Ataque cardíaco: fatos, estatísticas e você

Um ataque cardíaco é uma das muitas complicações relacionadas a doenças cardiovasculares (DCV). Mas fatores como hábitos alimentares, estilo de vida e genética podem contribuir para a saúde do coração.

Embora você não consiga prever um ataque cardíaco, pode evitar um, realizando testes regulares, iniciando a medicação, se necessário, e fazendo modificações saudáveis ​​no estilo de vida.

Continue lendo para saber como os ataques cardíacos prevalecem, suas causas e fatores de risco e muito mais.

Embora seja importante saber o que pode causar um ataque cardíaco, é mais urgente que você se familiarize com os sintomas.

Um ataque cardíaco é uma condição médica séria que requer atenção médica imediata. Estar familiarizado com os possíveis sinais de alerta de um ataque cardíaco o manterá alerta e potencialmente salvará sua vida.

sinais e sintomas

Embora a dor no peito seja o sinal mais reconhecível de um ataque cardíaco, há outros sintomas a serem observados. Esses incluem:

• desconforto no peito, com ou sem dor que dura pelo menos alguns minutos de cada vez
• dor e desconforto em outras partes da parte superior do corpo, como braço esquerdo, mandíbula ou estômago
• tonturas ou tonturas
• náusea
• falta de ar
• suores frios

É importante estar familiarizado com todos os sintomas de um ataque cardíaco, pois isso pode afetar todos de maneira diferente.

Um ataque cardíaco também pode variar entre homens e mulheres. De acordo com American Heart Association (AHA), ambos os sexos podem sentir dor no peito, mas é mais provável que as mulheres notem outros sintomas além dos mencionados acima, como:

• fadiga incomum
• fraqueza
• peso ou fraqueza nos braços

Causas

Um ataque cardíaco ocorre quando pelo menos uma das artérias coronárias é bloqueada. A maioria dos ataques cardíacos é causada por doença arterial coronariana (DAC). O CAD é marcado por artérias bloqueadas de substâncias como colesterol, à medida que se acumulam ao longo do tempo.

Uma vez que uma artéria é bloqueada, o acúmulo de placa pode se romper e depois se espalhar na corrente sanguínea. Ao mesmo tempo, um coágulo de sangue se forma no local da ruptura inicial do seu coração, o que pode inadvertidamente bloquear totalmente o fluxo sanguíneo através da artéria.

Em essência, isso pode impedir que seu coração obtenha o oxigênio e outros nutrientes importantes necessários para continuar bombeando.

As doenças cardíacas continuam sendo a principal causa de morte nos Estados Unidos. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que cerca de 735.000 Os americanos têm um ataque cardíaco a cada ano.

As mulheres também estão em maior risco de complicações de um ataque cardíaco. Isso ocorre em parte porque eles podem não reconhecer alguns dos sinais desde o início.

A boa notícia é que a taxa de sobrevivência de um ataque cardíaco é 90%. A detecção precoce e os avanços no tratamento médico são capazes de ajudar as pessoas que sobrevivem a um ataque cardíaco a ter uma vida longa e saudável.

A chave é ser capaz de detectar os sinais de alerta de um ataque cardíaco, para que você possa receber os cuidados de emergência necessários e fazer o tratamento o mais rápido possível.

Além disso, depois de sofrer um ataque cardíaco, você corre um risco maior de ter outro. De acordo com a AHA, 20 porcento dos adultos com 45 anos ou mais que tiveram um ataque cardíaco terão outro dentro de cinco anos.

É por isso que é tão importante aderir ao seu plano de tratamento, seguir uma dieta saudável para o coração e exercitar-se regularmente.

Agora que você tem uma idéia melhor de alguns dos sintomas e causas de um ataque cardíaco, comece a considerar seu risco. Compreender como coisas como dieta, estilo de vida e histórico familiar afetam a saúde do coração pode ajudá-lo a avançar no jogo para evitar um ataque ou complicação do coração.

Fatores de risco

Os três principais fatores de risco de um ataque cardíaco são tabagismo, colesterol alto e pressão alta (hipertensão). Segundo o CDC, quase metade de todos os adultos têm pelo menos um desses três principais fatores de risco.

Outras condições médicas também podem aumentar o risco de um ataque cardíaco. Isso inclui, mas não se limita a:

• ansiedade
• depressão
• diabetes
• consumo excessivo de álcool ou consumo excessivo de álcool
• uso de drogas ilícitas
• síndrome metabólica
• obesidade

Genética

Alguns fatores de risco podem estar fora de seu controle, como o que está em seus genes. Se um dos pais ou outro parente próximo teve um ataque cardíaco, você corre um risco maior de ter um.

Você também deve prestar mais atenção à sua pressão arterial e colesterol se a hipertensão e o colesterol alto estiverem presentes em sua família.

Comunicar esses riscos ao seu médico pode ajudá-lo a descobrir o curso adequado do tratamento para evitar um futuro ataque cardíaco.

No geral, raça e etnia não desempenham um papel importante no desenvolvimento de doenças cardíacas. De fato, as doenças cardíacas são a principal causa de morte entre a maioria dos grupos raciais nos Estados Unidos.

Dieta

Seu risco de ataque cardíaco pode ser diretamente influenciado pelo que você come.

Um estudo sugere que até metade de todas as mortes cardiovasculares estão ligadas a má alimentação. Siga estas dicas para uma dieta saudável para o coração:

• reduza a gordura saturada em sua dieta (isso é encontrado em produtos de origem animal, como carne e laticínios)
• evite toda a gordura trans
• troque gorduras saturadas e trans por gorduras mais saudáveis, como azeite e abacate
• comer peixe gordo duas a três vezes por semana
• diminua a carne vermelha em sua dieta e escolha apenas cortes magros
• limitar sal e sódio em sua dieta, especialmente se você tiver pressão alta
• evite alimentos que adicionem açúcar
• mude de grãos processados ​​para versões inteiras, como pão de trigo e massas
• coma mais frutas e vegetais (estes devem constituir metade da sua refeição)
• reduza o tamanho das porções

Se você precisar de ajuda para iniciar um novo plano de dieta, peça ao seu médico para recomendar uma dieta específica para atender às suas necessidades, ou procure o especialista de um nutricionista.

Estilo de vida

Além de iniciar um plano de tratamento e seguir uma dieta saudável para o coração, você precisará fazer as modificações adequadas no estilo de vida para ajudar a reduzir o estresse desnecessário e fortalecer o coração. Isso inclui incorporar exercícios e atenção plena à sua rotina diária.

Além de interromper os maus hábitos, como fumar, você deve iniciar um programa de exercícios. Você pode começar com algo simples, como caminhar 30 minutos alguns dias por semana. Aumente gradualmente a intensidade conforme possível.

Você também deve considerar práticas mente-corpo, como meditação e respiração profunda. Embora o exercício possa ajudá-lo a construir músculos e ganhar força física, as práticas mente-corpo podem fortalecer sua mente, concentrando-se no bem de sua vida. Esse tipo de pensamento positivo pode reduzir seus níveis de estresse, o que, por sua vez, pode ajudar a prevenir um ataque cardíaco.

Sua saúde cardíaca deve ser a principal prioridade, se você já teve um ataque cardíaco ou não. É importante perceber que pessoas de todas as formas, tamanhos e origens podem sofrer um ataque cardíaco. A detecção precoce, tratamento médico e uma dieta e estilo de vida saudáveis ​​para o coração podem ajudar a diminuir as chances de um ataque cardíaco ou outra complicação.