Alimentos para comer e alimentos para evitar
Hidradenite supurativa, ou acne inversa, é uma condição crônica da pele. Afeta as áreas do corpo com glândulas sudoríparas, como as axilas. Essa condição pode causar lesões na pele profundas e inflamadas ou feridas que podem parecer furúnculos.
A hidradenite supurativa geralmente se desenvolve após a puberdade e pode ser genética. Está três vezes mais comum nas mulheres do que nos homens.
Embora não haja cura para essa condição, existem várias maneiras de ajudar a aliviar os sintomas e prevenir crises. O seu médico pode recomendar tratamentos como antibióticos, tratamentos a laser ou cirurgia.
Hidradenite supurativa é maior em pessoas com obesidade. A pesquisa mostrou que a perda de peso pode reduzir significativamente os sintomas.
Também está associado ao tabagismo, após uma dieta não saudável, com altas quantidades de gordura corporal e síndrome metabólica – um conjunto de condições que incluem açúcar no sangue e pressão alta que aumentam o risco de doença cardíaca.
Os alimentos que você come também podem afetar os surtos. Certos alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação da pele e equilibrar os hormônios.
Embora certas alterações na dieta melhorem significativamente os sintomas em algumas pessoas com hidradenite supurativa, é importante saber que atualmente não existe uma dieta recomendada para o tratamento da hidradenite supurativa, e
Manter uma dieta saudável para ajudar a reduzir os surtos de pele é semelhante a comer uma dieta equilibrada para evitar condições crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.
Laticínios
O leite e outros produtos lácteos podem aumentar os níveis de certos hormônios que levam a sintomas de hidradenite supurativa. O leite de vaca também pode causar inflamação.
- leite de vaca
- queijo
- queijo tipo cottage
- creme de queijo
- Soro de leite coalhado
- manteiga
- iogurte
- sorvete
Comidas açucaradas
Alimentos açucarados e carboidratos refinados e simples podem causar um aumento na glicemia. De acordo com
- açúcar de mesa
- xarope de milho
- xarope de milho rico em frutose
- refrigerante e outras bebidas açucaradas, como suco de frutas
- pão, arroz ou macarrão feito com farinha branca
- farinha branca
- Macarrão
- cereais em caixa
- biscoitos e bolachas
- bolo, rosquinhas e doces
- bolachas feitas de farinha refinada
- batata frita
- doce
- barras de chocolate
- barras de proteínas açucaradas
Levedura de cerveja
UMA
- Cerveja
- vinho
- barrados fermentados
- alguns molhos de soja
- alguns cubos de caldo
- algumas sopas secas ou enlatadas
- alguns pães, bolos e pizza
- alguns molhos e molhos
- alguns vinagres e molhos para salada
- alguns suplementos de saúde
Outros fatores
Embora nenhum estudo de pesquisa clínica tenha sido realizado até o momento, algumas pessoas com hidradenite supurativa relatam que eliminando nightshades de sua dieta melhora os sintomas.
Nightshades são um grupo de plantas que incluem vegetais comestíveis, como berinjela, batata, tomate e pimentão.
Pesquisa de
No entanto, como não existem estudos investigando a associação potencial entre o consumo de sombra e os sintomas em pessoas com hidradenite supurativa, não está claro se essa mudança na dieta é benéfica para todas as pessoas com essa condição.
Se você deseja eliminar as máscaras da dieta, corte os seguintes alimentos:
- tomates e produtos à base de tomate
- Berinjela
- batatas
- pimentas
- páprica
- tomatillos
- Pimenta em pó
- pimenta contendo misturas de especiarias
Outros fatores do estilo de vida que causam ou agravam os sintomas incluem:
- fumando cigarros
- uso do tabaco
- obesidade ou ganho de peso
- ingestão de alimentos com glúten, se você é intolerante ao glúten
Alimentos ricos em fibras
Alimentos ricos em fibras ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e hormônios. A fibra também ajuda você a se sentir cheio mais rapidamente e pode reduzir os desejos de alimentos não saudáveis. Isso pode ajudar a manter um peso saudável para o tamanho do seu corpo.
