Causas, tratamento e remédios caseiros

A dor nas costas média ocorre abaixo do pescoço e acima da parte inferior da caixa torácica, em uma área chamada espinha torácica. Existem 12 ossos nas costas – as vértebras T1 a T12 – localizadas nesta área. Os discos residem entre eles.

A coluna vertebral protege a medula espinhal. A medula espinhal é um longo feixe de nervos que permite ao cérebro se comunicar com o resto do corpo.

Existem várias maneiras pelas quais os ossos, músculos, ligamentos e discos da coluna vertebral podem irritar ou ferir os nervos, causando dores nas costas.

Existem vários sintomas diferentes que incluem dor nas costas do meio. Os sintomas dependerão da causa da sua dor. Alguns dos sintomas mais comuns da dor nas costas incluem:

• dores musculares
• dor maçante
• uma sensação de queimação
• dor aguda ou pontada
• aperto ou rigidez muscular

Outros sintomas mais graves podem incluir:

• formigamento ou dormência nas pernas, braços ou peito
• dor no peito
• fraqueza nas pernas ou braços
• perda de controle intestinal ou da bexiga

1. Má postura

Pressão repetida na coluna vertebral pode levar a dores nas costas do meio. Em alguns casos, má postura pode causar essa pressão. Os músculos e ligamentos das costas precisam trabalhar duro para mantê-lo equilibrado quando relaxa. Excesso de trabalho desses músculos pode levar a dores e dores nas costas do meio.

2. Obesidade

Uma meta-análise de 95 estudos sobre peso e dor lombar também mostrou uma correlação positiva entre obesidade e dor nas costas. Quando o peso aumenta, aumenta o risco de dores nas costas.

3. Torção ou tensão muscular

Entorses são o rompimento ou alongamento dos ligamentos. As tensões são o rompimento ou alongamento dos músculos e tendões. O levantamento regular de objetos pesados, especialmente sem a forma adequada, pode facilmente causar uma pessoa torcer ou esticar as costas. Entorses e distensões também podem ocorrer após um movimento repentino e desajeitado.

4. Queda ou outra lesão

As costas do meio têm menos probabilidade de sofrer lesões do que a coluna cervical (pescoço) e a coluna lombar (região lombar). Isso ocorre porque é mais estruturado e rígido. No entanto, ainda é possível ferir as costas do meio. Essas lesões geralmente ocorrem como resultado de:

• uma queda forte, como descer as escadas ou de uma altura
• um acidente de carro
• trauma contundente
• acidente esportivo

Uma lesão na coluna torácica pode acontecer a qualquer pessoa, mas as pessoas mais velhas correm um risco maior. Se sentir dores nas costas após um incidente desse tipo, entre em contato com seu médico imediatamente.

5. Hérnia de disco

Um hérnia de disco ocorre quando o núcleo interno em forma de gel de um disco em suas costas empurra o anel externo da cartilagem, pressionando um nervo. Os discos herniados também são comumente chamados de discos escorregados ou discos rompidos.

Essa pressão no nervo pode resultar em dor, formigamento ou dormência no meio das costas e em áreas onde o nervo afetado viaja, como as pernas.

6. Osteoartrite

A osteoartrite (OA) é uma doença articular degenerativa. Ocorre quando a cartilagem que cobre as articulações se quebra, causando a fricção dos ossos. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), 30 milhões adultos têm OA nos Estados Unidos. É uma das principais causas de incapacidade em adultos americanos.

7. Envelhecimento

Quanto mais velha a pessoa é, maior a probabilidade de ela sofrer dores nas costas. Segundo a Associação Americana de Pessoas Aposentadas, a dor nas costas é mais provável de ocorrer entre 30 e 50 anos de idade. O processo de envelhecimento se desgasta naturalmente no corpo, incluindo desbaste ósseo, redução da massa muscular e redução de líquido entre as articulações da coluna vertebral. Todas essas coisas podem causar dor nas costas.

8. Fraturas

As fraturas das vértebras geralmente ocorrem após trauma, como queda, acidente de carro ou lesão esportiva. As fraturas também são mais prováveis ​​em pessoas com densidade óssea reduzida, como pessoas com OA.

As fraturas podem causar dor intensa nas costas do meio que piora se você se mover. Se você também estiver tendo incontinência, formigamento ou dormência, sua fratura também poderá estar afetando a medula espinhal.

