5 comportamentos estranhos do sono
Se você comprar algo através de um link nesta página, podemos receber uma pequena comissão. Como isso funciona.
Você já acordou de manhã com a visão de um parceiro descontente, chateado por ter feito um longo discurso enquanto dormia? Este é um exemplo de muitas coisas estranhas que podemos fazer enquanto devemos estar alheios ao mundo. Leia sobre as nossas cinco principais escolhas.
Embora não esteja claro exatamente quantas pessoas experimentam parassonias ou distúrbios do sono, é provável que você – ou alguém que você conheça – tenha enfrentado pelo menos um desses eventos em algum momento.
Parassonias são frequentemente associadas a ações ou comportamentos perturbadores, ainda mais estranhos por serem encenados no sono de uma pessoa, enquanto eles estão completamente inconscientes.
No entanto, embora algumas das coisas estranhas que fazemos durante o sono possam estar relacionadas à presença de um distúrbio do sono, outras são, de fato, ocorrências fisiológicas normais extremamente comuns.
Neste Spotlight, analisamos cinco das coisas mais estranhas que algumas pessoas fazem enquanto dormem profundamente.
A conversa sobre o sono, ou sonolóquio, é um fenômeno fisiológico comum e é relatado mais frequentemente em crianças e adolescentes, embora não seja uma ocorrência incomum em adultos.
Como Shelly Weiss observa no livro Parassonias, episódios de sono conversando não costumam durar muito e nem sempre incluem fala inteligível.
“A conversa sobre o sono geralmente é breve e pouco frequente, mas pode variar de uma pessoa que faz alguns sons breves e ininteligíveis durante o sono, a frases completas com conteúdo compreensível ou até discursos frequentes e longos que parecem hostis ou zangados. ”
Um estudo recente realizado pela Dra. Isabelle Arnulf, do Hospital Pitié-Salpêtrière, em Paris, França, investigou o que os falantes do sono provavelmente dirão e descobriu que, em 10% dos casos, a fala do sono é rica em palavrões e conteúdo negativo.
De fato, os palavrões eram 800 vezes mais frequentes durante o discurso do sono do que normalmente na conversa diurna de um indivíduo.
O Dr. Arnulf observa que isso pode ocorrer porque a conversação do sono provavelmente ocorre em resposta a uma situação de sonho negativa que torna desculpável um discurso impulsivo e desprotegido.
Weiss explica que os episódios de conversação do sono podem ocorrer em qualquer estágio do sono e que “são apenas perturbadores para os outros”, ou seja, para os parceiros de cama.
E posso confirmar: os episódios de sono do meu parceiro, nos quais ele geralmente expressa angústia, nunca deixam de me perturbar. Mas como ele nunca se lembra dessas ocorrências na manhã seguinte, elas não o incomodam.
Mas, segundo Weiss, existem situações externas que “podem precipitar” o sono conversando; portanto, se você sabe que você – ou seu ente querido – é propenso a isso, a eliminação desses fatores pode ajudar.
Eles incluem febre devido a doença, estresse e ansiedade durante o dia-a-dia, falta de sono ou convivência com um distúrbio do sono.
Sonambulismo, ou sonambulismo, é talvez o tipo de parassonia mais conhecido, tendo capturado a imaginação das pessoas há anos e apresentando destaque na literatura e no cinema.
Esse distúrbio do sono geralmente ocorre durante o estágio três do movimento não rápido dos olhos (NREM); este é um período de “sono profundo”, no qual as ondas cerebrais diminuem a velocidade e a respiração também se torna profunda e lenta.
As pessoas não podem ser facilmente acordadas nesta fase, que é parcialmente o que torna o sonambulismo tão perturbador, pois o sonâmbulo é fisicamente ativo enquanto ainda emergiu em um profundo estado de sono.
Mas a estranheza não pára por aqui.
Os especialistas Frank Ralls e Madeleine Grigg-Damberger escrevem em Parassonias que sonâmbulos podem parecer concomitantemente acordados e “não estão lá” para alguém testemunhando suas ações:
“[Sleepwalking] os episódios geralmente começam com o indivíduo sentado na cama, mexendo nas roupas de cama, olhando de maneira confusa antes de sair da cama e lentamente começando a andar por aí. Os olhos geralmente estão abertos, geralmente abertos com um olhar confuso e vítreo … “
Frank Ralls, Madeleine Grigg-Damberger
Eles também acrescentam que “[t]a pessoa costuma caminhar em direção ao som, à luz ou a uma sala em particular ”e pode se envolver em comportamentos complexos, como trocar de roupa, abrir portas ou usar o banheiro.
Comportamentos de sonambulismo
Um distúrbio relacionado ao sonambulismo é o da alimentação relacionada ao sono, na qual os indivíduos saem da cama, vão até a geladeira e fazem um lanche, tudo sem realmente acordar.
O comportamento alimentar geralmente é compulsivo, e a pessoa pode acordar na manhã seguinte para encontrar uma montanha de evidências incriminadoras – e chocantes -, na forma de embalagens sujas e recipientes para alimentos, como neste estudo de caso.
Existem, no entanto, alguns comportamentos de sonambulismo que são muito mais perigosos do que comer demais. Um exemplo é o da condução do sono, na qual uma pessoa dirige tecnicamente um veículo motorizado no piloto automático, enquanto totalmente inconsciente de suas ações.
Alguns cientistas atribuem esses episódios a um curto-circuito causado por certos auxiliares do sono, os chamados “z-drugs” – zolpidem e zopiclone -, embora não esteja totalmente claro até que ponto estes estão em falta.
