Como a proteção no local pode estar deixando sua pele desequilibrada
- Ficar no interior por longos períodos de tempo pode ter efeitos sobre a pele.
- Ar seco, estresse e uma mudança na rotina da pele podem prejudicar a saúde da pele.
- Sabonetes leves, hidratantes e faciais “faça você mesmo” podem ajudar a manter sua pele saudável.
O distanciamento físico afeta muitos aspectos de nossas vidas – e nossa pele também pode estar sentindo isso.
“O ar interno geralmente é mais seco que o exterior – temos o aquecedor ligado e o ar está sendo recirculado. O ar mais seco leva a uma pele mais seca, por isso é comum que o eczema ou outras erupções cutâneas se agravem quando grudadas em ambientes fechados por períodos maiores de tempo “, Dra. Sandra Lee, (também conhecido como Dr. Pimple Popper), disse à Healthline.
O foco na limpeza também desempenha um papel, disse Dr. Adam Friedman, professor de dermatologia na George Washington School of Medicine and Health Sciences.
“Certamente, durante esse período em que lavamos as mãos, tomamos banho e limpamos com frequência, essas ações podem afetar a barreira da pele, alterando o pH da pele e interrompendo o complexo complexo de gordura e carboidrato que é a barreira externa da pele. ”, Friedman disse à Healthline.
A interrupção de sua rotina de cuidados com a pele também pode causar estragos, acrescentou Lucy Xu, especialista em pele e fundadora da As principais clínicas de laser e pele de Londres.
“Também pode ser devido a tocando nosso rosto muito mais. Quando estamos dentro e sem maquiagem ou sem atividade social, podemos estar mais inclinados a tocar ou escolher o rosto quando ninguém está olhando. Isso pode causar inflamação na pele e [promote] acne e espinhas ”, disse Xu à Healthline.
o estresse da pandemia pode aparecer na sua pele.
“A relação entre mente e pele é essencial e inegável. Desde sua origem embriológica comum, o sistema nervoso e a pele permanecem interconectados e se comunicam ao longo da vida. A pele é a primeira interface entre ambiente, corpo e mente desde o momento em que nascemos ”, disse Friedman.
De fato, ele disse que a pele é integrada e sensível aos mesmos sinais e mecanismos reguladores produzidos pelo eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), que é o principal regulador de nosso sistema nervoso.
“Portanto, não é de surpreender que, quando o estresse induza a ativação do eixo HPA, resultando na produção e liberação dos principais hormônios do estresse, isso possa ter um enorme impacto na pele”, disse Friedman.
Ele explicou que, quando esses sinais se ligam aos seus alvos nas células da pele ou nas células do sistema imunológico, eles podem afetar diretamente a funcionalidade da pele, afetando a renovação e o movimento das células, e interferir na ativação da resposta imune, causando inflamação crônica.
“Portanto, embora as doenças definidas pela inflamação crônica e a função de barreira prejudicada sejam, sem dúvida, exacerbadas pela resposta ao estresse, toda a pele sofre esse impacto do estresse”, disse Friedman.
Enquanto todo mundo lida com o estresse e a ansiedade de maneira diferente, Lee disse que os hábitos podem afetar sua pele.
“Alguns de nós comem, bebem, exercitam-se e algumas pessoas cutucam a pele (muitas vezes, nem mesmo percebendo isso, profundamente pensadas). Tocar a pele constantemente e mexer nela também pode definitivamente agravar as condições da pele ou criar irritação. O objetivo é tentar quebrar esse hábito. Cubra a área com um curativo, ou, melhor ainda, com um tratamento local e mantenha-se fiel ao seu regime de cuidados com a pele ”, disse Lee.
Enquanto muitas pessoas acreditam que alimentos gordurosos levam a surtos, Lee disse que isso só é verdade se você estiver esfregando a graxa diretamente em seu rosto.
No entanto, ela ressaltou que os laticínios podem ser um fator exacerbador quando se trata de acne por causa dos hormônios elevados no leite.
“Sabemos que as mudanças em nossos próprios níveis hormonais desempenham um grande papel na acne; portanto, se você é especialmente sensível, tente o seu melhor para não comer uma tonelada de queijo ou produtos lácteos”, disse ela.
Friedman concordou, observando que muito do que se sabe sobre dieta e pele vem do impacto que a má alimentação tem sobre doenças primárias da pele como a acne.
