Benefícios, efeitos colaterais, recomendações e muito mais
Também chamado de iodeto, o iodo é um tipo de mineral que é encontrado naturalmente no solo e nas águas oceânicas da terra. Muitas águas salgadas e vegetais alimentos contêm iodo, e esse mineral está amplamente disponível em sal iodado.
É importante ingerir iodo suficiente na dieta. Ele regula hormônios, desenvolvimento fetal e muito mais.
Se seus níveis de iodo estiverem baixos, seu médico poderá recomendar suplementação. Você não deve tomar suplementos sem consultar o seu médico.
Leia para saber mais sobre os usos e efeitos colaterais do iodo, além das quantidades diárias recomendadas por idade.
O iodo é considerado um mineral essencial para o nosso corpo. É particularmente importante durante a gravidez, e a exposição no útero pode até ajudar a prevenir certas condições de saúde mais tarde na vida.
A seguir, é apresentada uma lista de alguns dos usos mais importantes e como eles beneficiam o corpo.
1. Promoção da saúde da tireóide
O iodo desempenha um papel vital na saúde da tireóide. Seu glândula tireóide, localizado na base da frente do pescoço, ajuda a regular a produção hormonal. Esses hormônios controlam seu metabolismo, saúde do coração e muito mais.
Para produzir hormônios da tireóide, sua tireóide consome iodo em pequenas quantidades. Sem iodo, a produção de hormônios da tireóide pode diminuir. Uma glândula tireóide “baixa” ou hipoativa pode levar a uma condição chamada hipotireoidismo.
Dada a ampla disponibilidade de iodo nas dietas ocidentais, a saúde da tireóide normalmente não é afetada pelos baixos níveis de iodo nos Estados Unidos.
Você pode obter iodo suficiente da sua dieta comendo laticínios, alimentos fortificados e peixes de água salgada. O iodo também está disponível em alimentos vegetais que crescem em solos naturalmente ricos em iodo. Você também pode obter o mineral temperando sua comida com sal iodado.
Enquanto o iodo promove a saúde geral da tireóide, excesso de iodo pode ter um efeito negativo sobre a glândula tireóide. É por isso que você não deve tomar suplementos de iodo sem a recomendação do seu médico.
2. Reduzindo o risco para alguns bócios
UMA bócio é uma glândula tireóide aumentada. Sua tireóide pode aumentar como resultado de uma hipotireoidismo ou hipertireoidismo. O hipertireoidismo é uma glândula tireóide hiperativa.
Nódulos tireoidianos não cancerígenos (cistos) também podem causar aumento da glândula tireóide.
Às vezes, um bócio se desenvolve como uma resposta direta a deficiência de iodo. Isto é o mais comum causa de bócio em todo o mundo, embora não seja uma causa tão comum nos Estados Unidos e em outros países com acesso a alimentos ricos em iodo.
Bócios induzidos por iodo podem ser revertidos pela adição de alimentos ou suplementos ricos em iodo na dieta.
3. Gerenciamento da glândula tireóide hiperativa
O seu médico pode recomendar um tipo especial de iodo chamado iodo radioativo para tratar uma glândula tireóide hiperativa. Também chamado de radioiodo, este medicamento é tomado por via oral. É usado para destruir células extras da tireóide para ajudar a reduzir quantidades excessivas de hormônio da tireóide.
O risco com o iodo radioativo é que ele pode destruir muitas células da tireóide. Isso pode diminuir a quantidade de produção hormonal, levando ao hipotireoidismo. Por esse motivo, o iodo radioativo geralmente é recomendado apenas após a falha dos medicamentos antitireoidianos.
Iodo radioativo não é a mesma coisa que suplementos de iodo. Você nunca deve tomar suplementos de iodo para hipertireoidismo.
4. Tratamento do câncer de tireóide
O radioiodo também pode ser uma opção de tratamento possível para câncer de tireoide. Funciona da mesma maneira que o tratamento para hipertireoidismo.
Quando você toma iodo radioativo por via oral, o medicamento destrói as células da tireóide, incluindo as cancerígenas. Pode ser usado como tratamento após a cirurgia da tireóide para garantir que todas as células cancerígenas foram removidas do corpo.
De acordo com Sociedade Americana de Câncer, os tratamentos com iodo radioativo aumentam significativamente as chances de sobrevivência de pessoas com câncer de tireóide.
