Como acalmar um estômago irritado

O tratamento ou gerenciamento da doença de Crohn não envolve uma abordagem de tamanho único. Você provavelmente precisará experimentar soluções diferentes para encontrar o que funciona melhor para você. Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer medicamento sem receita ou iniciar um novo programa de exercícios.

Tome um medicamento anti-diarréico

A diarréia pode ser um dos sintomas mais inconvenientes para lidar ao tentar viver uma vida normal com a doença de Crohn. E também pode levar a outras consequências para a saúde se não for tratada.

Vários medicamentos de venda livre podem ajudar a aliviar os sintomas de diarréia, gases ou inchaço:

• loperamida (Imodium A-D)
• subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• metilcelulose (Citrucel)

Antes de tomar um medicamento sem receita para acalmar o estômago, consulte o seu médico. Seus sintomas podem sugerir um agravamento da sua inflamação. O seu médico pode fazer uma alteração no seu medicamento prescrito.

Pergunte ao seu médico sobre analgésicos

O seu médico pode recomendar o uso de acetaminofeno (Tylenol) se a dor no estômago surgir com a dor nas articulações.

Não tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) para dor de estômago. Isso inclui ibuprofeno (Motrin IB, Advil) e naproxeno (Aleve, Naprosyn). Enquanto os AINEs podem ajudar a aliviar algumas dores nas articulações, eles podem irritar o trato gastrointestinal, piorando os sintomas.

Evite certos alimentos

Você pode ter que desistir de alguns de seus alimentos favoritos para se manter saudável. Certos alimentos e bebidas podem piorar seus sintomas. Embora não haja evidências concretas de que um determinado alimento seja responsável pela inflamação associada à doença de Crohn, você conhece melhor seu corpo.

Se você ainda não iniciou um, considere criar um diário alimentar para acompanhar quais alimentos agravam seus sintomas. Alguns alimentos em particular aos quais você deseja prestar atenção. Se você descobrir que esses tipos de comida deixam seu estômago com raiva, provavelmente é melhor evitá-los completamente:

• lacticínios
• comidas gordurosas
• alimentos ricos em fibras, como feijão, pipoca, nozes
• frutas e vegetais crus (cozinhe-os em vez disso)
• alimentos picantes
• álcool
• cafeína

Atenha-se a alimentos sem graça

Se estiver com dor de estômago, use alimentos leves, como os seguintes:

• torradas secas
• arroz
• ovos
• bananas
• molho de maçã
• frango cozido, sem pele

Coma pequenas refeições frequentes

Coma cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia, em vez de duas ou três grandes. Isso garante que seu corpo obtenha nutrientes e calorias suficientes para o dia sem sobrecarregar desnecessariamente o estômago.

Experimente um remédio herbal

Certas ervas podem ajudar a acalmar seu estômago. Embora não exista muita evidência para a eficácia dessas ervas no tratamento da doença de Crohn, elas têm sido usadas tradicionalmente para diminuir a inflamação no trato digestivo.

Ervas e chás de ervas podem ter efeitos colaterais, e algumas ervas interagem com outras. Converse com seu médico sobre tomar ervas e suplementos.

Gengibre

O rizoma da planta de gengibre é comumente usado na culinária. Mas também é um complemento alimentar para tratar náuseas e vômitos. Acredita-se também que o gengibre seja um antioxidante e um agente anti-inflamatório. Está disponível em várias formas, incluindo fresco, seco, em conserva, conservado, cristalizado, cristalizado e em pó.

Açafrão

Açafrão é um tempero relacionado ao gengibre. Pensa-se que um composto encontrado na cúrcuma chamado curcumina tenha propriedades anti-inflamatórias e pode ser útil no tratamento da doença de Crohn. Pequenos estudos clínicos de pessoas com doença de Crohn e outras condições inflamatórias mostraram resultados promissores, mas estudos adicionais são necessários.

Você pode encontrar açafrão fresco em sua mercearia. Também está disponível como um pó que você pode adicionar às suas refeições ou em forma de cápsula.

Peppermint

A hortelã-pimenta acalma os músculos do estômago e tem demonstrado evidências de dor inflamatória calmante no trato gastrointestinal. É fácil encontrar hortelã-pimenta em forma de chá ou cápsula.

Olmo escorregadio

A casca do olmo escorregadio é uma substância sem graça – uma substância que protege os tecidos inflamados. Quando a casca é misturada com água, ela se transforma em um material pegajoso conhecido como mucilagem. A mucilagem reveste e acalma o estômago e os intestinos. Um estudo descobriu que o olmo escorregadio tinha um efeito antioxidante em pessoas com doença de Crohn.

Para fazer chá com casca de olmo escorregadio em pó, despeje 2 xícaras de água fervente sobre aproximadamente 2 colheres de sopa de pó e deixe em infusão por alguns minutos. O olmo escorregadio também está disponível em forma de losango ou em cápsula.

Marshmallow

O marshmallow (a erva, não o doce pegajoso) foi estudado por sua capacidade de proteger e acalmar os tecidos do estômago e reduzir a inflamação e os ácidos do estômago. Para fazer um chá, incline 2 a 5 gramas de folhas secas ou 5 gramas de raiz seca em 1 xícara de água quente.

Boswellia

Os ácidos produzidos pelo Boswellia Pensa-se que o gênero de árvores possui capacidades terapêuticas. Em um pequeno estudo em pessoas com colite ulcerosa, 14 dos 20 participantes que receberam resina de goma de boswellia obtiveram remissão da doença. Outro estude, realizado em 2001, descobriu que a boswellia era tão eficaz quanto a mesalazina, um tratamento padrão da doença de Crohn, no tratamento de 102 participantes com a doença de Crohn.

Considere suco

Se alimentos sólidos agravam seu estômago, o suco é uma ótima maneira de obter os nutrientes e calorias que seu corpo precisa, sem adicionar estresse ao processo digestivo. Você pode combinar remédios de ervas, como gengibre, com uma variedade de frutas e legumes. Comece com uma receita simples de apenas uma maçã, uma cenoura e um pequeno pedaço de gengibre. Como o processo de sumo remove as fibras, os nutrientes podem ser facilmente absorvidos.

Uma barriga equilibrada tem algumas dicas e truques para fazer sucos, além de várias receitas saudáveis ​​de suco para pessoas com doença de Crohn.

Encontre maneiras de reduzir o estresse

Seu estômago pode estar com raiva porque você está sob muito estresse. Tente as seguintes técnicas para ajudá-lo a relaxar e reduzir seus níveis de estresse:

• ioga
• meditação
• tai chi
• exercícios de respiração profunda

Você pode reservar um horário específico todos os dias para praticar ou experimentar essas técnicas simultaneamente enquanto faz outra coisa, como ir ao trabalho.

O exercício também é uma ótima maneira de diminuir seus níveis de estresse. Mesmo exercícios de baixa intensidade, como caminhar por 30 minutos, podem ser úteis. No entanto, não deixe de perguntar ao seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Lembre-se também de beber água extra antes e durante o exercício para evitar a desidratação.

Consulte o seu médico

Seu relacionamento com seu médico é muito importante no tratamento da doença de Crohn. Seu médico provavelmente desejará monitorar seus sintomas para garantir que seu tratamento esteja funcionando. É muito importante que você seja aberto e honesto com seu médico sobre seus sintomas. Se a sua dor de estômago e diarréia se tornarem graves, informe o seu médico imediatamente. Você pode precisar de líquidos intravenosos para evitar a desidratação.