7 deliciosos pratos paleo para pessoas que vivem com esclerose múltipla
o dieta Paleo está rapidamente se tornando um modo de vida para muitas pessoas, incluindo aquelas que vivem com esclerose múltipla (EM).
Como a dieta paleo normalmente inclui peixe, carnes magras, frutas, legumes, nozes e sementes, deixa pouco ou nenhum espaço para alimentos processados, grãos e açúcar refinado. Essa é uma ótima notícia para as pessoas que procuram modificações na dieta para ajudar a gerenciar o sintomas de esclerose múltipla.
Enquanto o pesquisa Se a dieta e as doenças auto-imunes estão em andamento, muitas pessoas na comunidade dos Estados-Membros acreditam que a dieta desempenha um papel significativo na forma como se sentem. Por exemplo, Erica Winn, que recebeu seu diagnóstico de EM aos 21 anos, escreve que seguir uma dieta paleo ajudou a reduzir muitos de seus sintomas de esclerose múltipla, incluindo a névoa da engrenagem.
Blogs pesquisados pelo Healthline (incluindo Erica!) dedicado ao MS e vivendo o estilo de vida paleo para algumas deliciosas receitas favoráveis aos paleo. Aqui estão sete que vale a pena tentar.
1. Tigela de Burrito de Frango
Esta saborosa tigela de burrito segue não apenas os princípios paleo, Whole30 e ceto também. Com uma lista de ingredientes garantida para melhorar sua saúde, isso receita de Justin e Erica de Real Simples Bom é rápido e fácil de fazer. Além disso, você terá espinafre, abacate, arroz de couve-flor e frango.
2. Salada de Jicama com Molho de Abacaxi
Doce encontra picante com esta salada saborosa receita de Whitney Ross Gray em Nutrisclerose. Perfeito para almoço, jantar ou até um lanche, essa salada de jicama fornece uma dose saudável de manga, jalapeno, jicama, abacaxi, coentro, cebola roxa, gengibre e alho.
3. Camarão com limão e pimenta
Leva apenas 20 minutos para preparar este jantar paleo-amigável que você pode servir como um taco, tigela ou salada. Outro favorito receita da dupla marido e mulher em Real Simples Bom, combina o sabor de limão e pimenta em pó (entre outros ingredientes) com uma libra de camarão perfeitamente cozido.
4. Almôndegas Primitivas
Se você gosta de carne, vai adorar isso receita de Nutrisclerose para almôndegas. Feita com ingredientes como carne moída alimentada com capim, passas, couve-flor e ovos, esta receita cozinha de 25 a 30 almôndegas ao mesmo tempo. Tenha a Tupperware pronta para congelar algumas para refeições rápidas no futuro.
5. Muffins de Bolo de Cenoura Paleo
Os muffins de grandes dimensões que você vê em sua cafeteria local podem causar estragos no seu sistema. Se você deseja um bolinho quente, tente o seguinte receita de Real Simples Bom. Feitos com tâmaras, bananas e cenouras, esses muffins terão seu paladar cantando.
6. Panquecas de Banana com Pedaços de Chocolate
Nada diz café da manhã (ou jantar) como uma pilha de pão quente. Mas se você segue a dieta paleo, panquecas tradicionais não estão no menu. É por isso que receita de Elana Amsterdam em Despensa de Elana é o café da manhã low-carb perfeito para iniciar sua manhã.
7. Nozes com Especiarias Paleo
Comer em qualquer lugar pode não ser saudável se você não estiver preparado. este receita para nozes com especiarias Paleo Despensa de Elana é um lanche com pouco carboidrato, cheio de amêndoas, nozes e nozes, que são embalados com gorduras saudáveis.
Sara Lindberg, BS, MEd, é uma escritora freelancer de saúde e fitness. Ela é bacharel em ciências do exercício e mestre em aconselhamento. Ela passou a vida educando as pessoas sobre a importância da saúde, bem-estar, mentalidade e saúde mental. Ela é especialista em conexão mente-corpo, com foco em como nosso bem-estar mental e emocional afeta nossa aptidão física e saúde.
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