22 semanas de gravidez: sintomas, dicas e muito mais

Aulas de pesquisa sobre parto

Se esta é sua primeira gravidez, uma aula de parto pode lhe dar a educação necessária sobre o que esperar durante o parto e além. Como é o trabalho de parto? Quanto tempo normalmente dura? E serei capaz de lidar com a dor? O que faço com meu bebê depois de trazê-lo para casa? Todos esses tópicos e mais serão abordados em uma aula sobre parto.

Essas aulas também não beneficiam as futuras mamães. Traga seu parceiro e eles não apenas aprenderão o básico do que você está passando, mas também aprenderão algumas técnicas de relaxamento para ajudar a manter você confiante e forte durante o trabalho de parto e nos primeiros dias de ser um novo pai.

As aulas podem ser preenchidas rapidamente, então você pode agendá-las agora. Muitos hospitais oferecem aulas de parto generalizadas e outras mais especializadas, como as relacionadas à RCP infantil, noções básicas de amamentação ou até mesmo em filosofias trabalhistas específicas, como as mais naturais. Método de Bradley.

Os hospitais também podem oferecer um tour pela maternidade ou unidade do bebê como parte de suas aulas de parto, o que pode ajudá-lo a se sentir mais confortável com a sua próxima estadia.

Se você estiver procurando aulas fora do hospital local, Lamaze International ou Associação Internacional de Educação do Parto pode ser de alguma ajuda. Não importa para onde você olhe, programe aulas antes da 35ª semana para ter tempo para o trabalho de parto prematuro, caso isso aconteça.

Pesquisa doulas

Uma doula é treinada profissionalmente para ajudar uma mulher durante o parto e, às vezes, após o parto. Doulas fornece apoio emocional, físico e informativo.

Se você decidir trabalhar com uma doula, ela normalmente não começará a ajudá-lo até alguns meses antes do nascimento do bebê. Se você estiver interessado em uma doula pós-parto, uma doula que oferece assistência após a chegada do bebê, ela não começará a ajudá-lo até depois que você levar seu bebê para casa.

Como as doulas oferecem apoio, é extremamente importante encontrar alguém que se encaixe corretamente. Uma doula do trabalho de parto estará com você durante o trabalho de parto e uma doula pós-parto estará com você durante um período em que você dorme privado e se ajustando a muitas mudanças.

Você não apenas quer ter tempo suficiente para entrevistar doulas, mas também quer ter certeza de que a doula que você quer está disponível quando você precisar dela. Fazer arranjos com antecedência pode ajudar a garantir que você consiga contratar sua primeira escolha.

Se você estiver interessado em trabalhar com uma doula, fale com seu médico. Eles podem fornecer uma lista de doulas recomendadas ou outros recursos para ajudá-lo a encontrar um. Referências de amigos são outra ótima maneira de encontrar uma doula.

Planeje uma lua de mel (viagem antes do bebê) com seu parceiro

Você provavelmente está se sentindo ótimo e sua barriga é adorável, mas ainda não dificulta a locomoção. No entanto, é provável que seu cansaço retorne no terceiro trimestre, e seu inchaço logo se tornará grande o suficiente para que apenas o pensamento de se locomover possa fazer você se sentir exausto. Antes de sua barriga dificultar as tarefas diárias (como calçar as meias) e tudo o que você quer fazer é tirar um cochilo, você pode planejar uma curta viagem com seu parceiro.

Relaxar com seu parceiro antes que sua vida mude para dar espaço a um novo membro da família pode ser uma ótima maneira de reforçar o vínculo que você compartilha. Se este não é seu primeiro filho, considere uma viagem em família para reforçar que um novo bebê não mudará os relacionamentos que você ou seu parceiro têm com seu outro filho ou filhos.

Se você estiver voando, as viagens aéreas comerciais geralmente são consideradas seguras se você tiver uma gravidez saudável. Você ainda deve consultar o seu médico antes de pegar um avião. Algumas companhias aéreas também têm políticas de viagens aéreas durante a gravidez. Verifique também com a companhia aérea.

Enquanto estiver a bordo de um avião, mantenha-se hidratado e mova-se para promover a circulação. Você pode considerar um assento no corredor para facilitar o levantamento, conforme necessário.