Por que a insônia piora o sofrimento de lembranças desagradáveis?
Para pessoas com insônia, o sono não reduz a vergonha de uma experiência embaraçosa. Para eles, a angústia não desaparece; de fato, pode piorar com o recall.
Essa foi uma das conclusões de um novo estudo do Instituto Holandês de Neurociência em Amsterdã.
O estudo também revelou como as diferenças cerebrais entre pessoas com e sem insônia podem explicar isso.
Um novo artigo na revista Cérebro descreve como, usando exames de ressonância magnética, os pesquisadores examinaram a atividade cerebral em pessoas com e sem insônia.
Os participantes foram submetidos às varreduras ao reviver experiências embaraçosas de décadas atrás, além de uma memória recente de apenas uma semana atrás.
As varreduras mostraram que, quando o grupo sem insônia reviveu velhas memórias embaraçosas, os circuitos cerebrais que eles ativaram foram “marcadamente diferentes” daqueles que eles ativaram ao recordar memórias embaraçosas mais recentes.
No entanto, quando aqueles com insônia recordavam velhas memórias embaraçosas, os circuitos cerebrais que eles ativavam se sobrepunham aos circuitos ativos quando reviviam novas memórias embaraçosas.
As sobreposições ocorreram particularmente no córtex cingulado anterior (ACC), que conecta partes do cérebro envolvidas no processamento emocional e cognitivo.
O primeiro autor do estudo, Rick Wassing, diz que em pessoas com insônia, o sono não ajuda a aliviar o estresse emocional. “De fato”, ele acrescenta, “as noites inquietas podem até fazê-los se sentir piores”.
Segundo dados da American Sleep Association, cerca de 30% dos adultos nos Estados Unidos relatam ter “problemas de curto prazo” relacionados à insônia, enquanto 10% relatam insônia persistente.
A dificuldade em adormecer não é o único ou principal sintoma da insônia.
Outros sintomas – como mau humor, falta de energia durante o dia, irritabilidade e dificuldade para se concentrar no trabalho – também podem ocorrer.
Os autores observam em seu estudo que, embora o termo insônia sugira que os problemas estejam relacionados apenas ao sono, um diagnóstico também exige outras medidas – incluindo muitas relacionadas a “queixas durante o dia” e “distúrbios 24 horas por dia”.
Os resultados referentes ao recente evento embaraçoso fizeram parte de um estudo anterior, no qual a equipe examinou o sofrimento emocional de pessoas com e sem insônia, ao se lembrar de tocar uma música solo “estilo karaokê”.
Os cientistas convidaram os participantes a cantar, sem acompanhamento musical, enquanto usavam fones de ouvido que os impediam de se ouvir. Isso dificultava a localização do tom certo.
Cerca de uma semana depois, pouco antes de realizar exames de ressonância magnética, os participantes – assim como alguns dos pesquisadores – ouviram as gravações de solo.
Na primeira reprodução, todos os participantes relataram ter sentimentos de vergonha e vergonha. No entanto, depois de uma noite de sono, aqueles que dormiram bem relataram sentir-se muito menos angustiados.
Aqueles com insônia não o fizeram: seu sofrimento emocional foi ainda mais acentuado após uma noite inquieta.
As novas descobertas sugerem que o ACC, que ajuda a regular a emoção, também tem um papel importante na insônia.
Anteriormente, ao procurar causas de insônia, os cientistas tendiam a se concentrar nas partes do cérebro que controlam o sono.
Os autores do estudo afirmam que as pessoas com insônia têm genes no ACC que não são ativados corretamente durante o sono rápido dos olhos. Isso impede o cérebro de desviar os circuitos emocionais das memórias de eventos angustiantes distantes.
“Pesquisas sobre o cérebro agora mostram que apenas bons adormecidos lucram com o sono quando se trata de eliminar a tensão emocional. ”
Rick Wassing
Source link
