Como seu parceiro pode influenciar sua saúde

Os pesquisadores estudaram 5.364 casais, todos funcionários da Quest Diagnostics que se submetem a exames de saúde anuais.

Os pesquisadores determinaram se cada indivíduo estava na categoria ideal, intermediária ou não ideal para cada uma das categorias definidas pela American Heart Association “A vida é simples 7”(LS7) fatores de risco e comportamentos.

O LS7 inclui tabagismo, índice de massa corporal, atividade física, pontuação de dieta saudável, colesterol total, pressão arterial e açúcar no sangue em jejum.

A equipe de pesquisa também deu a cada participante uma pontuação geral de saúde cardiovascular. Os dados foram coletados a partir de questionários, exames e testes laboratoriais.

Enquanto esperavam ver alguma correlação dentro de um casal, Mora disse que os resultados foram além do que eles esperavam.

“Ficamos surpresos”, disse ela. “Quatro de cinco casais estavam no grupo não ideal. Esperávamos ver alguns fatores de risco compartilhados, mas foi uma surpresa ver que a grande maioria dos casais estava em uma categoria não ideal para a saúde cardiovascular geral. ”

Mas, disse ela, havia boas notícias.

“Para quem tem boa saúde, o parceiro também está”, disse ela.

O que está por trás disso?

Pode variar de fatores simples, como você mora com alguém com quem se sente confortável, ou fatores mais complicados, como a influência negativa de um casal sobre o outro.

“As pessoas se casam por motivos diferentes”, disse Mora. “É aquele velho ‘pássaros da mesma pena voam juntos’.”

Ela disse que coisas como histórico socioeconômico, dieta e escolhas de estilo de vida podem fazer parte do que une um casal.

De certa forma, isso faz sentido, disse Laurie Mintz, PhD, professor do departamento de psicologia da Universidade da Flórida e psicólogo licenciado.

“Esteja você em um relacionamento funcional e feliz ou não, esta é a pessoa com quem você está ‘fazendo a vida’”, disse Mintz à Healthline.

Particularmente no Pandemia do covid-19, disse ela, os casais tendem a comer o mesmo e fazer o mesmo, seja assistindo televisão, comendo comida extra ou mesmo fumando.

A mensagem deste estudo, disse Mintz, pode ser para que as pessoas dêem um passo à frente e sejam o influenciador da saúde do casal.

Jamie Hickey sabe disso em primeira mão.

A certa altura, Hickey tinha obesidade, então ele decidiu mudar sua saúde e sua vida.

Ele lentamente entrou em forma, tornando-se um instrutor de fitness certificado no caminho.

Hoje, ele é saudável e adicionou ao seu currículo as credenciais NASM, treinador certificado FMS, nutricionista ISSA e fundador da Truism Fitness.com.

Mas o verdadeiro bônus? A saúde de sua esposa melhorou junto com a dele.

“Tornei nosso ambiente saudável (parar de fumar, comer mais alimentos integrais, me mudar e malhar) e, eventualmente, ela quis fazer isso também”, disse Hickey à Healthline.

Agora são ambos não fumantes, têm melhor saúde, pesam menos e ainda saboreiam a comida italiana que sua esposa traz de sua herança.

“Ela simplesmente sabe como torná-lo mais saudável agora”, disse Hickey.

Mora disse que o estudo aponta para mais do que a necessidade de os casais se defenderem.

“Esta é uma lacuna no sistema de saúde”, disse Mora. “Estamos nos concentrando em uma pessoa e não em toda a família, e isso não está certo.”

Mora disse que a Organização Mundial da Saúde já apontou a necessidade de reorientar o atendimento médico para a unidade familiar e não apenas para o indivíduo.

Ela espera que este estudo ajude a apontar mais nessa direção.

“Particularmente em tempos de pandemia (quando tantos estão com poucas pessoas próximas na maioria das vezes), precisamos abordar esses (desafios de saúde) em nível familiar”, disse ela.

Mintz disse que há coisas que uma pessoa pode fazer enquanto isso para tentar mudar sua unidade de casal para o lado positivo da lista LS7.

O primeiro passo, ela disse, é apenas começar.

“Faça você mesmo, mas convide-os na jornada”, disse Mintz. “Faça um plano juntos. Pode ser tão simples quanto uma caminhada todas as noites após o jantar. ”

Mintz disse que, neste momento, os casais podem até encontrar um alívio de curto prazo fazendo algumas mudanças juntos.

“As pessoas estão muito estressadas agora”, disse ela. “E o que fazemos quando estamos estressados? O atalho é pizza, chocolate e tudo isso. ”

“Relaxamento de longo prazo é o que queremos”, acrescentou ela. “As escolhas alimentares afetam isso, então faça escolhas diferentes, mesmo que seja uma de cada vez.

“Fazer algum exercício. Vai te ajudar a dormir melhor, e dormir é a chave para a saúde ”, ela aconselhou.

Mais uma coisa para garantir que você inclua a mistura? Sexo.

“Jogue isso em seu dia. Tenha um encontro sexual ”, disse ela. “Amasse deitado no sofá, o que você quiser. Isso o deixará muito mais feliz do que um pedaço de bolo. ”

E, acima de tudo, ela disse, pense além de sua unidade de casal.

“Seus filhos”, disse ela. “Pense neles também. Mesmo que ache que não se preocupa com sua saúde, você se preocupa com seu filho e deseja ser um exemplo. Mostre a eles as habilidades de que você precisa para viver uma vida saudável. ”

Mora gostaria de ver mais estudos se aprofundando para examinar o alcance disso em toda a unidade familiar, bem como olhar para grupos socioeconômicos dentro dos casais.

“Precisamos abordar isso em uma escala familiar”, disse ela.