Maneiras de entender e prevenir a arritmia
Uma arritmia tem várias causas possíveis. Pode ser congênita ou presente ao nascimento. Pode se desenvolver devido a fatores ambientais, como estresse emocional ou mental. Escolhas de estilo de vida como fumar, beber e usar drogas ilegais podem aumentar suas chances de desenvolver uma arritmia. Uma arritmia também pode ocorrer devido a outra condição, como doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca congestiva ou diabetes.
Talvez você não consiga impedir o desenvolvimento de uma arritmia. No entanto, se você tiver uma arritmia, poderá tomar medidas para evitar futuros sintomas e reduzir as chances de sua arritmia piorar.
O primeiro passo é entender sua arritmia. Comece respondendo às seguintes perguntas com a ajuda do seu médico:
- O que causa sua arritmia? É causado por um fator externo, como estresse ou tabagismo? Ou é o resultado de outra doença?
- Onde no seu coração começa a arritmia?
- Seu coração bate muito rápido, muito devagar ou irregularmente?
- O que piora seus sintomas?
- O que melhora seus sintomas?
A compreensão da sua arritmia o ajudará a fazer escolhas que evitam os sintomas. Também ajuda a comunicar suas necessidades para:
- os membros da sua família
- seus amigos
- seu médico
- outros profissionais de saúde
Evitar gatilhos
O seu médico pode ajudá-lo a determinar coisas que desencadeiam seus sintomas ou quando os sintomas pioram. Podem ser situações estressantes no trabalho, em casa ou na escola. Relacionamentos ou conflitos pessoais também podem ser desencadeadores. Os gatilhos também podem ser substâncias como cafeína, nicotina e álcool.
Os medicamentos que você toma para outra condição podem estar causando arritmia. Discuta essa possibilidade com seu médico. Pergunte a eles se você deve mudar os medicamentos que está tomando ou reduzir a dose. Você não deve tentar fazer isso sozinho. Fazer isso pode piorar as coisas.
Se você conseguir evitar esses gatilhos ou lidar com eles de uma certa maneira, poderá reduzir ou eliminar seus sintomas.
Adote um estilo de vida saudável
O exercício aumenta a força e a resistência do seu coração. Também diminui suas chances de ter problemas cardíacos no futuro.
O seguinte pode aumentar sua frequência cardíaca:
- nicotina
- cafeína
- certas drogas ilegais
- certos medicamentos de venda livre
- álcool
Evitar essas substâncias e eventualmente eliminá-las da sua vida pode reduzir os sintomas de arritmia e o número de episódios. Também pode reduzir suas chances de desenvolver outros problemas de saúde, como doenças cardíacas e câncer, no futuro.
Tenha um plano de ação
Você deve ter um plano projetado para suas necessidades específicas, se sua arritmia ou sintomas precisarem de atenção médica. Isso pode significar tomar medicação assim que você começar a sentir sintomas ou usar um exercício ou manobra bem ensaiada para ajudar a recuperar o ritmo do coração. Trabalhe com seu médico para garantir a melhor oportunidade de se recuperar dos sintomas de maneira saudável.
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