Suplementos e vitaminas para prevenir o câncer ou ajudar na recuperação

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Os ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que estão naturalmente presentes em uma variedade de alimentos, incluindo:

• peixe, incluindo salmão, cavala e atum
• óleos vegetais, como os de linhaça, soja e canola
• nozes e sementes

Algumas pesquisas sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer.

Por exemplo, uma revisão de 2015 encontrou algumas evidências de que as propriedades anti-inflamatórias dos ômega-3 podem reduzir o risco de uma pessoa desenvolver câncer de mama.

No entanto, um ensaio clínico de 2019 investigou os benefícios de saúde dos ácidos graxos ômega-3 em 25.871 pessoas.

Os pesquisadores descobriram que os participantes que tomaram suplementos de ômega-3 não tiveram um risco geral reduzido de câncer em comparação com aqueles que tomaram um placebo. Também não houve associação entre tomar suplementos de ômega-3 e um menor risco de câncer de mama, colorretal ou próstata.

Os suplementos alimentares que contêm ácidos graxos ômega-3 estão amplamente disponíveis em lojas de saúde e farmácias de várias formas diferentes, incluindo:

• óleo de fígado de bacalhau
• óleo de peixe
• óleo de krill
• óleo de algas, que vem de algas e é adequado para vegetarianos e veganos

Uma pessoa também pode comprar suplementos de ômega-3 on-line.

O Escritório de Suplementos Dietéticos (ODS) recomenda uma ingestão diária de 1,1-1,6 gramas (g) de ácidos graxos ômega-3 para pessoas com 14 anos ou mais. Uma pessoa deve conversar com seu médico antes de tomar suplementos de ômega-3, pois eles podem interagir com alguns medicamentos.

O chá verde é uma bebida popular e rica em compostos chamados polifenóis, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Suplementos contendo extratos de chá verde e seu principal componente ativo, epigalocatequina-3-galato (EGCG), podem ajudar na luta contra o câncer.

De acordo com uma revisão de 2018, o EGCG e os extratos de chá verde podem ajudar a prevenir ou retardar o aparecimento, a recorrência e o crescimento secundário do câncer.

No entanto, o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar (NCCIH) afirma que estudos de chá verde e câncer em humanos até agora produziram resultados inconsistentes.

Beber uma ou mais xícaras de chá verde por dia é uma maneira simples de aproveitar seus potenciais benefícios à saúde. Uma pessoa pode comprar uma variedade de diferentes chás verdes online.

Extratos de chá verde também estão disponíveis como suplementos alimentares, e as pessoas também podem comprar muitos deles online. No entanto, alguns podem achar esses extratos muito concentrados.

Segundo o NCCIH, o chá verde pode interagir com o nadolol, que é um medicamento para o tratamento de pressão alta e problemas cardíacos. As pessoas que tomam este medicamento devem conversar com seu médico antes de usar produtos de chá verde.

Alho e cebola pertencem ao Allium gênero de plantas.

De acordo com uma revisão de 2015, comer mais dessas plantas pode ajudar a diminuir o risco de certos tipos de câncer, principalmente no trato digestivo. No entanto, o efeito é difícil para os pesquisadores quantificarem, e não está claro quanto desses vegetais uma pessoa precisa comer.

Um estudo de 2018 descobriu que o extrato de alho bloqueia o crescimento de alguns tipos de células cancerígenas em experimentos com tubos de ensaio e modelos de ratos.

No entanto, os pesquisadores também observaram que alguns estudos sugerem que o extrato de alho pode aumentar a atividade de alguns medicamentos quimioterápicos. Como tal, qualquer pessoa em tratamento contra o câncer deve conversar com seu médico antes de usar o extrato de alho.

Os suplementos de extrato de alho estão disponíveis para compra on-line.

O gengibre é um remédio tradicional para problemas digestivos e também pode ajudar a aliviar os efeitos colaterais de náuseas e vômitos que a quimioterapia e a radioterapia costumam causar.

Fazer chá com raiz de gengibre cozido ou comer gengibre cristalizado natural ao longo do dia pode ajudar a aliviar esses efeitos colaterais. As pessoas também podem comprar online uma variedade de chá de gengibre.

Suplementos de ervas contendo extrato de gengibre também estão disponíveis para compra on-line. No entanto, esses extratos podem estar muito concentrados para algumas pessoas.

Existe alguma preocupação de que o gengibre possa interagir com os anticoagulantes, portanto as pessoas que tomam esses medicamentos devem consultar um médico antes de adicionar gengibre à dieta.