Fraturas ou quebras ósseas podem ser lesões muito graves. Eles geralmente requerem tratamento imediato. As opções de tratamento podem incluir uso de aparelho, ir à fisioterapia e, possivelmente, cirurgia.

Você deve visitar seu médico para receber um diagnóstico da doença que causa sua dor nas costas do meio. O seu médico pode usar o seguinte para ajudá-lo a fazer um diagnóstico:

Exame físico

Durante um exame físico, seu médico examinará sua coluna, cabeça, pelve, abdômen, braços e pernas. Se você sofreu um acidente, as equipes de emergência também podem colocar um colar no pescoço durante este exame para estabilizar a coluna.

Teste

Seu médico provavelmente fará alguns testes para ajudá-lo a fazer um diagnóstico. Isso inclui testes neurológicos e de imagem.

Um teste neurológico examinará a função do cérebro e da medula espinhal. Durante esse teste, seu médico pode pedir que você mexa os dedos dos pés ou das mãos. Isso pode indicar o status da medula espinhal e das terminações nervosas.

Os testes de imagem produzem imagens do interior do seu corpo. Eles podem revelar fraturas, degeneração óssea ou outras causas de dor nas costas média. Os testes podem incluir:

Esses exames de imagem permitirão que seu médico veja qualquer dano à coluna vertebral e determinem um curso de tratamento adequado.

O tratamento para dores nas costas do meio varia de acordo com a causa da dor. Como a dor nas costas é bastante comum, a maioria das pessoas tenta tratá-la em casa usando métodos de tratamento simples, baratos e não invasivos. Se os remédios caseiros não ajudarem com seus sintomas, tratamentos médicos ou cirurgia podem ser necessários.

Remédios caseiros

Existem vários métodos que você pode fazer em casa para tratar a dor nas costas do meio:

• Congele a área e depois aplique calor. Este é um dos métodos mais comuns que podem fornecer alívio imediato.
• Considere tomar medicamentos analgésicos vendidos sem receita, como ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve), para reduzir o inchaço e a dor.
• Estique e fortaleça os músculos das costas fazendo exercícios como ioga.

Você também pode trabalhar para melhorar sua postura para ajudar a aliviar a dor nas costas. Experimente estas dicas:

• Evite se curvar.
• Mantenha os ombros para trás quando estiver de pé.
• Faça pausas em pé se você se sentar por longos períodos de tempo.
• Se você tiver um trabalho na mesa, ajustar a altura da cadeira e do monitor do computador, o posicionamento do teclado e do mouse pode permitir uma boa postura.

Tratamentos médicos

Se sua dor nas costas durar mais de 72 horas e os remédios caseiros não estiverem aliviando a dor, consulte seu médico. Eles podem recomendar:

Cirurgias

Se esses tratamentos não invasivos não ajudarem sua dor nas costas do meio, seu médico poderá recomendar a cirurgia. Existem vários procedimentos diferentes que podem ajudar sua dor nas costas, dependendo da causa. A recuperação da cirurgia pode demorar vários meses.

Algumas cirurgias possíveis incluem:

• Laminectomia. Esta cirurgia remove toda a lâmina, ou a parede traseira de uma vértebra, para descomprimir a medula espinhal.
• Laminotomia. Este procedimento remove parte da lâmina para aliviar um nervo comprimido.
• Diskectomia. Esta cirurgia remove parte de um disco espinhal para aliviar um nervo comprimido.

Embora possa ser impossível evitar um acidente que possa causar dor nas costas, há muitas coisas que você pode fazer para fortalecer os músculos das costas e proteger a coluna contra dores nas costas. Aqui estão alguns para tentar:

• Mude sua posição de dormir. Se você dorme de costas, corre o risco de desalinhar a coluna e causar dor nas costas. Existem algumas posições em que você pode tentar impedir que isso ocorra. Tente dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos e dormir na posição fetal.
• Ajuste sua postura. Manter uma boa postura dá uma folga aos músculos das costas e permite que eles se fortaleçam. De pé e sentado, abaixando a altura da cadeira para que seus pés fiquem apoiados no chão, movendo as telas do computador para os olhos ou apoiando uma mesa em pé são estratégias para melhorar a postura.
• Consulte um fisioterapeuta. Melhorar a força, postura, mobilidade da coluna vertebral e resistência são formas de garantir uma boa saúde da coluna. Um fisioterapeuta trabalhará com você para criar um programa de exercícios personalizado para melhorar sua força e movimento.]