Como os óleos essenciais me ajudam a combater os azuis do inverno

Saúde e bem-estar tocam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Depois de ser diagnosticado com psoríase aos 10 anos, sempre houve uma parte de mim que amava o inverno. O inverno significava que eu usava mangas e calças compridas sem que ninguém percebesse minha pele. Embora essa fosse uma grande vantagem, o inverno também significava ficar mais em ambientes fechados, ver menos sol e menos atividades sociais com meus amigos. Enquanto uma grande parte de mim ficou aliviada por poder se esconder um pouco mais, eu também me senti mais sozinha e isolada.

Desde que envelheci, vi que alguma forma de transtorno afetivo sazonal (DAU) – ou apenas ter menos energia no inverno em comparação ao verão – é comum para muitas pessoas, tenham ou não uma doença crônica. Outra coisa que eu descobri? Pessoas que têm um doença crônica tendem a ser mais sensíveis a esse fenômeno. Isso, em minha opinião, se deve em grande parte ao fato de que eles sempre precisam superar a dor e as lutas de gerenciar seus sintomas diários.

Com o inverno em pleno andamento, pode ser fácil que seu humor seja afetado pelos dias mais escuros e pelo clima mais frio. Felizmente, há tantas coisas que podemos fazer ou tentar que podem ajudar a manter nosso espírito alto e impedir que o clima nos derrube.

Uma maneira de acrescentar um pouco de alegria ao meu dia nos meses de inverno – que é super fácil de incorporar e não vai arruinar o banco – é óleos essenciais.

Sim! Os óleos essenciais têm propriedades curativas tremendas e são conhecidos por elevar nossos espíritos, nos manter fundamentados e até ajudar aumentar nossos níveis de felicidade.

Com apenas algumas gotas de óleo diluído em seus pontos de pulsação – para começar o dia, ou apenas quando você sentir uma queda no humor -, você poderá descobrir por si mesmo qual a eficácia delas. Eu também os usei na minha pele quando meu psoríase era particularmente teimoso ou eu quando estava passando por uma crise desafiadora.

Dica profissional: Ao usar esses óleos pela primeira vez, faça um teste cutâneo para garantir que você não tenha uma reação negativa a eles. E sempre dilua 3-5 gotas de óleo essencial com uma onça de óleo transportador!

Continue lendo para aprender sobre quatro óleos essenciais diferentes que podem ajudá-lo a prosperar neste inverno!

1. Óleo de sândalo

Sândalo sempre foi um dos meus óleos favoritos, porque instantaneamente me faz sentir tão enraizada e centrada no meu corpo. É muito usado em rituais espirituais e infundido em incenso para oração e meditação. Mesmo que essas coisas não façam parte da sua prática, o óleo por si só é incrivelmente poderoso e calmante para os seus sentidos.

2. Óleo de tea tree

Óleo da árvore do chá é mais comumente usado para manchas faciais e fugas. Foi para isso que eu o usei até perceber que também pode ajudar a reduzir a inflamação, prevenir infecções e estimular o sistema imunológico – todas as propriedades que suportam o processo de cicatrização da psoríase, bem como outras doenças crônicas. É forte, então não se esqueça de diluir ao aplicar!

3. Óleo de lavanda

Um óleo essencial que está presente em tudo, de café com leite e biscoitos a produtos de beleza, lavanda é um ótimo óleo para iniciantes. Ele tem um efeito calmante em seus sentidos, o que significa que, com apenas algumas inalações rápidas, você começará a sentir seu estresse aliviado – crucial ao lidar com doenças crônicas. A lavanda também possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a promover o crescimento e a cicatrização da pele.

4. Óleo de limão

Embora esse óleo também tenha propriedades antibacterianas benéficas para a pele, não é para isso que eu normalmente o uso. Eu uso principalmente limão óleo essencial para melhorar o meu humor. Lembro-me da primeira vez que tentei, estava tendo o que parecia ser o dia mais difícil. Meu amigo compartilhou comigo um pouco de óleo essencial de limão misturado com um pouco de óleo de coco e era como sentir o sol dentro de todo o meu corpo. Magia total!

Dica profissional: Falando em sol, se você aplicar algum óleo cítrico à sua pele, fique fora do sol. Pode haver uma reação significativa da pele à luz solar, se você as usar na pele.

Se você planeja adicionar esses óleos essenciais a um Banho de sal de Epsom (o que eu recomendo!) ou respire fundo algumas vezes antes de dormir, convido você a incorporá-las à sua rotina de bem-estar.

Comece com o que mais lhe chama ou vá a uma loja e sinta o cheiro de todos para ver qual deles sente (ou cheira) melhor para você. Ao lidar com uma doença crônica, sempre há muito o que gerenciar – portanto, não faça outra coisa a acrescentar ao seu prato. Divirta-se com ele e encontre a alegria de descobrir um novo perfume que ajuda a elevar seu ânimo nesses meses sombrios de inverno!

Como os óleos essenciais não são monitorados ou aprovados pelo FDA, compre produtos com reputação de pureza e qualidade. Sempre dilua todos os óleos essenciais em um óleo transportador antes de aplicar na pele ou no banho. Os óleos essenciais também podem ser difundidos no ar e inalados. Não engula óleos essenciais. Consulte seu médico ou um aromaterapeuta certificado para obter mais informações sobre o uso de óleos essenciais para sua saúde.

Nitika Chopra é uma especialista em beleza e estilo de vida comprometida em espalhar o poder do autocuidado e a mensagem do amor próprio. Vivendo com psoríase, ela também é a apresentadora do talk show "Naturally Beautiful". Conecte-se com ela nela local na rede Internet, Twitterou Instagram.