“Certamente temos evidências suficientes para apoiar que comer mal pode piorar a acne e ter outros efeitos no corpo. A maioria [studies] sugerem que dietas com alta carga glicêmica e consumo de leite / laticínios podem promover o desenvolvimento ou exacerbação da acne vulgar ”, afirmou ele.
Além de medidas de autocuidado, como comer uma dieta bem equilibrada, exercícioe dormindo o suficiente, as dicas a seguir podem ajudar a proteger sua pele durante a quarentena:
1. Use sabonetes suaves
Ao tomar banho ou lavar o rosto ou as mãos, use sabonetes suaves.
2. Aplique um creme ou pomada hidratante na pele úmida após o banho
“Tente o seu melhor para minimizar o aquecimento e tenha um bom hidratante à mão ou um soro com ácido hialurônico para hidratação extra. eu uso Hidratante diário com FPS 15 e Soro de ácido hialurônico da minha linha SLMD SkincareDisse Lee.
3. Use soros e retinóis
“Você provavelmente aumentará o tempo da tela devido a estar dentro, portanto é imprescindível proteger sua pele contra a luz azul nociva”, disse Xu.
“Sugiro usar um creme UV diário, mesmo que você não esteja fora, pois isso pode ajudar a evitar danos, além de um soro ou creme antioxidante tópico, [which] vai trabalhar para lutar contra esse tipo de luz azul. Eu optaria pela vitamina C ”, disse ela.
4. Faça um tratamento para acne
Se o estresse está causando você e você não pode consultar seu dermatologista para acne durante a pandemia, Lee disse ter tratamento de acne entregue a você.
“É bom ter creme de hidrocortisona, creme antifúngico e creme antibiótico também. Se você tem esses três, pode potencialmente esclarecer muitas causas de erupções cutâneas e irritações ”, disse ela.
5. Aplicar protetor solar FPS 30, amplo espectro
Quando você sai para tomar ar fresco, não importa a temperatura, Friedman disse que aplica FPS 30 nas áreas expostas da sua pele.
“Muitos hidratantes [have] Filtros UV, então mate dois números com uma ação. A radiação UV pode causar muitas alterações prejudiciais imediatas e retardadas na pele ”, afirmou ele.
6. Atenha-se aos seus produtos de cuidados da pele habituais
Lee disse que é importante manter os produtos que você já usou.
“A rotina não é boa apenas para a sua pele (a introdução de novos produtos nesse momento pode às vezes causar problemas, especialmente se você tiver uma reação), mas a rotina também é boa para a psique. É ótimo simplificar as coisas também “, disse ela.
7. Faça um tratamento facial
Como você não pode ir ao spa para um tratamento facial, Xu disse para se dar um em casa. Aqui estão algumas que ela recomenda:
Esfoliação facial
Boa esfoliação remove as células mortas da pele que obstruem a pele e revela novas células abaixo, disse Xu.
“E, mais importante, uma boa esfoliação abre o caminho para que suas máscaras, hidratantes ou outros produtos de beleza penetrem mais profundamente na sua pele. E você pode se beneficiar mais do seu tratamento de beleza ”, disse ela.
Para esfoliar o rosto, misture:
“Esfolie sua pele com esta mistura e lave com água morna”, disse Xu.
Hidratação facial
Se sua pele estiver hidratada, Xu disse que ficará mais rechonchuda e jovem.
“A hidratação também ajuda a pele a melhorar a elasticidade, reduzindo a aparência das rugas. A pele desidratada produz mais óleo devido à falta de umidade, o que leva a muitos problemas de pele ”, disse ela.
Além disso, quando sua pele está totalmente hidratada, ela disse que pode liberar toxinas com mais eficácia.
Os ingredientes para uma máscara de hidratação da pele incluem:
- 1/2 abacate
- cacau em pó
- querida
Amasse o abacate e misture com o restante dos ingredientes. Deixe a máscara por 10 a 15 minutos e remova a máscara com água morna.
Facial para peles com tendência a acne
A acne ocorre quando os poros da pele ficam bloqueados com óleo, pele morta ou bactérias. Para fazer uma máscara facial para ajudar a sua acne, Xu disse para misturar o seguinte até obter uma textura suave:
- aspirina (5 comprimidos esmagados)
- 1 Colher de Sopa. querida
Aplique a mistura no rosto e deixe agir por 10 minutos. Massageie o rosto antes de enxaguar a máscara com água.
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