10 dicas fáceis para ajudá-lo a gerenciar colmeias crônicas

Viver com urticária idiopática crônica (UTI) – mais conhecida como urticária crônica – pode ser difícil, desconfortável e até doloroso.

A condição se manifesta em inchaços vermelhos na pele que podem durar alguns dias de cada vez. Quando colmeias individuais desaparecem, geralmente são substituídas rapidamente por novas.

Algumas pessoas podem tratar seus sintomas com sucesso com medicamentos como anti-histamínicos, mas outras pessoas os consideram ineficazes.

Se você está procurando opções alternativas para facilitar a vida com a CIU, aqui estão alguns hacks para ajudar a reduzir sua coceira e desconforto.

A pele seca e a coceira podem andar de mãos dadas, por isso é importante manter a pele sempre hidratada.

Para obter melhores resultados, ensaboar a loção logo após tomar banho ou tomar banho. Isso ajudará sua pele a reter um pouco da umidade que, de outra forma, evapora.

Evite tomar banho quente e tomar um banho fresco de aveia. A água quente pode ressecar a pele e piorar os sintomas, mas um banho frio pode proporcionar uma hidratação relaxante à pele.

Adicionar aveia moída ao seu banho pode ajudar a fornecer à superfície da pele uma barreira protetora para ajudar a reter a umidade.

Manter a pele fresca pode aliviar a coceira, reduzindo a inflamação ao redor das colmeias. Use um pano úmido e frio e deixe-o em locais irritados por 15 segundos.

Você também pode usar uma bolsa de gelo em vez de uma toalha, o que pode adicionar um efeito entorpecedor para ajudar a atenuar a sensação de coceira. Mas se você usar uma bolsa de gelo, envolva-a em uma toalha para manter uma camada entre o gelo e a pele.

Em um pequeno Estudo de 2014 onde as pessoas com colmeias crônicas recebiam uma dose baixa ou alta de vitamina D, aquelas que tomavam a dose mais alta apresentaram uma diminuição no número de dias que tiveram colmeias. Eles também experimentaram melhor qualidade do sono.

Converse com seu médico sobre se tomar vitamina D pode ser benéfico para seus sintomas.

Dê uma olhada nas etiquetas de roupas e escolha roupas feitas de algodão ou seda. Ao escolher esses tecidos simples e macios, você terá a chance de respirar.

Os tecidos sintéticos, por outro lado, podem potencialmente irritar a pele. Usar mangas compridas e calças compridas também pode ajudar a manter a mente longe das colmeias e impedir que você coça.

Cremes anti-coceira tópicos, como loção de calamina, podem ajudar a fornecer algum alívio instantâneo da coceira. Pergunte ao seu médico sobre quais cremes podem ser adequados para você. Eles podem recomendar cremes anti-coceira específicos que são mais eficazes no tratamento da coceira decorrente de urticária.

Embora arranhar possa oferecer alívio temporário, pode irritar a pele ao longo do tempo. Tente resistir ao desejo de arranhar suas colmeias, distraindo-se com os hobbies que você gosta. Mantenha suas unhas curtas ou use luvas, se você realmente não puder se segurar.

Embora possa ser difícil, distrair-se pode impedi-lo de contribuir para o ciclo vicioso e difícil de quebrar, que coça e coça.

Só porque você não sabe a causa subjacente de suas colmeias não significa que você não pode identificar possíveis gatilhos que causam surtos.

Preste atenção para ver se certas situações tendem a piorar suas colmeias. Os exemplos incluem estar ao ar livre sob luz solar direta, passar tempo com animais, exercícios vigorosos ou qualquer esses outros gatilhos em potencial.

Então, veja o que acontece quando você os evita. Você pode descobrir que pode diminuir o número de colmeias que possui – ou quanto tempo elas duram – evitando gatilhos específicos que as desencadeiem.

Os pesquisadores ainda estão estudando os vínculos entre a UCI e diferentes dietas para ver como os alimentos podem afetar as colmeias. Embora não haja muitas evidências, estudos limitados mostre que mudar sua dieta pode diminuir a gravidade de seus sintomas, pelo menos em um nível individual.

Dois dietas que os pesquisadores estão estudando para examinar como eles afetam os sintomas da UCI incluem:

• Uma dieta anti-histamínica. Uma dieta anti-histamínica tenta diminuir o nível de histaminas no sangue, evitando alimentos ricos em histamina. Exemplos de alimentos ricos em histamina incluem queijo, iogurte, carnes em conserva, alimentos fermentados, conservas de peixe, bebidas alcoólicas e muito mais.
• Uma dieta de eliminação de pseudo-alérgenos. Embora os testes de alergia possam ficar negativos, é possível que evitar pseudo-alérgenos, como aditivos alimentares, possa diminuir os sintomas da UCI. Uma dieta de eliminação remove completamente esses pseudo-alérgenos e depois os reintroduz lentamente, para que você possa examinar os efeitos sobre seus sintomas.

Converse com seu médico sobre se iniciar uma dieta anti-histamínica ou uma dieta de eliminação pode fazer sentido para você e, se houver, como deve proceder.

Embora você possa sentir que é a única pessoa vivendo com essa condição, na verdade é bastante comum. Sobre 20 porcento pessoas terão urticária em algum momento de suas vidas. Para 70% dessas pessoas, a causa não pode ser identificada.

É importante que você encontre apoio, seja por meio de familiares e amigos ou de pessoas confiáveis ​​que conheceu on-line que compartilham suas experiências. o Fundação para Asma e Alergia da América possui fóruns onde você pode postar perguntas e se comunicar com outras pessoas com o CIU. Quando tudo mais falhar, reconforte-se com o fato de você não estar sozinho.

A vida na UTI pode ser frustrante, principalmente se os sintomas o impedirem de dormir o suficiente e concluir as tarefas diárias. Mas existem várias maneiras de aliviar a coceira e o desconforto que acompanham sua condição.

Mantenha a pele hidratada e fresca para reduzir a inflamação e converse com seu médico sobre outras mudanças no estilo de vida – bem como cremes tópicos – que podem ajudar.