Bursite do ombro: sintomas, tratamento e exercícios
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A bursite do ombro é uma inflamação dolorosa na articulação do ombro. É comum, tratável e geralmente cura em poucos meses. Exercícios suaves e de descanso podem acelerar a recuperação.
Bursite é uma inflamação das bursas. As bursas são pequenos sacos cheios de líquido encontrados perto das articulações. Eles atuam como uma almofada entre as partes móveis da articulação para impedir que músculos, ossos e tendões se esfreguem.
Quando uma bursa do ombro fica irritada, fica inflamada e cresce de tamanho. Isso significa que há menos espaço no ombro para os músculos e tendões se movimentarem, o que pode causar dor e perda de movimento no ombro.
O uso excessivo da articulação do ombro, uma lesão ou condições crônicas, como artrite reumatóide, podem causar bursite no ombro.
Este artigo fornece informações importantes sobre sintomas e tratamento da bursite no ombro.
Os principais sintomas da bursite no ombro incluem:
- dor na parte externa ou na ponta do ombro
- dor quando o ombro é tocado
- amplitude de movimento reduzida na articulação do ombro
- inchaço e vermelhidão no ombro
- dor no ombro quando o braço está levantado, como chegar às prateleiras ou lavar o cabelo
A dor pode piorar à noite, principalmente quando deitado no ombro afetado. Também pode piorar após o ombro ficar parado por um tempo.
A bursite do ombro é mais comum na bursa subacromial. Esta é uma bolsa grande na ponta do ombro. Ajuda no movimento suave quando o braço é levantado acima da cabeça.
Se os sintomas acima estiverem associados a febre, a bolsa poderá estar infectada. Isso é chamado de bursite séptica, e um médico deve investigar a situação.
A bursite do ombro é tratável em casa ou por um médico. Os sintomas geralmente são aliviados usando o método RICE: repouso, gelo, compressão e elevação.
Mais especificamente, os seguintes tratamentos podem ajudar na bursite do ombro:
- Anti-inflamatórios: Aspirina ou ibuprofeno podem reduzir o inchaço e o desconforto no ombro. Eles estão disponíveis para compra sem receita ou on-line.
- Descansar: Reduzir o movimento do ombro pode impedir que a bolsa fique mais irritada e dê tempo para curar. Uma chave de ombro pode ajudar. Junto com o descanso, alguns exercícios suaves no ombro podem impedir que a articulação fique rígida.
- Pacotes de gelo: Quando uma lesão ou uso excessivo causa bursite, um bloco de gelo pode ajudar nos primeiros 5 dias. Aplique gelo a cada 15 a 20 minutos em intervalos de 4 a 6 horas para reduzir a dor e o inchaço. Pacotes de gelo estão disponíveis para compra on-line.
- Injeções de esteróides: Se os sintomas persistirem, um médico pode injetar corticosteróides na bolsa ou ao redor dela. Isso reduz o inchaço e o desconforto. Os efeitos podem ser temporários, mas o tratamento pode ser repetido várias vezes.
- Cirurgia: Quando a bursite do ombro é prolongada e não responde ao tratamento após 6 a 12 meses, a cirurgia pode ser sugerida como uma opção final. A cirurgia pode reparar danos e reduzir a pressão na bolsa.
Quando a dor começar a desaparecer, alguns exercícios de fortalecimento suave podem ajudar a acelerar a recuperação. Fazer exercícios diários pode manter o ombro ativo sem pressionar demais a articulação do ombro.
Os exercícios comuns incluem:
Rotação do ombro
- Fique de pé e levante os ombros em direção às orelhas. Segure por 5 segundos.
- Aperte as omoplatas atrás das costas. Segure por 5 segundos.
- Puxe as omoplatas para baixo em direção aos calcanhares. Segure por 5 segundos.
- Repita 10 vezes.
Prensas para portas
- Fique de pé em uma porta aberta.
- Pegue o braço machucado e dobre o cotovelo 90 graus com a mão na sua frente, como se fosse apertar a mão de alguém.
- Pressione as costas da mão no batente da porta.
- Segure por 5 segundos.
- Repita 15 vezes.
Elevadores de vara
- Encontre um pedaço de pau. Um cabo de vassoura é perfeito para este exercício.
- Fique em pé e segure o bastão nas duas mãos com as palmas voltadas para baixo.
- Lentamente, levante o bastão acima da cabeça, mantendo os braços retos.
- Segure por 5 segundos e abaixe lentamente os braços.
- Repita 10 vezes.
A causa mais comum de bursite no ombro é movimento repetitivo ou uso excessivo da articulação do ombro. Lesões físicas, como um acidente de carro ou queda, também podem causar bursite.
Hobbies que colocam estresse repetido no ombro, como beisebol, tênis, tricô e musculação, podem causar bursite. Pessoas com profissões manuais são mais propensas à bursite do ombro, incluindo atletas, pintores e músicos.
Outras condições médicas podem causar ou tornar alguém mais em risco de bursite no ombro. Estes incluem artrite reumatóide, diabetes e gota.
Quando a bursite do ombro é causada por uma lesão física, ela pode ser tratada dentro de alguns dias.
O tempo de recuperação é maior se a bursite for causada por uso excessivo. Pode demorar várias semanas ou mais para cicatrizar, especialmente se a articulação do ombro ainda estiver sendo usada.
A bursite do ombro pode levar mais tempo para cicatrizar se houver outros problemas no ombro, incluindo tendinite ou problemas ósseos.
A bursite pode ser crônica quando causada por condições médicas, principalmente artrite reumatóide.
Ao diagnosticar a bursite do ombro, o médico pode perguntar sobre fatores de risco, incluindo histórico médico, profissão e hobbies.
Os testes de diagnóstico podem incluir:
- Exames físicos: Um médico geralmente pode diagnosticar a bursite testando a localização da dor, força muscular e a atual faixa de movimento na articulação do ombro.
- Radiografia: Um raio-X não olha para a própria bolsa, mas pode ser usado para descartar danos ósseos ou artrite como possíveis causas de dor no ombro. Isso pode ser muito importante para escolher o tipo certo de tratamento.
- Exames de ressonância magnética: Uma ressonância magnética pode mostrar qualquer inflamação na bolsa ou qualquer dano ao osso e tecido circundante. As ressonâncias magnéticas geralmente não são necessárias para o diagnóstico.
- Teste de fluidos: O líquido pode ser retirado da bolsa e testado para descartar infecção. Esse processo é chamado de aspiração.
A chave para prevenir a bursite do ombro é reduzir a tensão na articulação do ombro. As seguintes estratégias de prevenção podem ajudar:
- aquecendo e esticando o ombro antes de exercitar ou usar a articulação do ombro repetidamente
- fortalecendo os músculos do ombro usando exercícios suaves
- construindo lentamente ao iniciar qualquer nova atividade que coloque pressão sobre o ombro
- fazendo pausas frequentes ao usar o ombro repetidamente
- melhorar a postura para manter os músculos do ombro ativos e reduzir a pressão nas articulações
A recuperação total da bursite do ombro é muito provável. Os sintomas geralmente desaparecem dentro de algumas semanas.
A bursite do ombro geralmente responde bem ao repouso e a medicamentos anti-inflamatórios. Quando há outro problema no ombro, como problemas ósseos ou tendinite, pode ser necessária fisioterapia a longo prazo.
Encontrar o nível certo de atividade é essencial para prevenir a bursite e melhorar as perspectivas. As pessoas devem observar os principais fatores de estilo de vida que podem causar bursite para evitar o uso excessivo da articulação do ombro.
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