Melhores aplicativos para transtorno bipolar de 2019
Aproximadamente 5 milhões de pessoas nos Estados Unidos vivem com transtorno bipolar, uma doença mental marcada por episódios de depressão e humor elevado. Mudanças aparentemente erráticas em seu humor podem tornar as coisas desafiadoras para você e outras pessoas, mas o tratamento pode ser útil no gerenciamento da doença. O tratamento típico inclui ajustes de medicação, terapia e estilo de vida, que podem incluir a construção de hábitos em torno do gerenciamento de humor e redução do estresse.
Escolhemos esses aplicativos para ajudá-lo a acompanhar, entender ou controlar um pouco melhor seu humor, para que você possa ter uma vida mais saudável e equilibrada.
Iphone Avaliação: 4,4 estrelas
Android classificação: 4.6 estrelas
Preço: US $ 2,99
Com o iMoodJournal, você pode acompanhar vários modos por dia em uma escala qualitativa de 10 etapas. Hashtag seus gatilhos em seu diário e use-os mais tarde para detalhar, filtrar e analisar suas entradas para descobertas e insights além dos relatórios gerados automaticamente pelo aplicativo. Não está no diário? Diga melhor com uma selfie. As fotos são exibidas no calendário para facilitar a digitalização e uma compreensão holística do aspecto do mês em termos de humor.
Iphone Avaliação: 4,6 estrelas
Preço: US $ 3,99
Obtenha a aprovação do seu médico antes de usar este aplicativo e, em seguida, pegue um par de fones de ouvido. Desenvolvido com os mesmos princípios que guiam EEG, esse aplicativo combina ruído branco ou paisagens sonoras relaxantes com padrões de ondas criados profissionalmente que orientam suas próprias ondas cerebrais a se sincronizarem. Certas ondas cerebrais estão associadas a diferentes humores ou estados: Criativo, relaxado, sonhador ou energético são apenas alguns dos humores que este aplicativo pode ajudar a induzir. Encontre um local tranquilo por alguns minutos, ouça e veja se você não percebe uma diferença na maneira como se sente.
Iphone Avaliação: 4,5 estrelas
Android Avaliação: 4 estrelas
Preço: Livre
O Breathe2Relax é um guia de respiração profunda que pode ser útil em momentos de estresse ou transtorno. Respiração diafragmática ajuda com mau humor e estresse, acalmando o eixo HPA, que também é responsável pela resposta de luta ou fuga. O aplicativo se integra ao seu dispositivo de fitness wearable para ler e monitorar a frequência cardíaca enquanto você realiza os exercícios respiratórios, o que significa que você pode realmente medir sua eficácia na restauração da calma a cada prática.
Iphone Avaliação: 4,6 estrelas
Android Avaliação: 4,4 estrelas
Preço: Gratuito com compras no aplicativo
O eMoods é um rastreador de humor criado para pessoas com transtorno bipolar. Para capturar suas elevações diárias e o aplicativo solicita que você rastreie sintomas depressivos, sintomas psicóticos, irritabilidade e humor elevado ao longo do dia, incluindo uma estimativa de gravidade para cada um. Sua entrada é resumida no código de cores em um calendário mensal, oferecendo um instantâneo fácil de suas alterações de humor. O aplicativo também permite exibir e exportar um relatório de resumo mensal, que você pode enviar por e-mail para sua equipe de saúde para ajudá-los a identificar melhor seus gatilhos específicos e melhorar seus cuidados.
Android Avaliação: 4,4 estrelas
Preço: Gratuito com compras no aplicativo
Com o MoodLog, você pode rastrear seu humor, bem como quaisquer sintomas que possam estar relacionados a eles, como menstruação, dores de cabeça, náusea, pânico e muito mais. O aplicativo também inclui a opção de indicar a gravidade de cada um para uma imagem mais precisa da sua experiência. Complete seu perfil com detalhes sobre sua terapia e medicação, desde o momento da dose. O MoodLog também possui notificações que você pode definir para lembrá-lo de abrir o aplicativo e registrar o dia.
Iphone Avaliação: 4,7 estrelas
Android Avaliação: 4,6 estrelas
Preço: Gratuito com compras no aplicativo
A medicação é uma parte importante do tratamento para muitas pessoas com transtorno bipolar, mas pode ser difícil acompanhar. Um aplicativo como o Medisafe é essencial para garantir que você fique seguro com seus medicamentos e gerencie seu humor adequadamente. Mais do que apenas um aplicativo de lembrete, a interface exibe quais medicamentos você precisa tomar e quando, completo com uma ilustração da aparência do medicamento, informações sobre substâncias em interação e lembretes sobre quando você precisa reabastecer sua prescrição.
Iphone Avaliação: 4,6 estrelas
Android Avaliação: 4,5 estrelas
Preço: Livre
O transtorno bipolar pode levar à dificuldade em alguns relacionamentos pessoais. O aiMei é um aplicativo de construção de inteligência emocional que visa sua autoconsciência, consciência social, autogerenciamento e gerenciamento de relacionamentos por meio de rastreamento de humor, testes de personalidade, estabelecimento de metas e feedback anônimo de seus amigos. O aplicativo fornece testes de personalidade e perguntas de rastreamento de humor em um formato de texto baseado em IA – é como conversar com um amigo sobre como você está se sentindo. O aplicativo integra suas informações para avaliar seu desempenho nas quatro áreas da inteligência emocional e ajuda a definir metas e melhorar.
Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie um email para [email protected].
Amanda Doyle é editora da área de saúde de Boston, ex-instrutora de fitness e doutora anterior em neurociência. Ela é apaixonada por equidade, bondade, linguagem consciente e desestigmatizando a experiência humana.
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