5. Neurodesenvolvimento durante a gravidez
Você precisa de mais iodo na gravidez. Isso ocorre porque a ingestão de iodo durante a gravidez está ligada ao desenvolvimento do cérebro nos fetos. 1
o ingestão diária recomendada de iodo durante a gravidez é de 220 mcg. Em comparação, a quantidade recomendada em adultos não grávidas é de 150 mcg por dia.
Se estiver grávida, pergunte ao seu médico sobre a suplementação de iodo, especialmente se a sua vitamina pré-natal não tiver iodo (muitas não). Suplementos de iodo também podem ser necessários se você for deficiente em minerais.
Você também precisará continuar monitorando sua ingestão de iodo se estiver amamentando. A quantidade diária recomendada de iodo durante a amamentação é de 290 mcg. Isso ocorre porque o iodo que você ingere da dieta e suplementação é transferido via leite materno para o bebê que amamenta. Este é um período crucial de desenvolvimento do cérebro, portanto, os bebês precisam 110 mcg por dia até os 6 meses de idade.
6. Melhorando a função cognitiva
Os mesmos benefícios neurológicos do iodo durante a gravidez podem se estender à função cerebral saudável durante a infância. Isso também inclui uma
É provável que seu filho receba todo o iodo necessário na dieta, mas se você tiver alguma dúvida sobre a ingestão de iodo, converse com o pediatra.
7. Melhorando o peso ao nascer
Como no desenvolvimento do cérebro, o iodo durante a gravidez está associado a um peso saudável ao nascer. 1
Embora a ingestão de iodo possa afetar o peso ao nascer e o desenvolvimento geral de um bebê, é importante observar que o estudo acima se concentrou em mulheres em áreas em desenvolvimento que já tinham deficiência de ferro.
A menos que seu médico determine que você é deficiente em iodo, é provável que os suplementos não afetem o peso do seu bebê ao nascer. De fato, tomar iodo desnecessariamente pode causar problemas de saúde.
8. Pode ajudar a tratar a doença fibrocística da mama
É possível que suplementos ou medicamentos com iodo possam ajudar a tratar doença fibrocística da mama. Essa condição não-cancerosa é mais comum em mulheres em idade reprodutiva e pode causar dor nódulos mamários.
Embora exista alguma promessa de que o iodo possa ajudar com cistos fibrocísticos da mama, você não deve tentar o autotratamento. Apenas tome iodo para essa condição se o seu médico o recomendar especificamente. Caso contrário, você pode estar em risco de efeitos colaterais de toxicidade de iodo.
9. Desinfecção da água
O iodo é apenas um método de desinfecção da água. Isso pode ser especialmente útil se você não tiver acesso à água potável devido a viagens ou efeitos de um desastre natural.
Tintura de iodo líquido a dois por cento pode ser adicionado regar em incrementos de cinco gotas por um litro de água limpa. Se a água estiver nublada, adicione dez gotas por litro.
Os comprimidos de iodo também podem ser usados, mas as instruções podem variar de acordo com o fabricante.
Apesar do papel que o iodo pode desempenhar na desinfecção da água potável, há também algumas preocupações de que ele possa aumentar a ingestão total de iodo em humanos e levar a efeitos adversos à saúde. A ingestão total de iodo não deve exceder
10. Proteção contra precipitação nuclear
No caso de emergências nucleares, o Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda o uso de iodeto de potássio (KI) para proteger a glândula tireóide de lesões por radiação. Estes estão disponíveis em fórmulas para comprimidos e líquidos.
Embora não seja completamente infalível, quanto mais cedo for administrado o KI, melhor se pensa que a tireóide está protegida em caso de emergência.
Existem riscos sérios associados ao KI, incluindo distúrbios gastrointestinais, inflamação e reação alérgica. Você também tem um risco aumentado de doença da tireóide. Seu risco de complicações é maior se você já tem doença da tireóide.
11. Tratamento de infecções
O iodo pode ser usado topicamente em forma líquida para ajudar a tratar e prevenir infecções. Ele funciona matando bactérias dentro e ao redor de cortes e arranhões leves.
O iodo tópico não deve ser usado em bebês recém-nascidos. Também não deve ser usado para cortes profundos, mordidas de animais ou queimaduras.
Siga as instruções na embalagem para obter informações de dosagem e não use por mais de 10 dias, a menos que indicado pelo seu médico.
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