5 maneiras de preparar sua casa para a recuperação da cirurgia de substituição do joelho

O período de recuperação após a cirurgia de substituição total do joelho é crucial para o sucesso do seu procedimento. O tempo médio de permanência no hospital após uma substituição total do joelho é de três a quatro dias. Você estará ocupado descansando, cuidando do seu joelho e iniciando sua fisioterapia. Você não deve usar seu tempo no hospital para planejar todos os seus detalhes de recuperação. Sua casa deve estar preparada para a recuperação bem antes da cirurgia. Aqui estão cinco dicas para ajudar você a se preparar. Então tudo o que você precisa fazer é voltar para casa e relaxar.

1. Declutter

Quando se trata de recuperação de cirurgia no joelho, o espaço em sua casa é essencial para a segurança. Olhe ao redor de sua casa e visualize espaço suficiente para um caminhante se encaixar. Você pode até querer usar uma fita métrica para garantir que haja pelo menos 3 pés de espaço para você caminhar.

Para ganhar espaço, considere:

• móveis em movimento
• remoção de tapetes
• colocando cabos e fios elétricos fora do caminho
• encaixotando tudo o que você não precisa (como brinquedos, bugigangas ou mesinhas)

O tempo que antecedeu a sua cirurgia também é sua oportunidade de limpar sua casa. Limpar o pó, aspirar e esfregar estão fora dos limites após a substituição do joelho.

Continue lendo: exercícios e alongamentos após uma cirurgia de substituição total do joelho »

2. Instale o equipamento de prevenção de quedas

Embora você não ande muito logo após a cirurgia no joelho, é inevitável que você precise se deslocar pela casa em algum momento. A perda de equilíbrio e a necessidade de espaço tornam as pessoas que recentemente tiveram substituição total do joelho propensas a quedas. Organizar sua casa é apenas uma maneira de evitar quedas. Outras medidas preventivas incluem:

• instalação de trilhos de mão (especialmente na banheira ou no chuveiro)
• usando um assento levantado
• adicionando um corrimão no seu chuveiro e ao lado do seu banheiro
• cobrindo degraus externos com rampas
• adicionando textura a pisos escorregadios
• usando meias antiderrapantes
• usando um dispositivo de caminhada o tempo todo, até você ficar mais estável
• instalação de luzes noturnas

3. Prepare uma área de recuperação

Devido a limitações de mobilidade, você provavelmente sentará muito durante as primeiras semanas após seu retorno do hospital. Designe uma área de recuperação (geralmente a sala de estar) com uma cadeira robusta para relaxar. O Instituto Nacional do Envelhecimento recomenda uma que tenha entre 18 e 20 polegadas de altura. Sua cadeira também deve ter braços e um encosto sólido para que você não caia. Uma poltrona reclinável é uma boa opção, porque você pode elevar as pernas. Coloque um apoio de pés resistente em frente à sua cadeira, se você não tiver uma poltrona reclinável.

Sua área de recuperação também deve conter itens ao alcance do braço para limitar a quantidade de vezes que você precisa se levantar. Considere ter os seguintes itens à mão perto da sua cadeira:

• Óculos
• telefone / celular (e carregador)
• controle remoto de televisão
• tábua
• livros
• tecidos
• medicações
• garrafas de água
• lanches

4. Mova seus quartos de dormir

O sono é essencial para a recuperação da cirurgia, mas pode ser necessário fazer alguns ajustes. Às vezes, é difícil gerenciar as escadas após a cirurgia no joelho. Você pode converter um espaço no piso principal em um quarto temporário para limitar a necessidade de subir as escadas.

5. Peça ajuda

A cirurgia do joelho dificulta a capacidade de se mover e realizar atividades normais. Considere pedir a um amigo ou ente querido que fique com você durante o período de recuperação inicial ou providencie cuidados em casa. Mesmo se você mora com um cônjuge ou outro membro da família, é sempre bom ter um par extra de mãos para ajudar. Providencie assistência com:

• mudando ataduras
• monitorando sua condição pós-cirurgia
• tomando banho
• se vestindo
• tarefas domésticas
• cozinhar refeições
• compras de supermercado
• pagamento de contas e outras tarefas relacionadas
• escadas de navegação

Quanto mais ajuda você tiver, mais rápida e bem-sucedida será sua recuperação. Peça ajuda com antecedência e, se eles ficarem com você, verifique se você organizou um local para eles ficarem antes de entrar na cirurgia. Como você não poderá dirigir por alguns meses após a cirurgia no joelho, convém ter um amigo à mão, caso precise ser conduzido a algum lugar.

O takeaway

Segundo a Arthritis Foundation, apenas 41% das pessoas que foram submetidas a cirurgia nas articulações e foram interrogadas em uma pesquisa disseram que suas casas estavam preparadas para a recuperação. Outros problemas podem surgir sem a preparação adequada, incluindo aumento do risco de infecção, depressão e ansiedade. Converse com seu médico sobre todas as suas necessidades de recuperação pós-operatória para garantir que você não perdeu nada. Você nunca pode se preparar demais. Quanto melhor a ordem da sua casa, maior a probabilidade de uma recuperação suave da cirurgia do joelho.