A menopausa afeta o desejo sexual?

Ao passar pela menopausa, você pode notar que sua libido ou desejo sexual está mudando. Algumas mulheres podem experimentar um aumento da libido, enquanto outras experimentam uma diminuição. Nem todas as mulheres passam por essa diminuição da libido, embora seja muito comum. Na maioria dos casos, uma menor libido durante a menopausa é devido à diminuição dos níveis hormonais.

Esses níveis hormonais reduzidos podem levar à secura e aperto vaginal, o que pode causar dor durante o sexo. Os sintomas da menopausa também podem torná-lo menos interessado em sexo. Esses sintomas incluem:

Se você está perdendo a libido, pode tentar aumentar seu desejo sexual com mudanças no estilo de vida ou auxílios sexuais, como lubrificantes. Se os remédios caseiros não ajudarem, seu médico pode ajudá-lo a encontrar o tratamento certo.

A menopausa pode afetar negativamente a libido de várias maneiras. Durante a menopausa, seus níveis de testosterona e estrogênio diminuem, o que pode dificultar sua excitação.

Uma diminuição no estrogênio também pode levar à secura vaginal. Níveis mais baixos de estrogênio levam a uma queda no suprimento sanguíneo na vagina, o que pode afetar negativamente a lubrificação vaginal. Também pode levar ao afinamento da parede vaginal, conhecida como atrofia vaginal. Secura vaginal e atrofia muitas vezes levam ao desconforto durante o sexo.

Outras mudanças físicas durante a menopausa também podem afetar sua libido. Por exemplo, muitas mulheres ganham peso durante a menopausa e o desconforto com seu novo corpo pode diminuir seu desejo por sexo. Ondas de calor e suores noturnos também são sintomas comuns. Esses sintomas podem fazer com que você se sinta cansado demais para fazer sexo. Outros sintomas incluem sintomas de humor, como depressão e irritabilidade, que podem impedi-lo de fazer sexo.

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Se você estiver passando pela menopausa e percebendo alterações em sua libido, seu médico poderá ajudar a determinar a causa subjacente dessas alterações. Isso pode ajudá-los a sugerir tratamentos, incluindo:

• remédios caseiros
• medicamentos de venda livre (OTC)
• medicamentos prescritos

Dependendo do motivo pelo qual seu desejo sexual diminuiu, seu médico pode encaminhá-lo a outro profissional para obter ajuda. Por exemplo, eles podem recomendar um terapeuta sexual se não houver uma causa física para a diminuição da libido ou aconselhamento conjugal se você e seu parceiro quiserem ajudar a melhorar seu relacionamento.

Dicas para conversar com seu médico

Conversar sobre sexo com seu médico pode deixá-lo desconfortável, mas lembre-se de que é o trabalho deles cuidar de todos os aspectos de sua saúde e bem-estar sem julgamento. Se você não se sente à vontade com este tópico, aqui estão algumas dicas para ajudar:

• Traga notas. Seja específico sobre quais são suas preocupações. Ajudará seu médico se você tiver anotações sobre seus sintomas, incluindo o que os torna melhores ou piores e como você se sente quando eles ocorrem.
• Anote as perguntas para levar com você ao seu compromisso. Quando estiver na sala de exames, pode ser difícil lembrar tudo o que você queria perguntar. Escrever as perguntas com antecedência ajudará a obter todas as informações necessárias e a guiar a conversa.
• Saiba o que seu médico pode perguntar. Embora cada situação seja diferente, entender o que seu médico pode pedir pode ajudar a acalmar seus nervos. Eles provavelmente perguntarão por quanto tempo seus sintomas estão ocorrendo, quanta dor ou angústia eles causam, quais tratamentos você tentou e se seu interesse por sexo mudou.
• Diga à enfermeira. Você geralmente vê uma enfermeira antes do médico. Se você disser à enfermeira que deseja conversar com o médico sobre questões sexuais, ela poderá informar o médico. Então eles podem falar com você, o que pode ser mais confortável do que você mesmo.

Existem muitas maneiras de tratar as alterações da libido devido à menopausa.

Terapia de reposição hormonal (TRH)

Uma maneira é tratar as alterações hormonais subjacentes com a terapia hormonal (TRH). Pílulas de estrogênio podem ajudar a reduzir a secura vaginal e atrofia vaginal, substituindo os hormônios que seu corpo não está mais produzindo. Existem riscos sérios potenciais da terapia com estrogênio, incluindo coágulos sanguíneos, ataques cardíacos e câncer de mama. Se você tiver apenas sintomas vaginais, um creme de estrogênio ou anel vaginal pode ser uma escolha melhor para você.

Saiba mais: A terapia de reposição hormonal (TRH) é adequada para você? »

Também existem evidências de que doses moderadas de testosterona podem ajudar as mulheres na menopausa a aumentar sua libido. A terapia com testosterona também tem efeitos colaterais negativos em potencial, incluindo risco de aumento do colesterol e aumento do crescimento capilar e acne.

Lubrificante

Um lubrificante como K-Y Jelly ou Astroglide pode facilitar a secura vaginal e ajudar a tornar o sexo mais confortável. Isso pode ajudar a aumentar sua libido se dor ou desconforto durante a relação sexual estiver afetando sua libido.

Exercício

O exercício não só ajuda a combater o ganho de peso, mas também pode melhorar seu humor. Isso ocorre porque o exercício libera endorfinas, o que pode reduzir o estresse e desencadear emoções positivas.

Se você é novo no exercício ou não se exercita há algum tempo, comece devagar e trabalhe para se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia. A princípio, isso pode significar se exercitar por 10 minutos por dia até você aumentar sua resistência.

Você também pode tentar experimentar uma atividade em que sempre se interessou, mas nunca experimentou antes. O objetivo é fazer algo que você goste para que o exercício não pareça trabalho.

Comunique-se com seu parceiro

A perda de libido durante a menopausa geralmente ocorre devido a sintomas físicos, mas sentir-se mais conectado ao seu parceiro também pode ajudá-lo a entrar no clima de sexo. Mantenha as linhas de comunicação abertas e seja honesto sobre o seu relacionamento e o que está passando, tanto física quanto mentalmente.

Concentre-se na intimidade

Sexo não é a única maneira de se sentir próximo ao seu parceiro. Beijar, acariciar e outros atos não sexuais de intimidade podem realmente ajudar a aumentar seu desejo sexual, criando um vínculo entre você e seu parceiro.

Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel podem ajudar a apertar os músculos pélvicos e melhorar as sensações durante o sexo. Para realizar este exercício, primeiro você precisa localizar os músculos corretos. A maneira mais fácil de fazer isso é parar de fazer xixi no meio do caminho. Os músculos que você ativa são os músculos do assoalho pélvico.

Para fazer Kegels:

1. Contraia os músculos do assoalho pélvico e mantenha a contração por cinco segundos. Solte lentamente por cinco segundos.
2. Tente repetir esse movimento 10 vezes, 3 vezes ao dia.

Terapia

A terapia, sozinha e com seu parceiro, pode ajudá-lo a gerenciar alguns dos sintomas de humor da menopausa e entender como gerenciar uma diminuição da libido.

A perda de libido durante a menopausa geralmente ocorre devido à diminuição dos níveis hormonais. Durante e após a menopausa, a produção hormonal cai para níveis muito baixos. Isso significa que alguns sintomas, como secura vaginal, provavelmente não melhorarão sem tratamento. Outros sintomas que levam à perda da libido, como suores noturnos, acabam desaparecendo para a maioria das mulheres. Existem tratamentos que podem ajudar a maioria das causas de uma diminuição do desejo sexual durante a menopausa.