Maneiras de se comunicar, atividades e muito mais

Amor, paixão, conflito, argumento – é assim que nos relacionamos. É assim que nos relacionamos e aprendemos um sobre o outro. É assim que nos desenvolvemos como pessoas e como família.

Seja uma doença inesperada, notas ruins, dificuldades financeiras ou discussões sobre o lixo, é inevitável que cada família enfrente estresse juntas. As famílias preparadas para esses tempos difíceis emergem mais fortes e mais preparadas para problemas futuros.

Aqui estão algumas dicas para ajudar sua família a lidar com o estresse e lidar com o estresse que vem de seus relacionamentos familiares.

Você faz um bom trabalho em manter um rosto feliz no trabalho, mas talvez, quando voltar para casa, deixe sua família tê-lo. Você pode inadvertidamente aliviar o estresse de sua família e causar danos sem perceber.

Se você acabou de terminar um dia de trabalho particularmente estressante, faça uma pausa antes de passar pela porta à noite. Respire fundo ou ouça uma música relaxante. Isso ajuda a melhorar seu humor antes de ver seu parceiro e filhos. Eles vão agradecer por não ter descolado.

Ninguém gosta de tarefas domésticas, mas são coisas que precisam ser feitas. Dividir tarefas de maneira uniforme, como varrer, tirar o lixo, aspirar, lavar o cachorro e varrer o quintal, pode evitar conflitos futuros.

Se todos participarem, ninguém se sentirá intimidado. Também permite ensinar momentos com crianças mais novas para que elas aprendam a não ficar frustradas quando não são totalmente capazes de concluir uma tarefa. No processo, eles aprenderão as habilidades necessárias para viver por conta própria.

A hora do jantar é um dos momentos mais importantes da vida de uma família. Nas noites em que você não está correndo para praticar balé ou futebol, participando de uma conferência de pais e professores ou de um evento de caridade, planeje que sua família jante. Você obtém mais de uma coisa boa disso.

De acordo com um estudo publicado na revista Pediatrics, as crianças que fazem refeições com a família pelo menos três vezes por semana têm 24% mais chances de comer alimentos saudáveis ​​e 12% menos chances de ficar acima do peso.

Um estudo da Universidade Brigham Young descobriu que os adultos que se sentam para uma refeição em família à noite relatam que seus trabalhos são mais satisfatórios e saudáveis, sugerindo que o jantar em si pode reduzir o estresse.

Esse tempo juntos oferece uma oportunidade para a comunicação e a construção de relacionamentos. Ele permite que você descubra coisas que podem estar causando estresse aos seus filhos. Você pode ajudá-los a evitar problemas futuros e ensiná-los a responder às pressões que estão enfrentando agora.

Você não precisa planejar viagens elaboradas a parques temáticos ou passeios de fim de semana. Reservar um fim de semana por mês ou uma noite por semana para passar em família mantém os canais de comunicação abertos e permite que todos se unam em família. Jogue jogos de tabuleiro, faça um projeto de arte ou dê um passeio. Não precisa ser complicado nem custar dinheiro.

Você conhece melhor seus filhos e cônjuge. Quando eles estão agindo de maneira diferente ou não parecem ser eles mesmos, você provavelmente entenderá isso rapidamente. Em vez de evitar o óbvio, pergunte o que está acontecendo. Os adolescentes mal-humorados podem rejeitar suas perguntas, mas informar que você está disponível para conversar pode incentivá-los a aparecer.

A convivência em família oferece muitas oportunidades para reduzir o estresse que surge naturalmente na vida familiar. Passar um tempo juntos, compartilhar tarefas, manter os canais de comunicação abertos e sentar-se para uma refeição noturna várias vezes por semana ajudam a tornar a vida em família menos estressante e mais prazerosa.