Benefícios da geléia real apoiados pela ciência
A geléia real é uma substância branca cremosa, com um alto teor de nutrientes que as abelhas jovens produzem para alimentar as larvas de abelhas rainhas. Há alegações de que ele oferece uma série de benefícios à saúde, como aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual e apoiar a cicatrização de feridas.
A geléia real é altamente nutritiva e pode ter propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias. Essas propriedades podem ser responsáveis por muitas das alegações de saúde sobre a geléia real. As pessoas geralmente o consomem por via oral ou o aplicam diretamente na pele.
Pesquisas sugerem que certos nutrientes da geléia real são benéficos para a saúde. No entanto, existem poucas evidências de que esses benefícios venham especificamente da própria geléia real.
Neste artigo, examinamos os benefícios potenciais da geléia real e a ciência que apóia essas alegações.
O conteúdo nutricional da geléia real é um benefício potencial em si, pois a substância fornece uma gama de nutrientes essenciais que são necessários para uma boa saúde. A geléia real compreende:
- água (50 a 60 por cento)
- proteínas (18 por cento)
- carboidratos (15 por cento)
- lipídios (3 a 6 por cento)
- sais minerais (1,5%)
Existem pequenas quantidades de vitaminas e minerais na geléia real, incluindo vários tipos de vitamina B. Ele também contém alguns polifenóis, que são um tipo de produto químico à base de plantas, rico em antioxidantes.
A geléia real pode aliviar os sintomas da menopausa.
Um estudo de 2011 analisou o efeito de uma combinação de quatro ingredientes naturais, incluindo geléia real, sobre os sintomas menstruais. Os pesquisadores deram a 120 mulheres uma cápsula contendo os quatro ingredientes ou um placebo duas vezes ao dia durante 4 semanas.
As mulheres dos dois grupos notaram uma redução nos sintomas, mas as que tomaram a cápsula tiveram resultados significativamente melhores do que as do grupo placebo.
Um estudo mais recente descobriu que tomar 150 miligramas de geléia real diariamente durante 3 meses pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol em mulheres saudáveis na pós-menopausa.
A geléia real também pode ser benéfica para pessoas com síndrome pré-menstrual.
Em um estudo de 2014, os pesquisadores deram a 110 participantes uma cápsula de geléia real ou um placebo uma vez por dia durante dois ciclos menstruais. Os participantes que tomaram as cápsulas de geléia real apresentaram sintomas de síndrome pré-menstrual menos graves ao longo dos 2 meses.
Segundo algumas pesquisas, a geléia real poderia acelerar o processo de cicatrização de feridas.
Os resultados de um estudo de laboratório na revista Pesquisa e Prática em Nutrição mostrou que a geléia real pode aumentar significativamente o movimento dos fibroblastos para uma ferida. Os fibroblastos são um tipo de célula que coordena o processo de cicatrização de feridas.
Existem evidências de que a geléia real pode trazer benefícios para pessoas com diabetes tipo 2.
Em um estudo, 50 mulheres participantes com diabetes tipo 2 receberam uma dose de 1 grama de gel de geléia real ou um placebo uma vez por dia durante 8 semanas.
Os resultados indicaram que tomar geléia real pode levar a uma redução no nível de glicose no sangue. Níveis mais baixos de glicose no sangue são benéficos para pessoas com diabetes tipo 2.
No entanto, os pesquisadores observam que são necessários mais estudos com um número maior de participantes.
A geléia real é um remédio natural e, portanto, não está sujeita à regulamentação da Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA).
De fato, não há avaliação formal de segurança da geléia real pelo FDA ou por qualquer outro órgão regulador. Como resultado, o conteúdo dos produtos de geléia real pode variar.
Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que é possível que a geléia real cause reações alérgicas em algumas pessoas. Pessoas com asma ou outras alergias podem ter um risco maior de reação.
É essencial consultar um médico se algum dos seguintes sintomas ocorrer após tomar geléia real:
- urticária
- coceira excessiva
- sibilos ou outros problemas respiratórios
- problemas digestivos, como dor abdominal ou diarréia
- tonturas ou confusão
- náusea
- vômito
A geléia real também pode interagir com certos medicamentos, como medicamentos para pressão arterial. É aconselhável consultar um médico antes de tomar geléia real para evitar interações prejudiciais.
A geléia real pode vir de diferentes formas. É possível tomar geleia real por via oral ou aplicá-lo diretamente sobre a pele.
A produção de geléia real fresca pode resultar em uma substância semelhante a gel, mas outros tipos de geléia real são liofilizados. Também pode vir em pó dentro de uma pílula ou cápsula, que pode conter outros ingredientes de preenchimento.
Embora não haja diretrizes formais sobre a dosagem, é vital começar com quantidades muito pequenas de geléia real. As pessoas devem parar de usar geléia real imediatamente se tiverem uma reação alérgica.
Existem muito poucos estudos de alta qualidade sobre geléia real e grande parte da pesquisa existente é em animais. São necessárias muito mais pesquisas para determinar se essas alegações de saúde são válidas ou não.
As pessoas podem tomar geléia real com segurança em quantidades moderadas, mas devem parar de usá-la imediatamente se houver algum sinal de reação.
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