Álcool e menopausa: você pode beber durante a menopausa?

O que é menopausa?

A menopausa é o período da vida de uma mulher em que seu período termina completamente. À medida que o corpo feminino envelhece, produz gradualmente quantidades menores de hormônios reprodutivos, como o estrogênio. Atingir a menopausa significa que a mulher não é mais fértil ou não pode conceber filhos. A idade média da menopausa é de 51 anos, mas algumas mulheres passam pela menopausa aos quarenta anos.

O início da menopausa está associado a sintomas que às vezes podem ser desconfortáveis. Esses sintomas são causados ​​por baixos níveis de hormônios reprodutivos que causam esses sintomas. Os sintomas podem incluir:

• ondas de calor
• suor noturno
• mudanças de humor
• insônia
• relação dolorosa
• diminuição do desejo sexual
• alterações na pele

A falta de hormônios durante a menopausa também aumenta os riscos da mulher de quebrar ossos, perda óssea (osteoporose) e problemas cardíacos.

O álcool pode afetar os sintomas da menopausa?

Vários hábitos podem afetar a frequência e a gravidade dos sintomas da menopausa. O álcool parece ser um deles. À medida que as mulheres (e os homens) envelhecem, elas se tornam mais sensíveis aos efeitos do álcool no corpo. Isso ocorre porque sua cartilagem e tendões perdem água com a idade, o que faz com que seu corpo retenha menos água. Quanto mais água em seu corpo, melhor seu corpo pode diluir o álcool.

Os efeitos do álcool afetam mais as mulheres do que os homens, porque geralmente são menores que os homens. Isso significa que eles absorvem o álcool mais rapidamente. As mulheres também têm menos enzimas no estômago que os homens. Como resultado, seus corpos não podem lidar com álcool também.

O álcool pode afetar o corpo de maneiras diferentes. Algumas mulheres acham que são mais felizes, enquanto outras se sentem mais deprimidas. Certas mulheres dizem que suas ondas de calor, suores noturnos e insônia pioram. Especialistas em saúde dizem que beber em excesso durante a menopausa pode aumentar os riscos de uma mulher de:

• Câncer
• Problemas cardíacos
• doença hepática
• osteoporose

O que dizem os estudos sobre beber durante a menopausa?

A maioria das mulheres ainda pode beber durante a menopausa, mas não em excesso. As principais pesquisas sobre as conexões entre a saúde das mulheres e o consumo de álcool durante a menopausa estão resumidas abaixo:

Benefícios do consumo moderado de álcool

O consumo moderado de álcool para mulheres é de uma bebida por dia. Pesquisas sugerem que esse tipo de consumo pode diminuir os riscos de doenças cardíacas de uma mulher e, na verdade, aumentar levemente a densidade óssea. Beber moderadamente também está associado a um menor risco de:

• Diabetes tipo 2
• demência
• acidente vascular encefálico
• obesidade

Riscos de consumo excessivo de álcool

Uma linha fina separa uma quantidade “moderada” de álcool de muito. O consumo de duas a cinco bebidas por dia durante a menopausa é considerado excessivo e pode prejudicar a saúde da mulher. O consumo excessivo de álcool durante a menopausa está associado a:

Aumento do risco de câncer

Beber qualquer quantidade de álcool está associado a um risco aumentado de câncer de mama e outros. Esse risco existe mesmo para as mulheres que bebem apenas uma porção de álcool por dia. O risco de câncer de mama é 1,5 vezes maior para as mulheres que bebem duas a cinco doses por dia.

Aumento do risco de doenças cardíacas, obesidade e danos aos órgãos

Beber em excesso aumenta o risco de uma doença cardíaca da mulher. Também aumenta o risco de uma mulher de obesidade “central” ou o acúmulo de peso principalmente ao redor da barriga. Esse tipo de obesidade é um grande risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Beber muito aumenta os riscos de uma mulher de problemas no sistema orgânico, incluindo danos ao:

Aumento do risco de osteoporose e ossos quebrados

O consumo excessivo de álcool não apenas aumenta o risco de osteoporose, mas também aumenta os riscos de queda e fratura de uma mulher. Essa perda óssea não pode ser revertida e fraturas graves podem exigir cirurgia.

Aumento do risco de depressão e alcoolismo

O risco de depressão tende a aumentar em mulheres na menopausa. Beber muito pode piorar a depressão. Mesmo em mulheres sem depressão, o consumo excessivo de álcool pode levar à depressão e ao alcoolismo.

Piora dos sintomas da menopausa

Os pesquisadores também associaram a bebida a um aumento de ondas de calor e suores noturnos em algumas mulheres. No entanto, outras mulheres relatam que esses sintomas da menopausa não são desencadeados ou agravados pelo álcool.

Quanto você pode beber durante a menopausa?

Quando se trata de beber durante a menopausa, a quantidade importa. Quanto depende de sua saúde pessoal, histórico de consumo e histórico familiar. Mesmo pequenas quantidades de álcool podem interferir com certos medicamentos. É importante conversar com seu médico sobre os medicamentos que você toma se planeja beber.

Para maximizar os benefícios de saúde e minimizar os riscos de saúde durante a menopausa, a maioria das mulheres saudáveis ​​deve consumir não mais que uma bebida por dia ou 7 bebidas por semana. Uma bebida é definida como uma das seguintes opções:

• 5 onças fluidas (um copo) de vinho com um teor alcoólico de 12%
• 12 onças fluidas (uma garrafa ou lata padrão) de cerveja comum com um teor alcoólico de cerca de 5%
• 1,5 onça fluida (um copo de shot) de álcool destilado à prova de 80

Lembre-se, toda mulher é diferente. Beber moderadamente ou uma bebida por dia durante a menopausa pode melhorar a saúde de algumas mulheres durante a menopausa. Mas pode piorar os sintomas ou prejudicar a saúde de outras pessoas. É importante conversar com seu médico sobre se é seguro você beber.