulo de sangue (raro)

Os serviços de hidromassagem podem ser oferecidos em spas, academias e quiosques de shopping centers. Também pode ser apenas um dos muitos tipos de massagens oferecidas nas casas de massagem.

Você pode obter uma hidromassagem seca em qualquer cadeira ou mesa. Embora ambos possam ter como alvo o corpo inteiro, a posição vertical de uma cadeira de massagem pode ser preferível se você quiser atingir a cabeça, o pescoço ou a parte superior das costas. Uma mesa pode ser melhor se você se sentir mais confortável deitado para as sessões de massagem.

Se você prefere a hidroterapia tradicional imersa em água, pode considerar a hidromassagem em uma banheira. Você pode encontrar uma banheira em um spa ou centro de fisioterapia.

Você também pode encontrar todas essas opções para comprar em sua casa, mas é importante ter em mente que você ainda pode precisar trabalhar com um massagista profissional ou fisioterapeuta para ajudar a tratar quaisquer problemas médicos em curso.

O custo da hidromassagem depende de onde você está recebendo o tratamento, bem como para que você está usando.

De um modo geral, a hidromassagem não é coberta por seguro médico. Pode haver uma exceção se você estiver recebendo sessões de hidroterapia tradicionais de um fisioterapeuta ou um centro de reabilitação para o tratamento de uma condição médica.

Entre em contato com sua seguradora para ter uma ideia de como serão seus custos diretos. Se sua operadora cobre hidromassagem, talvez você precise visitar um terapeuta que esteja na rede.

Alguns ginásios e clubes de fitness oferecem o uso de cadeiras e mesas de hidromassagem a um custo adicional por mês para a sua taxa de inscrição. O custo médio da hidromassagem sozinha é de US $ 10 a US $ 15 por mês.

Os custos da mesa de hidromassagem em casa podem variar, mas a média é de US $ 3.000. Isso não inclui acessórios e manutenção.

A hidromassagem moderna costuma usar máquinas para ajudar a aliviar a dor com o uso de água morna e jatos pressurizados.

Embora os benefícios de uma massagem sejam abrangentes, esse método não é adequado para todos. É importante falar com um médico antes de se submeter a uma hidromassagem, especialmente se você tiver qualquer condição médica latente.