A luz vermelha, a qualidade do sono e o desempenho de resistência de jogadoras chinesas de basquete

Contexto: Uma boa noite de sono é um importante método de recuperação para prevenção e tratamento do overtraining na prática esportiva. Não se sabe se o sono é regulado pela melatonina após a irradiação de luz vermelha em atletas.

Objetivo: Determinar o efeito da luz vermelha na qualidade do sono e no desempenho de resistência de jogadoras de basquete chinesas.

Projeto: Estudo de coorte.

Contexto: Centro de treinamento atlético do Exército de Libertação do Povo Chinês e laboratório de pesquisa do Instituto de Ciência do Esporte da China. Pacientes ou outros participantes: Vinte atletas da equipe do Exército de Libertação do Povo Chinês (idade = 18,60 6 3,60 anos) participaram do estudo. Os participantes foram divididos em grupos de tratamento com luz vermelha (n = 10) e placebo (n = 10).

Intervenção (ões): Os participantes do tratamento com luz vermelha receberam 30 minutos de irradiação de um instrumento de terapia com luz vermelha todas as noites durante 14 dias. O grupo placebo não recebeu iluminação por luz.

Medidas de saída principais): O questionário do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) foi preenchido, a melatonina sérica foi avaliada e a corrida de 12 minutos foi realizada na pré-intervenção (linha de base) e pós-intervenção (14 dias).

Resultados: A irradiação de corpo inteiro de 14 dias com tratamento com luz vermelha melhorou o sono, o nível de melatonina sérica e o desempenho de resistência das jogadoras de basquete de elite (P <0,05). Encontramos uma correlação entre as alterações no Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh global e os níveis de melatonina sérica (r = -0,695, P = 0,006).

Conclusões: Nosso estudo confirmou a eficácia da irradiação corporal com luz vermelha na melhoria da qualidade do sono de jogadoras de basquete de elite e ofereceu uma terapia não farmacológica e não invasiva para prevenir distúrbios do sono após o treinamento.