Como reduzir rapidamente o inchaço do joelho
Inchaço do joelho é um sinal de que há um problema no joelho. Pode ser a resposta do corpo a danos a uma parte do joelho, uma lesão por uso excessivo ou um sintoma de uma doença ou condição subjacente. O inchaço do joelho ocorre quando o líquido se acumula na articulação de um joelho ou ao redor dele.
Outro termo para um joelho inchado é derrame no joelho ou água no joelho. Se o inchaço do joelho persistir por mais de três dias, se o inchaço piorar ou se você sentir dor intensa ao lado do inchaço, procure o conselho de um médico.
Enquanto isso, aqui estão oito maneiras de tratar o inchaço do joelho rapidamente em casa.
O primeiro passo é descansar o joelho. Evite esportes e outras atividades de sustentação de peso por 24 horas ou mais para dar uma pausa no joelho e ter a chance de curar.
No entanto, ainda é bom endireitar suavemente o joelho e flexioná-lo várias vezes ao dia. Isso ajudará o joelho a manter uma amplitude de movimento.
Aplique gelo no joelho por 15 a 20 minutos a cada duas a quatro horas nos primeiros dois a três dias após uma lesão no joelho. Isso ajudará a controlar a dor e reduzir o inchaço. Lembre-se de usar uma toalha entre a bolsa de gelo e sua pele para evitar danificá-la.
Enrole uma bandagem elástica ou uma luva ao redor do joelho para evitar que o líquido piore. Cuidado para não enrolá-lo com muita força, o que pode causar inchaço na perna e no pé.
Sente-se ou deite-se com a perna levantada enquanto congela o joelho. Coloque a perna em um banquinho ou travesseiros elevados para diminuir o fluxo sanguíneo no joelho afetado. Isso ajuda a reduzir a inflamação.
Verifique se a sua perna está elevada acima do nível do coração. Esta é a etapa final do popular método RICE, que significa descanso, gelo, compressão e elevação.
Medicamentos vendidos sem receita podem ajudar com dor no joelho. Analgésicos como acetaminofeno (Tylenol) e ibuprofeno (Advil, Motrin) são opções prontamente disponíveis em supermercados e lojas de conveniência, bem como online.
Enquanto o acetaminofeno é apenas um analgésico, o ibuprofeno, a aspirina e o naproxeno (Aleve) também são anti-inflamatórios. Esses medicamentos pertencem a uma classe conhecida como anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). É bom usar um analgésico anti-inflamatório para ajudar a aliviar o inchaço do joelho.
Nos casos em que é necessária uma intervenção médica, o médico pode fornecer um analgésico prescrito ou um corticosteróide oral, como a prednisona. Também existem esteróides que podem ser injetados diretamente na articulação do joelho. Isso ajudará a reduzir a inflamação.
Após 72 horas de gelo intermitente, você pode adicionar um pouco de calor. Considere tomar um banho quente ou use uma almofada de aquecimento ou uma toalha quente por 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia. Se o inchaço piorar, pare o fogo.
Massagear o joelho pode ajudar a drenar os líquidos da articulação. Você pode fazer uma auto-massagem suave ou receber uma massagem de um profissional.
Para uma auto-massagem, você pode optar por aplicar lubrificação no joelho com óleo de castor. Não apenas o óleo ajudará suas mãos a deslizar facilmente sobre o joelho, mas também a aplicação tópica de óleo de mamona é conhecida por reduzir a dor e a inflamação.
Depois que a lesão sarar um pouco, você pode fazer exercícios isométricos para fortalecer os músculos que sustentam seu joelho. Quando os músculos ao redor de uma articulação são fortes, eles podem ajudar a aliviar a pressão articular. Esses exercícios também podem ajudar a reduzir o fluido no joelho.
Geralmente, é uma boa ideia manter os joelhos fortes como medida preventiva contra danos e inchaços no joelho. Certos exercícios podem ser úteis para manter joelhos fortes, incluindo:
- treinamento de flexibilidade
- treinamento com pesos
- exercícios de baixo impacto, como hidroginástica e natação
Manter um peso saudável também pode ajudar a evitar danos desnecessários que podem resultar em um joelho inchado.
Embora um motivo comum para o inchaço do joelho seja a inflamação causada pelo uso excessivo, lesões graves também podem causar o acúmulo de líquidos. Estes podem incluir:
Uma doença ou condição também pode ser a causa raiz de um joelho inchado. As causas subjacentes podem incluir:
Embora a maioria das dores no joelho possa ser tratado em casa, o inchaço do joelho também pode ser um sinal de lesão grave ou sintoma de uma condição médica subjacente.
É importante entrar em contato com um médico se:
- você tem inchaço ou dor severa
- você não pode endireitar ou flexionar completamente o joelho
- sua condição não é melhorada pelo método RICE em três dias
- você tem febre de 100.4 ° F ou superior
- o joelho fica vermelho e fica quente ao toque
- o joelho não suporta peso e parece que “cederá” (isso pode ser um sinal de um ligamento rompido)
- você sente uma dor aguda quando se levanta de uma posição agachada (isso pode ser um sinal de menisco rasgado)
Artrite reumatóide e gota também podem causar inchaço. Se você tiver sintomas como febre ou vermelhidão, é importante procurar atendimento médico.
Alguns danos significativos no joelho podem exigir cirurgia. Os procedimentos de reconstrução podem variar de minimamente invasivos artroscópico reparos nas substituições do joelho.
Para muitos casos de inchaço do joelho, o método RICE é uma boa maneira de ajudar a aliviar a inflamação e reduzir o inchaço. O uso de medicamentos anti-inflamatórios vendidos sem receita também pode ser útil.
Se você está preocupado com joelhos inchados, dor crônica no joelhoou se tiver outros sintomas, procure a ajuda de um profissional médico.
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