Como isso afeta sua saúde mental e física

O beijo diminuiu em seu relacionamento? Você é mais do tipo "beijo no ar" do que "beijo de verdade" ao cumprimentar seus amigos? Você se encolhe quando vê sua tia dando um grande beijo nas funções da família? Talvez seja hora de enrugar!

Acontece que beijar – até sua família e amigos – tem muitos benefícios mentais e físicos que fazem com que seu beijo se valha totalmente a pena. Aqui está o que a ciência diz.

Beijar aciona seu cérebro para liberar um coquetel de produtos químicos que deixam você se sentindo tão bem ao acender os centros de prazer do cérebro.

Esses produtos químicos incluem ocitocina, dopaminae serotonina, o que pode fazer você se sentir eufórico e incentivar sentimentos de afeto e união. Também reduz o seu cortisol (hormônio do estresse).

A ocitocina é um produto químico ligado à ligação de pares. A pressa da ocitocina liberada quando você beija causa sentimentos de afeto e apego. Beijar seu parceiro pode melhorar a satisfação do relacionamento e pode ser especialmente importante em relacionamentos de longo prazo.

Além de aumentar seus hormônios felizes, o beijo pode reduzir seus níveis de cortisol – potencialmente melhorando seus sentimentos de autoestima.

Pesquisadores em um Estudo de 2016 descobriram que os participantes que estavam descontentes com sua aparência física tinham níveis mais altos de cortisol.

Embora sejam necessárias mais pesquisas, experimentar uma queda temporária no cortisol cada vez que você beija não é uma maneira ruim de passar o tempo.

Falando em cortisol, beijar também reduz os níveis de cortisol e estresse. Beijar e outra comunicação afetuosa, como abraçar e dizer "eu te amo", afeta os processos fisiológicos relacionados a gerenciamento de estresse.

Gerenciamento de estresse inclui como você lida com o estresse e a ansiedade. Não há nada como um beijo e um pouco de carinho para ajudar a acalmá-lo. Ocitocina diminui a ansiedade e aumenta relaxamento e bem-estar.

O efeito dos vasos sanguíneos dilatados e o aumento do fluxo sanguíneo podem ajudar a aliviar as cãibras – um aumento nos produtos químicos para se sentir bem e alívio de cólicas menstruais? Acalmar-se quando você está passando por um período ruim pode valer a pena.

Beije a desculpa “não esta noite, querida, estou com dor de cabeça”, adeus. Essa dilatação dos vasos sanguíneos e a pressão sanguínea reduzida também podem aliviar dores de cabeça. Beijar também pode ajudar a prevenir dores de cabeça, diminuindo o estresse, que é uma dor de cabeça conhecida desencadear.

Trocar espeto pode aumentar sua imunidade, expondo você a novos germes que fortalecer seu sistema imunológico. Um estudo de 2014 descobriram que os casais que se beijam freqüentemente compartilham a mesma microbiota na saliva e na língua.

Beijar estimula suas glândulas salivares, o que aumenta a produção de saliva. A saliva lubrifica a boca, ajuda na deglutição e ajuda a impedir que os restos de comida grudem nos dentes, o que pode ajudar evitar cáries e cáries.

Acontece que o clássico de 1964 "The Shoop Shoop Song" estava certo – está em seu beijo! 1 Estudo de 2013 descobriu que beijar pode ajudá-lo a avaliar a adequação de um parceiro em potencial. De acordo com as mulheres pesquisadas, um primeiro beijo pode basicamente fazê-lo ou quebrá-lo quando se trata de sua atração.

O beijo romântico leva a excitação sexual e muitas vezes é a força motriz por trás da decisão de uma mulher de fazer sexo com alguém. A saliva também contém testosterona – um hormônio sexual que desempenha um papel na excitação sexual. Quanto mais tempo e mais apaixonadamente você beijar, mais testosterona será liberada.

O ato de beijar pode envolver de 2 a 34 músculos faciais. Beijar frequentemente e usar esses músculos regularmente age como um treino para o seu rosto – e pescoço, se você realmente gosta!

Isso pode ajudar a firmar seus músculos faciais. Exercitar seus músculos faciais também pode aumentar colágeno produção, o que contribui para uma pele mais firme e mais jovem.

Usar esses músculos faciais também queima calorias. Você pode gravar em qualquer lugar 2 a 26 calorias por minuto, dependendo de como você beija apaixonadamente. Este pode não ser o melhor regime de treino se você estiver tentando perder peso, mas com certeza é melhor do que suar no aparelho elíptico!

Beijar, independentemente de quem você está beijando, pode ter um impacto positivo no seu bem-estar físico e emocional.

Beijar faz com que ambas as partes se sintam bem consigo mesmas e pode ajudar a fortalecer relacionamentos de todos os tipos; portanto, beije e beije com frequência. É bom para você!