É Dermatilomania ou TOC? E dicas de como parar

Quando você passa as mãos pelos cabelos ou por cima da cabeça, pode parar para escolher os solavancos que encontra na superfície do couro cabeludo. A maioria das pessoas faz isso de tempos em tempos, geralmente sem sequer pensar nisso.

Mas, para algumas pessoas, a escolha do couro cabeludo pode ser um sintoma de dermatilomania. Essa é uma condição semelhante ao transtorno obsessivo-compulsivo.

Escolher no couro cabeludo nem sempre causa perda de cabelo. Mas aumenta o risco de desenvolver foliculite. Esta é uma condição comum que ocorre quando os folículos capilares estão inflamados. Existem vários tipos de foliculite, mas geralmente é causada por uma infecção bacteriana.

Quando você cutuca o couro cabeludo, ele pode criar pequenas feridas abertas que são vulneráveis ​​a infecções e foliculite. Com o tempo, a foliculite pode destruir os folículos capilares e causar perda permanente de cabelo.

Dermatilomania às vezes é chamada de distúrbio de palpação da pele ou distúrbio de escoriação. Seu principal sintoma é um desejo incontrolável de pegar em uma determinada parte do seu corpo.

Os alvos comuns da colheita incluem

• unhas
• cutículas
• acne ou outros inchaços na pele
• couro cabeludo
• crostas

Pessoas com dermatilomania tendem a sentir uma forte sensação de ansiedade ou estresse isso só é aliviado escolhendo algo. Para muitos, escolher proporciona uma intensa sensação de alívio ou satisfação. Lembre-se de que escolher nem sempre é um comportamento consciente. Algumas pessoas com dermatilomania fazem isso sem nem perceber.

Com o tempo, a colheita pode levar a feridas e crostas, o que fornece mais coisas a serem colhidas. As marcas resultantes podem deixar você se sentindo constrangido ou chateado, principalmente se você tem pouco ou nenhum cabelo. Esses sentimentos podem aumentar ainda mais a ansiedade e o estresse, criando um ciclo de comportamento que geralmente é difícil de quebrar.

Há algumas coisas que você pode tentar por conta própria para quebrar o hábito de escolher o couro cabeludo. A maioria deles concentra-se em manter as mãos e a mente ocupadas.

Na próxima vez que sentir vontade de escolher ou se encontrar inconscientemente, tente:

• estourando o invólucro com bolhas de ar
• desenho ou escrita
• leitura
• indo dar uma volta rápida no quarteirão
• meditando
• usando cubos de fidget ou spinners
• apertando uma bola de estresse
• conversando com um amigo próximo ou membro da família sobre o que você está sentindo naquele momento

Também há coisas que você pode fazer para reduzir a tentação de escolher, como:

• fazendo um esforço consciente para proteger seu couro cabeludo de solavancos e cortes que podem ser tentadores
• usando um xampu medicamentoso, como shampoo cetoconazol, para gerenciar quaisquer condições do couro cabeludo, como caspa, isso pode incentivar a escolha

Os métodos acima não funcionam para todos. Se você está achando difícil parar de escolher, considere procurar ajuda de um terapeuta. Muitas pessoas encontram alívio ao fazer terapia cognitivo-comportamental. Esse tipo de terapia comportamental ajuda a religar seus padrões de pensamento e comportamentos.

Você também pode marcar uma consulta com um médico para conversar sobre as opções de medicamentos. Antidepressivos pode ajudar a gerenciar problemas subjacentes de ansiedade.

Se você está preocupado com o custo do tratamento, tente entrar em contato com qualquer universidade local. Alguns programas de psicologia oferecem terapia gratuita ou de baixo custo com estudantes de graduação. Você também pode perguntar aos terapeutas em potencial se eles têm uma escala móvel para suas taxas, o que permitirá que você pague o que puder. Essa é uma conversa bastante comum, portanto, não se sinta desconfortável em abordá-la.

Você também deve consultar um médico se notar regularmente inchaços no couro cabeludo ou se tiver perda de cabelo significativa. Estes podem ser sinais de uma condição do couro cabeludo que precisa de tratamento.

Descubra o que pode estar causando feridas ou crostas no couro cabeludo.

Ocasionalmente, pegar no couro cabeludo geralmente não é um grande problema, embora aumente o risco de foliculite, o que pode causar perda de cabelo permanente. Mas se você achar que está tendo dificuldades para resistir à vontade de pegar no couro cabeludo, pode haver um componente psicológico na sua escolha. Existem muitas maneiras de gerenciar a dermatilomania, mas talvez você precise tentar algumas coisas antes de descobrir o que funciona para você.

Se você não sabe por onde começar, considere ingressar em um grupo de suporte para se conectar com outras pessoas que vivem com dermatilomania. A Fundação TLC lista grupos de suporte presenciais e online.