Cuidando da sua família com EM

Não é segredo que viver com esclerose múltipla (EM) pode ser um desafio. Encontrar tempo para cuidar de si e de sua família pode significar ter que fazer as coisas de maneira diferente do que antes de você ser diagnosticado. Mas aprender novas maneiras de gerenciar suas responsabilidades diárias pode ajudar.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ficar por dentro das coisas e ainda cuidar da sua família. Obviamente, todos os portadores de esclerose múltipla terão uma ampla gama de sintomas, portanto, considere o que funcionará melhor para você.

1. Saia da panela lenta

Pessoas com esclerose múltipla têm dificuldade em permanecer em pé por longos períodos de tempo. Se ficar em pé é um problema para você, considere as muitas refeições que são feitas facilmente em um fogão lento. Muitas dessas receitas exigem pouca preparação e esforço mínimo. O melhor de tudo é que é uma maneira simples de preparar uma refeição saudável e deliciosa.

Os sintomas da esclerose múltipla podem ir e vir, então outra idéia é congelar porções maiores ou sobras de refeições. Peça à sua família para preparar um monte de refeições em um fim de semana e, em seguida, coloque-as em sacos de armazenamento com congelador. Quando você não está se sentindo bem ou simplesmente não tem tempo para cozinhar, pode retirá-los e aquecê-los.

2. Escreva

Um grande desafio para muitas pessoas com esclerose múltipla é o agendamento, especialmente se você tem filhos. Anote datas importantes, atividades ou fature datas de vencimento em um calendário. Quando você se esquece de algo, você ou um membro da família pode facilmente referenciar o calendário. Isso significa que não haverá mais compromissos esquecidos ou perceber no caminho para o treino de futebol de seu filho que você não trouxe lanches para a equipe.

Os aplicativos para smartphone são outra maneira de manter tudo organizado e ajudar a lembrá-lo de eventos importantes.

3. Encontre atividades alternativas

Seus sintomas de EM podem impedi-lo de realizar as mesmas atividades que você amava. Em vez de pensar no que você não pode fazer, pense em todas as coisas que você ainda pode fazer.

Troque andar de bicicleta com jogos de tabuleiro ou indo ao cinema com uma data de filme em casa. Encontrar atividades alternativas ajudará a manter sua família conectada, mesmo quando você não estiver se sentindo melhor.

4. Considere dispositivos de assistência

Os dispositivos de mobilidade podem ajudá-lo no seu dia a dia. Scooters, bengalas e andadores mobilizados podem ajudá-lo a se locomover com mais facilidade. Abridores de lata elétricos, barras de apoio para chuveiro e alças de espuma para canetas e lápis podem simplificar as tarefas diárias.

Mas você nem sempre precisa investir em algo novo. Basta colocar uma cadeira estável ao lado da lavadora ou secadora para poder sentar-se enquanto lava a roupa. Dê uma olhada em sua casa e encontre maneiras de atender às suas novas necessidades.

5. Adapte seu carro

Muitas pessoas tomam a direção como certa, até que se torne difícil ou impossível. Se você mora com esclerose múltipla, é possível fazer adaptações no seu carro para facilitar a condução.

Controles manuais mecânicos, mecanismos de direção e freio e assentos especializados são apenas algumas das opções disponíveis. Entre em contato com um especialista em condução ADED certificado ou um terapeuta ocupacional para saber mais sobre como equipar seu carro.

6. Seja proativo

Os sintomas da EM podem ir e vir sem nenhum aviso. Enquanto você estiver se sentindo bem, tente cuidar do que puder. Isso pode incluir tarefas domésticas, pagamento de contas, compras e quaisquer tarefas ou tarefas restantes. Você se sentirá à frente do jogo quando precisar desacelerar à medida que seus sintomas retornarem.

Você também pode pedir ajuda a seus amigos ou familiares. Faça uma lista de tarefas e atribua tarefas diferentes para cada indivíduo. Quando você precisar descansar, saberá que outras pessoas estão cuidando das coisas para você.