DRGE e fadiga: existe uma conexão?

Fadiga é mais do que apenas estar cansado, porque você acordou tarde demais ou trabalhou demais. Isso faz você se sentir cansado e sem energia dia após dia por um longo período de tempo. A fadiga pode ser um resultado direto de sérios problemas de saúde ou um resultado indireto de condições que interferem no seu sono.

Uma causa especialmente comum de diminuição do sono é a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou azia.

A DRGE ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago. Esse fluxo para trás é chamado de refluxo. O ácido pode irritar o revestimento do esôfago, causando sensação de azia. Também pode fazer você tossir.

Quando você se deita, o conteúdo do estômago não se move pelo corpo, assim como acontece quando você está na posição vertical. Se você tiver excesso de ácido estomacal, é mais provável que volte ao esôfago se estiver deitado, do que com a cabeça elevada. Quando sua cabeça está elevada, a gravidade ajuda a impedir que o ácido se mova para cima.

A DRGE pode afetar seu sono, porque você pode esperar até que a azia e a tosse passem antes de dormir, ou pode sentir extremo desconforto e tosse ao tentar dormir sem êxito.

A fadiga pode ocorrer devido a fatores do estilo de vida, como:

• uso de drogas e álcool
• muita ou pouca atividade física
• certos medicamentos
• maus hábitos alimentares

A fadiga também pode ocorrer com condições médicas, como:

• anemia
• Câncer
• doença cardíaca
• doença da tireóide
• apnéia do sono
• esclerose múltipla
• transtornos mentais, incluindo estresse e depressão

Síndrome de fadiga crônica (SFC)

Uma condição chamada síndrome da fadiga crônica (SFC) pode durar anos e deixá-lo exausto, independentemente de quão pouco ou quanto sono e exercício você tenha.

O SFC é muito mais comum em mulheres do que em homens. Ele tende a se desenvolver aos 40 ou 50 anos, mas qualquer pessoa pode desenvolvê-lo em qualquer idade. Pouco se sabe sobre suas causas ou fatores de risco. Os sintomas do SFC incluem:

• exaustão
• dor nas articulações
• uma dor de cabeça
• sensibilidade à luz
• tontura
• mau humor

Se você tiver vários sintomas do SFC e sentir fadiga por pelo menos seis meses, seu médico poderá diagnosticá-lo com essa condição. O seu médico pode recomendar estes tratamentos se você tiver CFS:

• medicamentos anti-inflamatórios
• antidepressivos
• exercício leve e regular
• melhorias na dieta
• terapia psicológica

Saiba mais: Síndrome da fadiga crônica »

A fadiga pode ser um sintoma de muitos problemas de saúde diferentes. É importante prestar atenção a outros sintomas que você possa ter. Isso ajudará seu médico a começar a identificar a causa e procurar uma solução.

Sentir-se exausto o tempo todo não é uma condição normal. Não é um sinal inevitável de envelhecer ou de ter filhos pequenos em casa. Se você estiver cansado e fraco por várias semanas, consulte seu médico.

Um pouco de azia de vez em quando é comum. Isso pode ocorrer devido a certas combinações de alimentos e bebidas. Se sentir azia pelo menos algumas vezes por mês, informe o seu médico de cuidados primários ou consulte um gastroenterologista.

Se os sintomas da DRGE o mantiverem acordado, existem tratamentos disponíveis para aliviar seus sintomas e permitir que você relaxe e durma melhor à noite.

O seu médico perguntará sobre seus sintomas e fará um exame físico. Se você tiver sintomas de DRGE, além de sua fadiga, seu médico poderá recomendar uma endoscopia.

Um endoscópio é um tubo longo, fino e flexível que seu médico pode baixar na garganta e no esôfago. Possui uma câmera minúscula que pode enviar imagens de volta para um monitor que seu médico pode ver durante o procedimento. Os sinais de irritação ácida do estômago no revestimento do esôfago podem ser óbvios, confirmando o diagnóstico de DRGE.

Eles podem perguntar sobre sua dieta. Você deve estar preparado para falar sobre alimentos e bebidas que consome e se alguns deles podem ser desencadeadores da DRGE. Antes de consultar um médico, pense nos momentos em que você teve azia e no que comeu mais cedo naquele dia.

Alimentos condimentados podem ser um gatilho comum e óbvio, mas frutas cítricas, chocolate e alimentos ricos em gordura também podem causar problemas. Os gatilhos da DRGE podem diferir daqueles que incomodam outras pessoas com DRGE.

O seu médico também vai querer saber sobre outras coisas que podem estar interrompendo seu sono. Você vai dormir tarde demais ou acorda cedo? Você está consumindo muita cafeína no final do dia? Você substituiu seus travesseiros no ano passado e se sente confortável em sua cama? Essas e outras perguntas podem ajudar seu médico a entender melhor seus comportamentos de sono e descartar fatores ambientais ou comportamentais.

Para algumas pessoas, antiácidos de venda livre que neutralizam o ácido estomacal podem ser suficientes para facilitar a queima da DRGE. Dois outros tipos de drogas, bloqueadores dos receptores H2 e inibidores da bomba de prótons (IBP) também estão disponíveis em variedades de balcão, embora casos mais graves de DRGE possam exigir versões com prescrição. Ambos reduzem a produção de ácido, mas os IBPs também podem ajudar a curar o tecido esofágico danificado.

Também é aconselhável evitar alimentos e bebidas com gatilho, mesmo se você estiver tomando medicamentos. Você também deve evitar se deitar muito cedo depois de comer. Elevar a cabeceira da cama pode ajudar. Roupas apertadas podem piorar os sintomas da DRGE, portanto, tente evitá-los. A DRGE é mais provável se você for obeso, portanto, manter um peso saudável pode ajudar. Você também deve parar de fumar, pois pode prejudicar seu esôfago e todos os seus órgãos.

Se a DRGE é a causa de sua fadiga, o gerenciamento bem-sucedido de azia pode traduzir-se em melhor sono e menos fadiga.

Se não houver uma causa óbvia do seu cansaço, converse com seu médico sobre maneiras de recuperar sua energia, seja através de mais exercícios, mudanças na dieta ou outras modificações no estilo de vida.

O CFS pode durar anos, mas muitas condições que causam fadiga são tratáveis. Com o tratamento vem energia renovada. Suas chances de recuperar sua energia dependem muito de quão bem você trata a causa de sua fadiga.

A DRGE pode ser crônica, mas é possível controlá-la com medicamentos, um estilo de vida saudável e a prevenção de desencadear alimentos e bebidas. Você ainda pode desfrutar de uma dieta variada, evitando os alimentos que causam sintomas.

Siga estas dicas para evitar a fadiga e os sintomas da DRGE:

• Exercite-se por 30 a 40 minutos por dia.
• Siga uma dieta saudável que limite ou evite os gatilhos da DRGE.
• Desligue os dispositivos eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de dormir.
• Evite álcool e cafeína perto da hora de dormir.
• Faça um jantar menor e não coma logo antes de ir para a cama.
• Verifique se o seu quarto está fresco e escuro.