Distúrbios do sono em adolescentes, um fenômeno causado por junk food?

De acordo com um estudo australiano recente, o consumo excessivo de junk food está relacionado à má qualidade do sono.

Comida lixo, parcialmente responsável pela má qualidade do sono

De acordo com um estudo recente publicado na EClinical Medicine, junk food, também chamada de ” comida sem qualidade “, Causaria distúrbios do sono em adolescentes. Pesquisadores da Universidade de Queensland (Austrália) coletaram dados de propriedade da OMS de mais de 170.000 adolescentes, com idades entre 12 e 15 anos, de 64 países diferentes. Esses dados são provenientes de pesquisas realizadas pela Organização Mundial da Saúde. Os pesquisadores descobriram que “ os distúrbios do sono aumentaram com o consumo mais frequente de refrigerantes, que geralmente contêm cafeína, e / ou fast food, alimentos tradicionalmente ricos em energia e pobres em nutrientes. O consumo frequente de refrigerantes mais de três vezes por dia e fast food mais de quatro dias por semana foram significativamente associados a distúrbios do sono em todos os países, exceto [dans les pays] baixa renda ».

Um total de 7,5% dos adolescentes relataram que tiveram problemas para dormir nos últimos 12 meses. Quando se trata de refrigerantes açucarados, aqueles que consumiam três vezes mais do que outros por dia tinham 50% mais chances de desenvolver distúrbios do sono. A má qualidade do sono aumenta em 50 a 55% se um adolescente consumir junk food (fast food, lanche) mais de quatro vezes por semana.

Um impacto geral sobre a saúde e o bem-estar dos adolescentes

Asaduzzaman Khan, o primeiro autor do estudo, diz que junk food tem consequências negativas para a saúde geral dos jovens adultos, incluindo o bem-estar e o desenvolvimento cognitivos. Para evitar isso, é necessário ” a criação de ambientes escolares que limitam o acesso a refrigerantes e fast food e a introdução de um imposto sobre o açúcar para reduzir as vendas de refrigerantes pode ser benéfica De acordo com o médico. Ele acrescenta que “ a família também pode desempenhar um papel fundamental na promoção de dietas saudáveis, uma vez que a adoção e manutenção de comportamentos alimentares infantis são influenciados pelo ambiente familiar. ».