Como a realidade virtual pode impulsionar seu treino
Pesquisas mostram que mergulhar em um ambiente virtual durante um treino ajuda a aumentar o desempenho e a resistência, além de reduzir os níveis de dor e esforço percebidos.
Os pesquisadores têm estudado cada vez mais as possíveis aplicações terapêuticas da realidade virtual (VR).
A terapia comportamental cognitiva, por exemplo, quando administrada com o uso da tecnologia de RV, mostra reduzir a paranóia e a ansiedade.
Os cientistas também usaram a terapia de exposição à RV para reduzir o estresse pós-traumático em soldados.
Alguns estudos experimentais até usaram fones de ouvido VR para reduzir a dor de pequenos procedimentos cirúrgicos para adultos, bem como a dor de tiros em crianças.
Novas pesquisas examinam ainda mais a relação entre VR e a experiência da dor, mas no contexto do exercício físico.
Cientistas liderados por Maria Matsangidou, pesquisadora de doutorado da Escola de Engenharia e Artes Digitais da Universidade de Kent, no Reino Unido, decidiram examinar os efeitos da RV no desempenho e na percepção da dor durante um treino.
Os resultados foram publicados na revista Psicologia Esportes e Exercício.
Matsangidou e seus colegas pediram que 80 participantes realizassem uma curva isométrica do bíceps com 20% de sua força máxima e mantivessem o peso o maior tempo possível. Desses participantes, 40 usavam um fone de ouvido VR e 40 controles foram solicitados a fazer o mesmo levantamento, mas sem o fone de ouvido.
Aqueles que usavam o headset VR viram uma recreação virtual no mesmo ambiente em que o grupo de controle estava – ou seja, na mesma sala, decorada da mesma maneira – mas também conseguiram ver uma representação visual do braço segurando o peso .
Os pesquisadores mediram os batimentos cardíacos, o tempo até a exaustão e a consciência corporal dos participantes do estudo – ou seja, a consciência de uma pessoa sobre suas próprias sensações corporais.
Estudos anteriores mostraram que pessoas com uma consciência corporal alta tendem a perceber mais dor durante o exercício, então os pesquisadores queriam ver se esse fator psicológico teria alguma influência nos efeitos da RV no exercício.
Neste estudo, os participantes também foram solicitados a relatar sua classificação da intensidade da dor e do esforço percebido.
No geral, o uso da RV levou a uma diminuição na percepção da dor e do esforço. Após 1 minuto de retenção do peso, a intensidade da dor relatada no grupo VR foi 10% menor que a do grupo controle.
Além disso, os usuários de VR duraram mais 2 minutos, em média, antes de se sentirem exaustos e tiveram uma redução de três batimentos por minuto na freqüência cardíaca em comparação com o grupo controle.
A consciência corporal privada não atenuou os efeitos positivos do uso da RV durante um treino. Os pesquisadores esperam que a RV possa ser usada para incentivar as pessoas a se exercitarem mais.
O principal autor do estudo comenta as descobertas, dizendo: “Está claro a partir dos dados coletados que o uso da tecnologia VR pode melhorar o desempenho durante o exercício em vários critérios”.
“Isso pode ter implicações importantes para os regimes de exercícios para todos, desde usuários ocasionais de academia a atletas profissionais. ”
Maria Matsangidou
Source link