Substitua carboidratos simples e açucarados por alimentos integrais e carboidratos complexos, como:
- frutas frescas e congeladas
- legumes frescos e congelados
- ervas frescas e secas
- lentilhas
- feijões
- arroz castanho
- cevada
- aveia
- Farelo
- cuscuz
- Quinoa
Ácidos gordurosos de omega-3
Pesquisa mostra que os alimentos com ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo. Reduzir a inflamação geral pode ajudar a prevenir ou aliviar os sintomas da hidradenite supurativa, como feridas inflamadas.
Mais pesquisas são necessárias sobre os benefícios dos ácidos graxos ômega-3 para a hidradenite supurativa, mas essas gorduras saudáveis também são boas para o coração, vasos sanguíneos e cérebro. Tente adicioná-los à sua dieta comendo:
- salmão
- sardinha
- nozes
- semente de linhaça e óleo de linhaça
- abacates
- azeite
- sementes de abóbora
- sementes de chia
Adoçantes naturais
Se você gosta de doces, ainda pode desfrutar de sobremesas e bebidas doces ocasionalmente. Escolha alimentos e bebidas feitos com adoçantes naturais que não aumentam drasticamente os níveis de açúcar no sangue.
Tente substituir bebidas açucaradas por água com gás ou sem gás, reduzindo a quantidade de adoçante que você adiciona a alimentos e bebidas e reduzindo os alimentos com alto teor de açúcar, como doces, bolos e bebidas esportivas.
O uso de pequenas quantidades de adoçantes naturais como esses pode ajudar a substituir o açúcar de mesa e outros adoçantes de alta caloria em sua dieta:
Dietas para hidradenite supurativa tornaram-se populares. Eles incluem o protocolo autoimune e as dietas Whole30.
Alguns adultos com hidradenite supurativa relatam bons resultados nessas dietas. Isso pode ocorrer porque essas dietas restringem alimentos como laticínios e carboidratos refinados que são clinicamente comprovados para desencadear sintomas.
No entanto, algumas dietas podem ser excessivamente restritivas e, atualmente, não há
O que se sabe é que, após uma dieta anti-inflamatória, como a
De fato, um
No geral, seguir uma dieta saudável rica em alimentos anti-inflamatórios e pobre em alimentos processados provavelmente beneficiará as pessoas com hidradenite supurativa.
Algumas pesquisas mostraram que tomar certos suplementos vitamínicos e minerais pode beneficiar pessoas com hidradenite supurativa.
Por exemplo, um estudo mostraram que a suplementação com altas doses de B-12 melhorou os sintomas em pacientes com hidradenite supurativa.
Além disso,
Pessoas com hidradenite supurativa também são mais propensas a ter baixos níveis de vitamina D, e a suplementação com esse nutriente pode reduzir os sintomas.
Se você estiver interessado em suplementos que podem melhorar a hidradenite supurativa e corrigir possíveis deficiências, fale com seu médico.
Pesquisas médicas confirmaram que o ganho de peso e a obesidade estão associados à hidradenite supurativa. Converse com seu médico sobre se um plano de emagrecimento é adequado para você e quais alimentos desencadeiam seus sintomas.
Não há cura para essa condição. O tratamento médico é necessário juntamente com opções de estilo de vida saudável. Tratamentos como medicação, terapia a laser e bandagens protetoras de silicone podem ajudar a aliviar a irritação, dor e inchaço recorrentes da pele.
Mais estudos são necessários sobre como sua dieta pode ajudar a tratar a hidradenite supurativa. Uma dieta de eliminação pode ajudá-lo a descobrir se um determinado alimento é um gatilho para você. Um nutricionista pode ajudá-lo com este plano.
Faça da sua nova dieta parte do seu estilo de vida. Então se tornará uma escolha diária e não uma dieta temporária.
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