Açafrão é um tempero de laranja que é um ingrediente comum em alimentos asiáticos, como curry. Açafrão contém um composto chamado curcumina, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

De acordo com uma revisão de 2016, estudos sugerem que a curcumina pode retardar o crescimento do tumor e causar a morte de células cancerígenas. No entanto, grande parte da pesquisa é de estudos com tubos de ensaio e modelos animais, e os cientistas precisam realizar mais pesquisas em seres humanos para confirmar as descobertas.

Tanto a raiz inteira quanto a especiaria moída do açafrão estão amplamente disponíveis nos supermercados. Uma pessoa pode tentar adicionar açafrão a caril, pratos de arroz, sopas e outras refeições. Açafrão também está disponível como um chá e um suplemento dietético.

Uma pessoa pode comprar on-line diversos produtos de açafrão e curcumina, incluindo:

A vitamina D é essencial para ossos, dentes e músculos saudáveis ​​e também desempenha um papel vital na função dos nervos e no sistema imunológico.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (NCI), pesquisas em camundongos indicam que a vitamina D pode retardar ou impedir o crescimento ou desenvolvimento do câncer. O NCI também observa que alguns estudos em humanos sugerem que a ingestão mais alta de vitamina D pode diminuir o risco de certos tipos de câncer. No entanto, os resultados até agora foram inconsistentes e os cientistas precisam realizar mais pesquisas.

O ODS recomenda uma ingestão diária de 600 unidades internacionais (UI) ou 15 microgramas (mcg) de vitamina D para a maioria das pessoas.

Muitas pessoas podem obter vitamina D suficiente da exposição ao sol. O corpo produz naturalmente vitamina D quando a pele fica diretamente exposta à luz solar.

A vitamina D também está presente em um número limitado de alimentos, incluindo:

• peixes oleosos, como salmão, cavala, sardinha e atum
• carne vermelha e fígado
• cogumelos
• gemas de queijo e ovo
• alimentos fortificados, como certos cereais matinais, sucos de laranja e leite

Os suplementos de vitamina D estão disponíveis de duas formas:

• vitamina D2 ou ergocalciferol
• vitamina D3 ou colecalciferol

Ambas as formas aumentam os níveis de vitamina D no corpo de maneira semelhante. Uma pessoa pode comprar suplementos de vitamina D online.

Os antioxidantes neutralizam os radicais livres no corpo, o que pode ajudar a proteger contra o estresse oxidativo e os danos celulares. O estresse oxidativo pode desempenhar um papel no desenvolvimento do câncer e de algumas outras doenças.

No entanto, o NCI informa que os ensaios clínicos realizados até o momento não forneceram evidências de que o uso de suplementos antioxidantes pode reduzir o risco de uma pessoa desenvolver câncer. Eles também apontam que alguns estudos sugerem que os suplementos antioxidantes podem piorar os resultados durante o tratamento do câncer, principalmente em pessoas que fumam.

Outros estudos em camundongos com tumores também descobriram que os antioxidantes podem promover o crescimento e a metástase do tumor, que é quando o câncer se espalha para outras partes do corpo.

O NCI recomenda que as pessoas em tratamento contra o câncer falem com o médico antes de tomar suplementos antioxidantes.

Uma variedade de suplementos antioxidantes está amplamente disponível em lojas de saúde e farmácias, e as pessoas também podem comprá-los online. Exemplos incluem:

Enquanto os médicos consideram os suplementos alimentares geralmente seguros, alguns podem causar efeitos colaterais ou interagir com medicamentos. As pessoas que estão pensando em tomar um suplemento dietético devem conversar com seu médico primeiro, principalmente se atualmente estiverem tomando algum medicamento.

A Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA) não regula suplementos alimentares tão estritamente quanto regulam medicamentos e não os monitora rotineiramente quanto à qualidade, consistência ou segurança. Isso significa que é essencial que as pessoas comprem suplementos alimentares de fabricantes respeitáveis.

Alguns extratos de ervas e suplementos vitamínicos podem ajudar a diminuir o risco de câncer ou apoiar o corpo durante a terapia do câncer.

No entanto, é importante observar que as evidências científicas para muitos desses suplementos são limitadas ou inconsistentes. Além disso, os suplementos alimentares não podem substituir as terapias padrão contra o câncer.

Embora os suplementos alimentares sejam geralmente seguros, alguns podem causar efeitos colaterais ou interagir com certos medicamentos, incluindo medicamentos contra o câncer. Portanto, é aconselhável falar com um médico antes de tomar um suplemento dietético, principalmente as pessoas que estão em tratamento contra o câncer.

O FDA não regula suplementos alimentares da mesma maneira que regula alimentos e medicamentos, portanto a qualidade e a consistência dos suplementos podem variar. As pessoas só devem comprar suplementos alimentares de fabricantes respeitáveis.