Alguns acham que o jejum intermitente é ruim para as mulheres. Aqui está o porquê

A menos que você tenha vivido completamente fora da rede nos últimos anos, provavelmente já ouviu uma coisa ou duas sobre o jejum intermitente. Compreensivelmente, muitas pessoas estão se perguntando se é realmente a panacéia que todos parecem pensar que é. O jejum intermitente afeta homens e mulheres da mesma maneira? Se você tem disfunção hormonal, ainda é seguro?

Todas essas são perguntas que eu respondo todos os dias, e meus pacientes têm razão em fazer essas perguntas, especialmente quando se trata de jejum intermitente e saúde da mulher. As mulheres são biologicamente diferentes dos homens, especialmente quando se trata de saúde hormonal. É mais comum uma mulher obter alternâncias relacionadas ao estresse na saúde hormonal que afetam a fome, o metabolismo e a reprodução – o que poderia potencialmente interferir nos benefícios do jejum intermitente.

Logo de cara, direi que ninguém sabe ao certo se o jejum intermitente pode contribuir para a disfunção hormonal. Mas eu, como muitos médicos, formei uma opinião com base em minha experiência pessoal, observações clínicas e nas pesquisas que existem. Minha opinião é que o jejum intermitente pode ser feito com segurança por A maioria das mulheres-se feito com cuidado e com a orientação de um médico.

Aqui está quem não deve tentar jejuar por conta própria:

1. Mulheres grávidas ou amamentando

2. Mulheres abaixo do peso com IMC igual ou superior a 18 anos

3. Mulheres com histórico de distúrbio alimentar

4. Qualquer pessoa com problemas médicos importantes, como diabetes ou hipertensão

Isso não significa que, se você se enquadra em uma dessas categorias, não pode experimentar o IF; só precisa ser feito sob a supervisão de um médico.