Neuropatia periférica: 6 tratamentos naturais

O exercício promove o tônus ​​muscular, e isso pode reduzir alguns sintomas de neuropatia.

O exercício também pode ajudar a combater vários problemas de saúde que causam neuropatia. Por exemplo, o diabetes pode levar a neuropatia periférica. O exercício ajuda o corpo a gerenciar os níveis de açúcar no sangue, o que pode reduzir o risco de diabetes e suas complicações.

Além disso, o exercício reduz a pressão nos vasos sanguíneos periféricos, o que pode beneficiar pessoas em risco de neuropatia.

O diabetes é uma das principais causas de neuropatia periférica. Alterações alimentares que diminuem os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa podem aliviar os sintomas da neuropatia ou potencialmente evitá-la.

Uma dieta rica em fibras e pobre em carboidratos simples pode prevenir picos de açúcar no sangue. Além disso, evitar os seguintes alimentos pode ajudar:

• produtos de pão branco, incluindo massas
• doces
• lanches processados

Outras mudanças na dieta podem beneficiar pessoas com neuropatia periférica, tenham ou não diabetes.

Tente o seguinte:

Saiba mais sobre os benefícios para a saúde dos antioxidantes aqui.

O tabagismo é um fator de risco para neuropatia periférica porque estreita e danifica os vasos sanguíneos periféricos.

Também pode agravar os sintomas desse dano no nervo, mesmo quando outra condição ou fator de estilo de vida é a principal causa da neuropatia.

Parar de fumar pode melhorar o fluxo sanguíneo, levando a vasos sanguíneos mais saudáveis.

Uma série de vitaminas e suplementos pode apoiar a saúde dos nervos e aliviar os sintomas da neuropatia periférica.

De acordo com a Fundação para Neuropatia Periférica, eles incluem:

• Vitaminas do complexo BA deficiência de B-12 pode danificar o revestimento protetor dos nervos, enquanto a deficiência de B-9 também pode prejudicar a saúde do nervo. A suplementação com B-1, B-6 e B-12 pode ajudar a aliviar a dor neuropática em pessoas com essas deficiências.
• Vitamina E: A vitamina E é um antioxidante e os alimentos ricos em vitamina podem reduzir a inflamação que leva a danos nos nervos. A vitamina E também pode ajudar com alguns sintomas de neuropatia, incluindo queimação e formigamento.
• Acetil-l-carnitina (ALC): Algumas pesquisas indicam que o ALC pode ajudar na neuropatia resultante da quimioterapia.
• Ácido alfa-lipóico: O ácido alfa-lipóico pode aliviar a dor em pessoas com diabetes. No entanto, os médicos não sabem se é seguro ou eficaz para pessoas com neuropatia relacionada à quimioterapia.
• Ácidos gordurosos de omega-3: Peixes gordurosos são ricos em ácidos graxos ômega-3. Essas gorduras saudáveis ​​podem ajudar a reduzir a inflamação e apoiar um sistema nervoso saudável, potencialmente prevenindo a neuropatia ou aliviando os sintomas.
• N-acetilcisteína: Este é um antioxidante que pode reduzir as sensações de dor. Em um estudo em ratos, ele bloqueou certas enzimas que podem levar à dor neuropática.
• Magnésio e cálcio: Quando uma pessoa as toma em conjunto, o magnésio e o cálcio podem ajudar nas cãibras musculares, que exacerbam o desconforto da neuropatia. No entanto, altas doses podem causar diarréia.
• Glutamina: Este é um aminoácido não essencial que pode ajudar a proteger o sistema nervoso, mas entender completamente seus efeitos exigirá mais pesquisas.

Algumas pessoas com neuropatia periférica experimentam medicina alternativa, incluindo acupuntura, técnicas de quiropraxia e modalidades baseadas em energia, como o Reiki.

Os pesquisadores ainda não estudaram completamente esses métodos. Atualmente, pouca evidência convincente sugere que eles funcionem.

Para tirar o máximo proveito da medicina alternativa, tente combiná-la com tratamentos tradicionais, como medicamentos e exercícios.

Muitas das mudanças no estilo de vida que podem aliviar os sintomas da neuropatia periférica também podem evitá-la. Isso inclui exercícios, comer uma dieta variada e saudável e manter um peso corporal saudável.

Algumas outras estratégias que podem ajudar incluem:

• receber tratamento para condições médicas, como diabetes, que podem causar neuropatia
• controlar os níveis de glicose no sangue através de dieta, exercício e medicação
• evitando ingestão excessiva de álcool
• parar de fumar

Muitos problemas de saúde podem causar neuropatia, incluindo:

• infecções
• lesões físicas
• diabetes
• doenças autoimunes
• problemas renais e hepáticos
• Câncer

Além disso, certos medicamentos, incluindo alguns medicamentos quimioterápicos, podem levar à neuropatia.

Qualquer pessoa que desenvolva formigamento, dor, dormência ou sensações incomuns nos pés ou nas mãos deve consultar um médico imediatamente, especialmente se tiver diabetes.

Não faça o auto-diagnóstico ou automedicação da neuropatia. Obter o diagnóstico e o tratamento certos pode impedir que a neuropatia se agrave.

Qualquer pessoa com diagnóstico de neuropatia deve chamar um médico se:

• sintomas de repente pioram
• a dor da neuropatia se torna severa
• dor ou outros sintomas se espalham para outra área do corpo
• eles têm feridas ou lesões nos pés
• eles têm inchaço, febre ou outros sinais de infecção

A neuropatia periférica envolve danos aos nervos periféricos. Pode ter várias causas, incluindo diabetes.

A neuropatia periférica pode ser frustrante, dolorosa e difícil de tratar – a prevenção é fundamental. Qualquer pessoa que tenha uma condição relacionada à neuropatia deve aprender maneiras de reduzir seu risco. Um médico pode fornecer essas informações.

Várias intervenções naturais podem ajudar a prevenir ou tratar a neuropatia periférica, incluindo a manutenção de uma dieta saudável e equilibrada, o exercício e a interrupção do fumo.

Pessoas com neuropatia periférica podem ter que tentar vários tratamentos, ou uma combinação, antes de encontrar a opção mais eficaz. Pergunte a um médico sobre diferentes estratégias.

A maioria das pessoas com neuropatia periférica acha que os ajustes no estilo de vida ajudam a melhorar os sintomas.