O Master Cleanse Diet comentário

O que é o Master Cleanse Diet?

A dieta Master Cleanse é uma dieta líquida usada para desintoxicar o corpo e promover a perda de peso. Stanley Burroughs o criou em 1941. Ele proclamou que o líquido limpo era uma maneira saudável e natural de liberar o corpo de toxinas mortais, pesticidas e outras impurezas. Foi originalmente concebido para tratar úlceras e agir como desintoxicante. A limpeza tornou-se popular novamente após o livro de Peter Glickman, “Perder peso, ter mais energia e ser mais feliz em 10 dias”foi publicado em 2004.

A dieta Master Cleanse deve ser seguida rigorosamente durante um período de três a 10 dias. É dividido em três fases: Facilidade de entrada, dieta da limonada e Facilidade de saída. A seção Facilidade de entrada não é tecnicamente necessária, mas é recomendada como uma maneira de preparar seu corpo para o resto da dieta. Esta primeira fase é dividida em três dias:

• Dia 1: alimentos vivos, como vegetais e grãos integrais
• Dia 2: caldos de sopa e sucos de frutas e vegetais
• Dia 3: suco de laranja

A fase da dieta da limonada é o principal componente do Master Cleanse. Durante esta fase, você consome apenas uma “limonada” especial, que deve ser consumida seis a 12 vezes por dia ou sempre que estiver com fome.

A limonada Master Cleanse é composta por:

• 2 colheres de sopa. de suco de limão orgânico que deve ser espremido na hora
• 2 colheres de sopa. de xarope de bordo orgânico de grau B (não imitação de xarope de bordo, pois contém aditivos)
• 1/10 colher de chá. de pimenta caiena em pó
• 10 onças. de água filtrada

Durante a fase da dieta da limonada, você também deve tomar um laxante de ervas noturno, que pode ser comprado em uma farmácia, ou um enxaguatório matinal de água salgada composto de água e sal marinho. Estes destinam-se a induzir movimentos intestinais diários.

A fase Ease-Out é essencialmente o estágio Ease-In ao contrário:

• Dia 1: suco de laranja
• Dia 2: caldos de sopa e sucos de frutas e vegetais
• Dia 3: alimentos vivos

Depois que o Master Cleanse estiver concluído, é importante aguardar pelo menos 60 dias antes de fazer outra limpeza.

Às vezes, a dieta também é chamada de Dieta de Desintoxicação de Limão ou Dieta de Xarope de Bordo.

A promessa

O Master Cleanse Diet alega ajudar o corpo a se tornar mais saudável e com mais energia. Durante a limpeza, as toxinas serão naturalmente removidas do corpo e, posteriormente, o peso será perdido.

Prós e contras

Devido à baixa ingestão calórica, as pessoas vão perder peso com a dieta Master Cleanse. No entanto, a dieta inclui apenas de 600 a 1.200 calorias por dia, muito abaixo das 2.000 calorias recomendadas para um adulto médio. Além de ser extremamente baixa em calorias, a limpeza é deficiente em nutrientes vitais, como:

• proteína
• carboidratos
• gorduras essenciais
• fibra
• vitaminas
• minerais

Também não há evidências científicas que sustentem a alegação de que a limpeza ajuda a eliminar toxinas do corpo. De fato, o corpo é projetado para eliminar toxinas por conta própria através dos rins, fígado e pulmões. Isso significa que as pessoas não precisam necessariamente limpar dietas para desintoxicar seus corpos.

O exercício não é mencionado como parte do Master Cleanse. No entanto, fazer atividade física provavelmente seria muito difícil com uma dieta de baixa caloria. As pessoas geralmente sofrem o seguinte durante a limpeza:

• dores de cabeça
• tontura
• diarréia
• náusea

O que diz Healthline

O Master Cleanse é uma dieta intensiva que não é segura ou sustentável. A limpeza é deficiente em nutrientes e calorias essenciais, o que coloca o corpo em um estado de fome. Isso pode reduzir o tecido muscular e destruir bactérias saudáveis ​​que ajudam na digestão e aumentam a imunidade.

Também não há evidências científicas que mostrem que o Master Cleanse realmente remova quaisquer toxinas do corpo. As pessoas podem perder peso com esta dieta. No entanto, é provável que eles voltem a ganhar peso depois desse tipo de perda de peso. Períodos repetidos de perda e ganho de peso podem estressar gravemente o corpo, principalmente o sistema cardiovascular. Existem maneiras muito mais saudáveis ​​e eficazes de perder peso que não envolvem riscos à saúde a longo prazo.

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