Dormir mensagens de texto?
Embora ainda não tenham sido realizados estudos científicos para resolver esse problema, aparentemente não é incomum enviar mensagens de texto para dormir, principalmente entre os adolescentes.
Nos últimos anos, vários meios de comunicação relataram casos de adolescentes envergonhados ao descobrir que haviam enviado mensagens de texto a seus amigos ou a seus namorados enquanto dormiam.
Uma jovem contou O Atlantico que ela acordou uma manhã e descobriu que tinha planejado ver o ex-namorado, algo que não se lembrava e imediatamente se arrependia.
Os especialistas em sono declararam que esse é um novo recurso em termos de distúrbios do sono, e o comportamento ainda não está listado em livros especializados.
Os especialistas culpam em grande parte o fato de muitos adolescentes terem má higiene do sono, colados em seus smartphones, enviando mensagens de texto tarde da noite e permitindo que as notificações perturbem seu sono.
Muitos de vocês provavelmente estão familiarizados com o fenômeno do início do sono, ou “empurrões hipnóticos”.
Eles são caracterizados por uma sensação de queda de uma grande altura, ou tropeço, que faz com que o corpo se sacuda e o dorminhoco acorde – literalmente “com um sobressalto”.
Weiss observa que o sono começa “freqüentemente ocorre em pessoas normais e em qualquer idade”, com uma prevalência de aproximadamente 60 a 70% em adultos; eles não são considerados um tipo de distúrbio do sono.
Normalmente, as contrações musculares duram menos de 1 segundo e ocorrem quando a pessoa está prestes a passar para um estado de sono ou durante um estágio de sono leve.
Algumas sensações de acompanhamento menos comuns listadas por Weiss incluem “um som auditivo, como um enunciado”, e a aterrorizante percepção de um “estrondo alto ou flash de luz”, também conhecido como “síndrome da cabeça explodindo”.
Embora o início do sono seja uma ocorrência normal, os cientistas sugerem que certos fatores podem aumentar sua probabilidade. Segundo Weiss, isso inclui “fadiga, estresse emocional, privação de sono, exercícios vigorosos e estimulantes como cafeína e nicotina”.
Alguns dos atos inconscientes mais controversos realizados durante o sono são de natureza sexual, especialmente quando o indivíduo tenta envolver um co-dorminhoco involuntário.
Esses atos são característicos de uma parassonia conhecida como “sexsônia”, na qual os indivíduos “exibem vocalizações sexuais, masturbação, carinho ou relação sexual / tentativa de relação sexual durante o sono – seguidos de amnésia matinal”.
Da mesma forma que o sonambulismo, a sexsônia ocorre durante os estágios do sono NREM e, de acordo com um relatório de caso publicado no mês passado, “apenas 95 casos clínicos” foram documentados até agora. Os autores do relatório também acrescentam que a maioria desses casos apresenta dorminhocos.
Em alguns casos, a sexônia é apenas uma ocorrência embaraçosa, mas em outros exemplos mais extremos, os que dormem podem acabar agredindo sexualmente um parceiro adormecido.
Porém, devido ao fato de permanecerem inconscientes durante esses atos e não conseguirem se lembrar deles na manhã seguinte, os atos sexuais violentos cometidos durante o sono permanecem profundamente desafiadores quando levados a tribunal.
Os autores de um relato de caso observam que, no caso em que avaliaram, o paciente afetado pela sexsônia conseguiu ganhar algum controle sobre essas ocorrências noturnas participando de sessões de psicoterapia direcionadas ao gerenciamento do estresse.
Finalmente, a parassonia conhecida como distúrbio do comportamento do sono com movimento rápido dos olhos (REM) é, assim como o sonambulismo, caracterizada pelo desempenho de ações bastante complexas durante o estado de sono.
No entanto, também existem várias diferenças entre os dois distúrbios do sono.
Como o próprio nome sugere, o distúrbio do comportamento do sono REM ocorre durante o estágio REM do sono, quando a maioria dos sonhos acontece.
Indivíduos com esse distúrbio de comportamento tendem a “agir” ou a responder fisicamente ao que quer que ocorra em seus sonhos, o que nem sempre é uma ótima notícia.
Como Sujay Kansagra e Bradley Vaughn escrevem em Parassonias, “O conteúdo dos sonhos é […] relatado para se tornar mais violento com [REM sleep behavior disorder] início, e envolve o sujeito sendo atacado ou tendo que defender uma posição ou outras. ”
Kansagra e Vaughn também observam que a maioria dos indivíduos com esse distúrbio tem mais de 50 anos de idade, embora suas taxas de incidência e prevalência não sejam claras.
Esses adormecidos perturbados podem fazer movimentos caóticos que correspondem ao conteúdo dos seus sonhos, mas, felizmente, eles geralmente não são fisicamente violentos, nem para si nem para os outros.
No entanto, o comportamento violento está mais frequentemente presente nos homens do que nas mulheres com distúrbio do comportamento do sono REM.
Essa parassonia pode ser induzida pelo primeiro uso individual de medicamentos antidepressivos, mas estimulantes como álcool, café e chocolate também podem estar em falta.
Além disso, Kansagra e Vaughn apontam que mais de 50% dos indivíduos com narcolepsia – outro distúrbio relacionado ao sono – também relatam os sintomas do distúrbio do comportamento do sono REM.
Se você ou alguém que você conhece vive com um distúrbio do sono e gostaria de aprender mais sobre ele e como gerenciá-lo, pode ser útil acessar as páginas da Web sobre “distúrbios do sono e do sono”, com curadoria dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Source link
